Tartalom
- Mi a traumakötés?
- A traumakötés kockázati tényezői
- A traumakötés jelei
- 1. Figyelmen kívül hagyod a családod mondanivalóját
- 2. Elmagyarázza a bántalmazást
- 3. Úgy érzed, tartozol nekik valamivel
- 4. Azt hiszed, hogy ez a te hibád
- 5. Félsz elhagyni a kapcsolatot
- 6. Reménykedsz abban, hogy a dolgok változni fognak
- Miért fordul elő ez
- Hogyan szakítsuk meg a köteléket
- 1. Szakítsa meg a trauma ciklusát
- 2. Kérjen tanácsot
- 3. Gondold át, mit mondanál
- 4. Vigyázz magadra
- 5. Maradj távol a bántalmazódtól
- Felépülés a bántalmazásból
- Hogyan tervezze meg biztonságát?
- Mikor kell segítséget kérni
- Következtetés
Volt már olyan barátja, aki bántalmazónak tűnő kapcsolatban volt? Talán maga is egyben volt, és nehezére esett szakítani a párjával. Ennek oka lehet egy trauma, amelyet átélt, vagy a trauma kötődése miatt.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mi a trauma kötés, és mit tehet ellenük, olvassa el ezt a cikket.
Mi a traumakötés?
A trauma többféle okból is előfordulhat, például ijesztő vagy ijesztő események, vagy amikor erőszakot tapasztal. Ez megegyezik a traumakötéssel.
Ez a fajta kötődés akkor fordul elő, ha olyan személyhez kötődik, aki bántalmaz téged. Ez nem csak a romantikus partnereknél fordul elő; előfordulhat családtagokkal vagy plátói barátokkal is.
Lényegében, ha kapcsolatod van egy személlyel, és ő rosszul bánik veled, ez traumatikus.
Ha azonban ez a fajta viselkedés hosszú ideig tart, előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy bántalmazzák, és azt gondolja, hogy ez az ember így mutat szeretetet.
Az a személy, aki rosszul bánik veled, valószínűleg meggyőzi Önt arról, hogy amit csinálnak, normális vagy teljesen rendben van, bár valójában nem az.
Ez azt eredményezheti, hogy az áldozat azt hiszi, hogy a rossz bánásmódot képzeli el, és eltarthat egy ideig, amíg megérti, hogy a bántalmazás valóban megtörténik.
Tegyük fel például, hogy van olyan társa, aki nem tesz mást, csak nevez, és rosszat beszél rólad, és ehhez hozzászokik, és szükség van rá, hogy beszéljenek rólad, bár ez befolyásolhatja önbecsülésedet.
Ebben az esetben traumatikus kötődést tapasztalhat ehhez az emberhez, ami egészségtelen.
A traumakötés ciklikus kapcsolatokban is előfordulhat, ahol ugyanazok a minták fordulnak elő rendszeres időközönként.
A traumakötés kockázati tényezői
Íme néhány kockázati tényező a traumakötéshez, amelyekkel tisztában kell lennie. Azok a személyek, akik rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal, nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak traumát kötő kapcsolatot.
- Emberek, akiknek alacsony a véleményük önmagukról.
- Emberek, akiknek alacsony az önértékelésük.
- Azok, akik korábban bántalmazó kapcsolatban éltek, vagy kapcsolati traumájuk van.
- Valaki, akinek nincs sok barátja vagy családja, akire számíthat.
- Akiket életükben bántalmaztak.
- Mentális egészségi problémákkal küzdő személy.
- Valaki, akinek anyagi támogatásra van szüksége.
A traumakötés jelei
Néhány módon meg lehet állapítani, hogy Önnek vagy egy ismerősének traumatikus köteléke van -e egy másik személlyel.
1. Figyelmen kívül hagyod a családod mondanivalóját
Ha családtagjai és barátai azt mondják, hogy valami nincs rendben a párjával, és figyelmen kívül hagyja őket, ez azt jelentheti, hogy traumát tapasztal a kapcsolatában.
Ha figyelmen kívül hagyja a tanácsaikat, még akkor is, ha tudja, hogy igazak és érveik helytállóak, el kell gondolkodnia azon, hogy beletörődik-e egy traumát kötő szociopatába.
2. Elmagyarázza a bántalmazást
A bántalmazó kapcsolatokban különböző típusú bántalmazások léteznek, és lehet, hogy figyelmen kívül hagyja azt, ami veled történik.
Amikor azt mondja magának, hogy ez nem olyan rossz, vagy figyelmen kívül hagyja a tapasztalt bántalmazást, akkor valószínűleg traumatikus kötődési fájdalmat él át, amelyet kezelni kell.
