Tartalom
- Új hozzáállás elsajátítása, hogy visszanyerje partnerét
- Tisztítsa meg a múltbeli traumákat, amelyek függőségét okozzák
- Ha készen áll, itt van, amit tudnia kell
- 1. Szemlélet megújítása
- 2. Nyúlj ki
- 3. Trösztépítés
- 4. Hangoljon fel
Sikerült titokban tartani titkos ügyeit. És hitted, hogy mindig megvédheted a házastársadat vagy a családodat attól, hogy tájékozatlanságodról értesülj. Aztán elkaptak. Megtörténik.
Most több lehetőséget kell mérlegelnie.
Elmehet a kapcsolattól, és nyíltan megkaphatja azt, amit olyan sokáig titkolt. Egyesek számára ez a helyes. A szexuális és életmódbeli preferenciáidnak végleg ki kell jönniük a szekrényből. Egy szívességet teszel magadnak és a párodnak, ha többé nem teszed úgy, mintha valaki lennél.
Vagy folytathatja ugyanazt a dinamikát otthon. A furcsa feszültség, a kettős élet, az elmejátékok és a vágyakozás, hogy az elefánt a szobában csak elmúlik.
Új hozzáállás elsajátítása, hogy visszanyerje partnerét
Ha ezt olvasod, valószínűleg azért, mert vissza akarod nyerni. Ez a cikk megmutatja, mit kell tennie a következő évben. Figyelmeztetlek, hogy ez egy nagy fordulatú projekt. Kérjük, tisztázza, hogy valóban ezt szeretné, mielőtt befektetné a szükséges időt és pénzt.
A jó hír az, hogy a legtöbb pár, aki úgy dönt, hogy együtt marad, képes erre. Kemény munkával előbújnak a hamuból, és erősebb kapcsolatot ápolnak, mint azt elképzelhették.
A rossz hír az, hogy a munkaterhelés nem egyenlő. Sokkal személyesebb nyújtást kell végeznie, mint a partnere.
Nem arról van szó, hogy megbüntetnek vagy elítélnek. A probléma lényege, hogy az Ön cselekedetei nem tartalmazták az ő tájékozott beleegyezését. Kizártad őt.
Ahhoz, hogy visszanyerje, a befogadásra kell összpontosítania. A befogadás új hozzáállás elsajátítását jelenti. Ehhez új stratégiákat és taktikákat kell megtanulnia. És ez magában foglalja egy új tapasztalat elfogadását önmagáról.
Tisztítsa meg a múltbeli traumákat, amelyek függőségét okozzák
Az identitásod megváltozik, amint visszanyered. Ez három tényezőből ered: a józanságból, a bizalmi partnerségből és a múltbeli traumák tisztázásából, amelyek a függőséget okozzák.
Ha készen áll, itt van, amit tudnia kell
- Hozzáállás megújítása
- Nyúlj ki
- Bizalomépítés
- Rázendít
1. Szemlélet megújítása
A felfedezett szexfüggőség olyan, mint egy érme. Fordított oldala van. A partnerek ellentétes attitűdökkel rendelkeznek, mert két ellentétes tapasztalatból reagálnak. Az Ön feladata, hogy megértse és kezelje ezeket az eltérő hozzáállásokat. Ez az egyetlen legfontosabb kulcs ahhoz, hogy visszanyerje őt.
A paradoxon az, hogy az elárult partnernek beszélnie kell a történtekről, a szexfüggőnek nem.
Ha ezt nem érted, akkor gyenge lesz a megbékélésed. Otthona és hálószobája mérgezővé válik a növekvő keserűséggel, lassan égő haraggal, valamint érzelmi és szexuális jégkorszakkal.
Problémák akkor merülnek fel, amikor ellentétes igényeit félreértik és figyelmen kívül hagyják. Ha figyelmen kívül hagyják, a beszédigénye bosszantó, megszakítás nélküli kérdezősködésnek, a fagyás hullámvasútjának, majd lángoló haragnak, állandó gyanakvásnak és minden mozdulatának irányítása lesz.
Ez a tökéletes recept a halálra ítélt szerelemre.
Amit tudnod kell, hogy ezt az ellenségeskedést egyetlen dolog vezérli: a megszakadt bizalma benned.
Kövesse az itt található utasításokat, hogy segítsen neki érezni azt a mély bizalmat, amelyet jogosan megérdemel. Ha jól csinálod, hideg konfliktusaid a szeretet szexi melegébe fognak virágozni, és mindketten megoszthatjátok a gyógyulás szívből jövő évét.
Szégyenének, zavarának és bűntudatának kezelésekor kísértésbe eshet, hogy bezárja őt, amikor beszélni akar róla, azzal az érveléssel, hogy a beszéd csak ront a helyzeten.
Bár a szándékaid jók, a megközelítésedet kőfalnak hívják, és ez egy másik recept a katasztrófához.
Ha le akarja bontani a köztetek lévő falat, majd ezekből a sziklákból tartós szenvedély édes hídját építi, az első lépés az, hogy hozzáállást vált.
Hajlandónak kell lennie cserélni:
- hubris az alázatért
- megtévesztés a tisztességért
- a gondoskodás irányítása
- leválás a vágytól
Bár ez a szemléletváltás egyszerűnek hangzik, fenntartása munka. Maradjon a pályán, amíg eredményt nem kap!
