Tartalom
- A valóság harap
- Szembesülni a válással a depresszióval: egészségesebb megközelítés
- Ne tévessz össze egy szezont egy életen át
- Lassú és egyenletes átmenet
Gyakori a válással vagy a párral való elválás után a magányossággal való szembesülés. Ennek ellenére nagyon kevesen foglalkoznak ezzel a kérdéssel. Még akkor is, ha örül annak, hogy nem lesz több konfliktus az illetővel, a szélsőséges magány állapotába kezd. Tehát hogyan kezelje ezt az állapotot, amikor magányosnak érzi magát a válás után?
Albert Einstein egyszer azt mondta: „Különösnek tartom, hogy ilyen általánosan ismertek, és mégis olyan magányosak.” Elképesztő belegondolni, hogy a ragyogó fizikus - aki az elnökök, tábornokok, mérnökök, diákok, kutatók és milliomosok figyelmét is felkeltette - az intimitás legalapvetőbb elvárásaival küzdött.
Bár a világ a keze ügyében volt, Einsteinnek mély intimitási problémái voltak személyes életében, és - néha - teljesen egyedül érezte magát. Életében a hűtlenséggel, a különválással és a válással szembesült, Einstein utolsó évei tiszta pokol voltak.
Einstein magányában és depressziójában meghalt, és csak a kórházi ápolónő volt az oldalán. De mi lesz a többiekkel?
Láthatjuk -e Einstein személyes életének vonatroncsát figyelmeztető meseként, amikor saját házasságunk felbomlásával foglalkozunk?
Lehet, hogy vágyunk a személyes térre és rám az időre, de vajon egy személy valóban szigetként funkcionálhat?
Nem vágyunk mindannyian a társaságra és az intimitásra valamikor?
De mi történik, ha kiesik egy kapcsolatból? Mi van, ha egy boldogtalan házasságban elkezdett magányos érzéseket érezni? A válás után egyedül élni egy dolog, de magányosnak érezni magát akkor is, ha házas vagy, nagyon lehangoló lehet. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan kezelheti a magányt a válás vagy elválás után.
A valóság harap
Annak ellenére, hogy energiát és szellemet árasztunk, a házasságok kudarcot vallhatnak és kudarcot vallhatnak.
A statisztikák szerint az Egyesült Államokban kötött házasságok közel 50% -a válással végződik. A kérdés az, mit tegyünk, ha azon kapjuk magunkat, hogy a magány mélységébe csöppenünk?
Felkészülünk a harcra korábbi szeretőinkkel, vagy arra koncentrálunk, hogy a legtöbbet hozzuk ki magunkból válás után él?
Ha a konfliktusokkal teli különválás és a válás útját választja, készüljön fel arra, hogy a nehezen megkeresett pénzéből legalább 50 ezer forintot költ a kapcsolat felszámolására. Tényleg megéri ezt a fajta harcot? Hajlandó vagy elengedni egy kis történelmet és haragot, hogy újra élhess?
Szembesülni a válással a depresszióval: egészségesebb megközelítés
Ha virágozni szeretne a kudarcba fulladt kapcsolat után, vigyázzon magára.
A válás utáni magány kezeléséhez törődjön fizikai egészségével, rendszeresen látogasson el egy terapeutahoz, vagy kérjen jó tanácsot egy lelki vezetőtől. A válási depresszió és a depresszió miatti magány nem valami, amit egész életedben lelki teherként kell viselned.
A legtöbb ember a válás után szembesül a magányos rohamokkal, mivel szégyenletesnek érzi magát, amiért megosztja problémáit zártjaival vagy akár egy terapeutával. Ez korlátozza a gyógyuláshoz vezető útjukat, társadalmi életüket, és a magány ördögi körét hozza létre, ahol azt gondolják, hogy jobban járnak egyedül.
Azt gondolhatják, hogy nincs elérhető megoldás, vagy nehezen bíznak másokban. Ilyen esetekben kiváló megoldás lehet a támogató csoportok segítségének igénybe vétele, ahol a válás után mások is magányos helyzetbe kerülnek. Semmi sem jobb, mint beszélni azokkal, akik ugyanabban a csónakban vannak, igaz?
Ha ez ijesztő feladatnak tűnik, ha figyelembe vesszük, hogy a válás leküzdése nem könnyű, akkor kezdje azzal, hogy naplót vezet, amely minden nap rögzíti gondolatait. Még ha ki is öntöd a bánatodat a naplódba, úgy fogod érezni magad, mintha a legjobb barátoddal beszélnél.
Valaki, aki hallgat, és nem ítél el téged a válás utáni magányos érzéseid miatt.
Ne tévessz össze egy szezont egy életen át
Úgy kezelje a rossz tapasztalatokat, mint egy fázist, amely akkor ért véget, amikor kellett. Vannak más örömök is az életedben, amelyeket feltárni kell. A válás utáni depresszió gyakori lehet, de a válás után magányos érzésekkel élni nem kell, hogy egész életében tűrje.
Tehát menjen oda, és kezdje felfedezni önmagát, hogy megtudja, mi a legfontosabb számodra:
Ez a belső béke?
Van benne kalandérzet?
Valahol máshol van?
Tehát hogyan kell kezelni a magányt az elválás után.
Ne feledje: a legrosszabbnak vége.
Lassú és egyenletes átmenet
A válással kapcsolatos problémák leküzdése időbe telik, ezért fokozatosan át kell térnie arra, hogy megtalálja azt, ami boldoggá tesz, és utána dolgoznia kell. A válás vagy a különválás után a partnere mással költözhetett, és ez fáj. De ez nem befolyásolhatja örömét és belső békéjét, mivel belülről kell fakadnia.
Ha gyermekei vannak gondozása alatt, biztosítson számukra megfelelő támogatást is. Valójában a családi tanácsadás olyan eszköz, amely lehetővé teszi mindenki aggodalmainak azonosítását és megfontolását. Mindenekelőtt ismerd fel, hogy az élet folytatódhat és folytatódni fog, ha időt és lehetőséget hagysz magadnak a gyógyulásra.
Szánjon időt arra, hogy szomorkodjon egy kudarcba fulladt kapcsolaton, de amikor a válás utáni magányos érzés mindenképpen kúszni kezd, próbálja meg kibújni a héjából, hogy lássa a napot, új emberekkel ismerkedjen meg minden elvárás nélkül, és engedje meg magát az önszeretetnek idő az életed legfontosabb emberével - TE!
Ha további okokra van szüksége ahhoz, hogy élénk öngondoskodásba kezdjen, hogy megbirkózzon a magányossággal a válás vagy elválás után, fontolja meg ezt-gyógyulása inspirálja a gondozási körében lévő másokat is az öngondoskodásra.