3. Úgy érzed, tartozol nekik valamivel
Néha egy bántalmazott személy úgy érzi, hogy tartozik valamivel a bántalmazójának. Ennek oka lehet az, hogy velük élnek, vagy hogy a párjuk fizeti a számláikat, vagy vásárol nekik dolgokat.
Fontos megjegyezni, hogy nincs ok arra, hogy valaki bántalmazjon téged, függetlenül attól, hogy mit nyújt neked.
4. Azt hiszed, hogy ez a te hibád
Úgy érezheti, hogy a múltban tett valamit annak érdekében, hogy indokolja azt a viselkedést, amelyet elvisel partnerétől. Tudnia kell, hogy ez nem így van.
A kapcsolatok adok és kapok, így ha a múltban is elrontottad magad, a párodnak képesnek kell lennie megbocsátani neked és továbblépni.
5. Félsz elhagyni a kapcsolatot
Ha attól tart, hogy fél kilépni a kapcsolatból, ez azt jelezheti, hogy traumakötést tapasztal.
Bizonyos esetekben egy személy félhet az életéért, és nem hagyhat veszélyes helyzetet.
6. Reménykedsz abban, hogy a dolgok változni fognak
Függetlenül attól, hogy mennyi ideig volt bántalmazó kapcsolatban, úgy érezheti, hogy a dolgok javulni fognak és megváltoznak.
Ha azonban partnere nem mutatott semmilyen jelzést arra, hogy ez így van, akkor őszintének kell lennie önmagával kapcsolatban, hogy mire számíthat.
Miért fordul elő ez
Ami a traumakötés elméletét illeti, sok lehetséges oka van annak, hogy miért fordul elő trauma -kötés.
Az egyik az, hogy az emberi agy függővé válhat a dolgoktól, ami néhány embernél gyorsan megtörténhet.
Ez azért releváns, mert még akkor is, ha egy bántalmazó átlagosan 95% -ban átlagos, az agy máskor az, amire az agy összpontosíthat, és boldog érzést nyújthat.
Ez azt jelenti, hogy további bátorítást szeretne a bántalmazótól, még akkor is, ha ez ritkán fordul elő.
A traumakötés másik oka a stresszválasz, amelyet harcnak vagy menekülésnek is neveznek. A stresszes vagy szorongást kiváltó események valószínűleg kiváltják ezt a választ.
Ha túl gyakran tapasztalja ezt a választ, előfordulhat, hogy nem tud megfelelően reagálni. Más szavakkal, lemondhat a küzdésről vagy a menekülésről minden bántalmazás miatt, amelyet el kellett viselnie.
Egy személy állandó stresszállapotban élhet, ahol nehezebben veszi észre, hogy bántalmazzák.
Hogyan szakítsuk meg a köteléket
A jó hír az, hogy vannak módok a traumák leküzdésére. Nem kell tovább tűrnie, és elkezdheti a gyógyulást, így túljuthat a traumáján. Íme néhány módszer, amellyel ezt megvalósíthatja.
1. Szakítsa meg a trauma ciklusát
Ha bántalmazták, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy senkinek ne okozzon kárt, és győződjön meg arról, hogy a gyermekeit sem bántalmazzák. Ez nagy lépés lehet a ciklus leállításában.
2. Kérjen tanácsot
Beszéljen barátaival és családjával arról, hogy szerintük mit kellene tennie. Még akkor is nagy az esélye, hogy ha elszigetelték magukat, és nem tudták elérni a közel állókat, akkor készek segíteni.
Amikor olyan emberekkel beszél, akikben megbízik, és tanácsokat kér tőlük, több szempontot kell figyelembe vennie, így eldöntheti, mi a jó az Ön számára.
3. Gondold át, mit mondanál
Sokat segítene, ha a párkapcsolatodra is objektíven gondolnál. Ha a barátja vagy családtagja ugyanazokat a dolgokat tapasztalná, mint te, mit mondana nekik? Gondolkozzon el ezen, miközben azon dolgozik, hogyan lehet leküzdeni a traumakötést.
4. Vigyázz magadra
Amint a traumatikus kötés helyreállításán megy keresztül, győződjön meg róla, hogy vigyáz magára. Ez azt jelenti, hogy megfelelően pihenjen, helyesen étkezzen, gyakoroljon, és olyan dolgokat tegyen, amelyeket szeretne.
Fontolóra veheti, hogy papírra írja gondolatait, vagy egyéb pihentető dolgokat végez, hogy elősegítse az elme helyreállítását.
5. Maradj távol a bántalmazódtól
Szükséged lesz arra is, hogy megszakítsd a kapcsolatot azzal a személlyel, aki bántalmazott téged, hogy ne tapasztalj traumatikus kötési tüneteket.
Ez minden kapcsolattartást jelent, még az ártalmatlannak tűnő dolgokat is, például az e -maileket vagy szöveges üzeneteket.