2. Nyúlj ki
Öt „elérést” kell elvégeznie. Az első három terápia, tanácsadás és további terápia.
Mindegyiknek szüksége lesz szexuális függőségi tanácsadóra az egyéni terápiához, valamint egy harmadikhoz, mint pár.
Miért? Az utazásod sokkal könnyebb és gyorsabb lesz. Ezek a semleges harmadik felek irányíthatják a kapcsolatot az érzelmi mocsáron túl, és előtted szólhatnak mindketten. Adjon neki egy jó évet, hogy valódi változásokat és jelentős fejlődést lásson.
Az olyan támogató csoportok, mint az Anonim Szexfüggők, szintén létfontosságúak.
Pozitív energiára van szüksége most, és a csoportok szolgáltatják azt. Meghallgathat másokat, akik éppen ott voltak, és ítélet nélkül beszélhet tapasztalatairól. Vásároljon csoportja számára a saa-recovery.org oldalon
Az ötödik elérés a partneredhez szól.
Rajtad múlik, hogy becsülöd őt. Ezt hívom Reach Out of Care and Kindness -nek (ROCK). Igen, meg kell vizsgálnia a kapcsolatát.
Ez azt jelenti, hogy rendszeres baráti pillanatokat kell teremteni. Nem beszélsz a problémákról, a lelkiismeret -furdalásodról, vagy a haragjáról. Legyen könnyű és nonverbális. Rövid vállmasszázs, kávé elkészítése, heti virág. Bármi, ami egyszerűbbé teszi, hogy mindketten jobban érezzétek magatokat.
Ha nem tudja, mit tegyen, kérdezze meg, mit szeretne.
3. Trösztépítés
Minden egészséges kapcsolat a bizalomra épül.
A felnőtt kapcsolatokban minden bizalom megérdemelt, vagy feltételes. A meg nem szerzett vagy feltétel nélküli bizalom csak gyermekkorban adatik meg, és szülő-gyermek dinamika. Mivel érzelmi kódolásunkat már gyermekkorban lefektettük, gyakran öntudatlanul feltételezzük, hogy ugyanazok a szabályok vonatkoznak az elsődleges felnőtt szerelmi kapcsolatokra is.
Hisszük, hogy partnereinknek feltétel nélkül bízniuk kell bennünk. Rossz!
Az Ön feladata, hogy továbbra is építse a bizalmat olyan módon, amely ellensúlyozza korábbi tetteit.
A bizalomépítés magában foglalja a függőségtől való cselekvés tartózkodását, de ennél sokkal többről van szó. Nem működik, ha azt mondom: "Drágám, ígérem, túl vagyok a függőségemen, így újra megbízhatsz bennem." Cselekedned kell. Ha függősége évekig tartott, készüljön fel legalább egy év bizalomépítésre, hogy elkezdhesse megállapítani, hogy most megbízható.
Ötféle módon lehet bizalmat építeni. Mind az ötöt minden alkalommal ki kell használnia, amíg szokásokká nem válnak. Figyelje meg, ha ezek kínosnak és értelmetlennek érzik magukat, vagy ha dühösnek érzi magát, vagy szarkazmussal reagál olvasása közben.
Ezek gyakori reakciók, de nem hasznosak. Maradj vele. Könnyebbé válnak, és meglesz az eredmény.
- Felelős
- Átlátszó
- Empatikus
- Kommunikatív
- Tudatos
4. Hangoljon fel
A pszichológiai Tuneup egy mély merülés azokba a sebekbe, amelyeket a függőség mindig elfedett.
A magsebek bántóak, bosszantó dolgok, amelyeket általában gyermekkorban tettek veled.
Valószínűleg soha nem kötötte korai éveit függőségéhez, de a múlt általában erős szerepet játszik a szexfüggőség kialakulásában. Meg kell értenie ezt a kapcsolatot, mert így sokkal, de sokkal könnyebb lesz józannak maradni.
Amikor meggyógyítja ezeket a régi érzelmi sebeket, kevésbé hajtanak az impulzusok, és tisztább és nyugodtabb lesz.
Ezt azért is teszi, mert a partnernek tudnia kell, hogy pszichológiailag megalapozott. Nem tud és nem is bízhat benned, hacsak nem fejezted be a pszichológiai felhangolást. Ehhez szakképzett szakemberrel kell együtt dolgozni.
Ajánlom a terapeutákat, akik keresztképzettek a szexfüggőség, a Relational Life Therapy (lásd terryreal.com) és a szemmozgások deszenzibilizálása és újrafeldolgozása területén (lásd mdria.site-ym.com).
Ott van ez, a bevált ütemterv a partnerség jobb helyre juttatásához.
A közelgő csoportok és terápia hasonló üzenetet fog tükrözni, néhány eltéréssel az elmondottaktól. Adj magadnak időt. Nem szabad elvárni, hogy egy ideig kiváló legyen ezekkel a készségekkel. Csak hajlandónak kell lennie az A-C-E-re.
- Hozzáállás - nyitott hozzáállás a párod útjának megismeréséhez.
- Következetes - legyen következetes a kívánt eredmények elérése érdekében.
- Kísérletezzen - a tanultakkal. Fedezze fel, mi működik a legjobban, és gyakoroljon, gyakoroljon, gyakoroljon.
Nagyon sok sikert és boldogságot kívánok mindkettőjüknek.