Szeretne többet megtudni a traumakötések felbontásáról? Nézd meg ezt a videót:
Felépülés a bántalmazásból
Az lenne a legjobb, ha te is mindent megtennél, hogy felépülj az átélt bántalmazásból. Miután meggyógyította a családon belüli erőszak traumáját, a jövőben megakadályozhatja, hogy ilyen típusú kapcsolatban legyen.
Fontolja meg a terápiára járást, hogy segítsen beszerezni a szükséges eszközöket a traumakötés és minden egyéb kapcsolat során.
Egy terapeuta számos olyan technikát tud ajánlani Önnek, amelyek segíthetnek a traumák és más érzések kezelésében.
Lehet, hogy beszélni is tudnak veled arról, hogyan lehet felbontani egy traumakötést, különösen akkor, ha félsz attól, hogy esetleg nem fejezed be a jelenlegi kapcsolatot.
Fontos, hogy vigyázzon magára, beleértve mentális egészségét és jólétét is, ha egyszer úgy gondolja, hogy elviselte a traumakötést. Az ilyen típusú kapcsolatok gyógyulása sokáig tarthat, és egyedül is nehéz lehet.
Az orvos mesélhet a támogató csoportokról is, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára, mivel olyan emberekkel fog kapcsolatba lépni, akik hasonló tapasztalatokon mentek keresztül. Lehet, hogy tanácsokat tudnak adni, és segítséget nyújtanak az erőforrásokhoz.
Hogyan tervezze meg biztonságát?
Egy másik dolog, amit meg kell tennie, hogy megtervezze biztonságát a bántalmazó kapcsolat elhagyása után. Ez egy másik terület, ahol a terapeuta segíthet meghatározni a cselekvési irányát.
Biztonsági tervre lehet szükség, amikor megpróbál kilépni egy bántalmazó kapcsolatból, vagy védelemre van szüksége a párjától.
A jó biztonsági tervek tartalmaznak egy listát azokról a helyekről, ahová mehet, ahol biztonságban lesz, és rendelkezik a szükséges dolgokkal. Ez magában foglalja a jövőre vonatkozó tervét is, például azt, hogy milyen típusú munkát fog végezni, hová megy és hol fog lakni.
Ezenkívül előfordulhat, hogy el kell kezdenie írni a párkapcsolata eseményeit, különösen akkor, ha valaha is érkeztek rendőrségi jelentések vagy események, amikor kórházba kellett mennie.
Előfordulhat, hogy minden bizonyítékát biztonságos helyen kell tárolnia, ha kapcsolatba kell lépnie a bűnüldöző szervekkel, vagy a felügyeleti küzdelemben végzi gyermekeit.
Ezt nem könnyű belegondolni, de szükség lehet rá, és reményt adhat arra, hogy folytathatja az életét. Ez segíthet a trauma kötésben és a nyakkendő megszakításában.
Próbáld ki te is: Bántalmazó kapcsolatban élsz?
Mikor kell segítséget kérni
Ha úgy érzi, hogy bántalmazták, vagy traumakötés áldozata lett, akkor segítségért kell fordulnia. Ez különösen akkor igaz, ha készen áll kilépni jelenlegi kapcsolatából.
Nincs trauma kötési teszt, de ha rosszul bánnak veled, és változtatni szeretnél, akkor mindent meg kell tenned, hogy megváltoztasd a körülményeidet.
Ez azt jelentheti, hogy elhagyja a helyzetet, terápiát kap, vagy cselekvési tervet dolgoz ki az egész életének kiigazítására.
Ne feledje, ha bántalmazzák, bármikor jó alkalom segítséget kérni!
Sokat segítene, ha Ön is terápiához nyúlna, amikor úgy gondolja, hogy szüksége van rá. Vannak olyan források, mint a Nemzeti Bántalmazás Bántalmazás Hotline, amely segíthet vészhelyzetekben.
Következtetés
A traumakötés bárkivel megtörténhet, de bizonyos kockázati tényezők nagyobb valószínűséggel fordulnak elő az életében. Ez persze nem jelenti azt, hogy valamit rosszul tettél, és megérdemled, hogy rosszul bánjanak veled.
Bármikor, amikor bántalmazzák vagy rosszul bánnak veled, tudnia kell, hogy van segítség, és ha akar, változtathat. Miután rájött, hogy bántalmazzák, tegyen meg mindent, hogy elhagyja a helyzetet, és hagyjon fel kifogásokkal erre a tiszteletlen bánásmódra.
Az ilyen típusú kötés felbontása nehéz lehet, és időbe telik, de megéri, így továbbléphet az életével, és boldog lehet. Ha kell, számítson másokra, és tegye meg a következő lépést, ha készen áll rá.