Tartalom
- Az 5 szeretetnyelv
- Hogyan hathatnak a szerelmi nyelvek a kapcsolatodra
- A szeretetnyelv egészséges használatának módja
Volt egy nagy aha pillanatom, amikor először olvastam Gary Chapman „Az 5 szerelmes nyelv” című könyvét. A férjemmel gyakran meséltem neki, milyen csodálatosnak tartom őt, és rengeteg dicséretet mondok neki.
Imádta, mi pedig nevettünk, hogy egy napon nem fogja kihajtani a fejét az ajtón, mert az egója olyan nagy lesz.
Másfelől azt is észrevettem, hogy egy részem kissé szomorúnak érezte magát, mert úgy tűnt, nem kapok tőle azonos típusú imádatot.
Az 5 szeretetnyelv
A könyv azon az elképzelésen alapul, hogy hajlamosak vagyunk úgy szeretni a partnerünket, ahogyan azt be szeretnénk fogadni. A Chapman Szerelmi Nyelv Modelljével végzett tanulmányban azt találták, hogy a szerelmi nyelvekkel megegyező trendpárok kevésbé valószínű, hogy jelentik a szorongást.
Problémák azonban felmerülhetnek, mert a szeretet fogadásának módja nem mindig partnerünk elsődleges szerelmi nyelve, ezért érezzük néha bántottnak vagy elutasítottnak magunkat.
Az „5 szeretetnyelv” megerősítette számomra, hogy az elsődleges szerelmi nyelvet használtam a férjemmel, és ez a „Megerősítő szavak” volt.
Mi az 5 különböző szeretetnyelv?:
- Megerősítő szavak
- Fizikai érintés
- Szolgálati cselekmények
- Minőségi idő
- Ajándékok
Általában hajlamosak vagyunk kétféle módon kifejezni a szeretetünket, amelyet szívesebben használunk, és amely természetes módon érkezik hozzánk.
Ha nem biztos abban, hogy a fenti szerelmi nyelvek közül melyik a domináns, akkor jobban megértheti ezt, ha elgondolkozik a következő két kérdésen:
- Mi a fő módja annak, hogy hajlandó szeretni a párját?
- Milyen módon szeretnél több szeretetet kapni a párodtól (hogy talán nem kapsz annyit, amennyit szeretnél)?
Hamarosan vicc lett köztem és a férjem között. Minden alkalommal, amikor bókot mondtam a férjemnek, jelzéssé vált, hogy valami szépet mondjon vissza.
Kicsit talán mesterkélt, de legalább jó alkalom volt számára, hogy megszokja, hogy az én nyelvemen beszéljen.
Néha még mindig elfelejtette, mivel ez nem magától értetődő volt, ezért bökést és kacsintást adtam neki, mintha azt mondanám: „most rajtad a sor!”
Viccet félretéve, ez segített csökkenteni azt a „szükségletemet”, hogy kedves dolgokat mondjon nekem, és ezáltal arra ösztönzött, hogy ne nézzek rá, hogy „megmentsen”, vagy szeretetet adjon nekem, amikor és ahogy akarom.
Amikor ezt tesszük a kapcsolatainkban, az állandó csalódás és küzdelem receptje lehet.
Hogyan hathatnak a szerelmi nyelvek a kapcsolatodra
Még akkor is, ha tanultad a nyelveket, és partnered teljesen tisztában van azzal, hogyan szereted a szeretetet fogadni, mi történik, ha nem sikerül olyan szeretetet adni neked, ahogyan szükséged van rá?
Ha nem vagyunk óvatosak, akkor hibáztatásba és kritikába kerülhetünk, mert partnerünk nem váltotta be azt az elvárást, hogy képes legyen kielégíteni szükségleteinket, csak azért, mert rendelkeznek a tudással.
A partnerünk felelősségre vonása érzelmi jólétünkért veszélyes játék. Ezáltal kevésbé valószínű, hogy teljes felelősséget vállalunk érzéseinkért, vagy szeretjük önmagunkat.
Ekkor beleragadhatunk egy örökké tartó körforgásba, amikor önmagunkon kívül keressük a szerelmet, ami nagyon magányos és fájdalmas lét lehet.
A szeretetnyelv egészséges használatának módja
Ez nem azt jelenti, hogy a nyelvek nem hasznos eszközök. Csak fontos, hogy tudatosan használjuk őket. Ha ezt megtehetjük, felhasználhatók a mélyebb kapcsolat elősegítésére, és segítenek abban, hogy őszintébben és nyitottabban fejezzük ki magunkat.
A valódi szabadság a kapcsolatunkban az, ahol két személy nyitva érezheti magát szeretettnek és elfogadottnak, olyannak, amilyen egészséges kommunikáció.
Tehát hogyan használhatjuk a nyelveket a kapcsolatunk javára, nem pedig ellene?
- Őszintén fejezze ki magát, és vállaljon teljes felelősséget azért, amit szeretne
Nem rossz dolog emlékeztetni a partneredet a szerelmi nyelvedre. Az élet könnyen átveszi a hatalmat, és ha nem a partnered alapértelmezett módja, hogy válaszoljon neked, könnyen elfelejthetik, vagy elveszhetnek a világukban.
Javaslom, hogy világosan és egyszerűen fogalmazza meg, mit szeretne. Például, ha szerelmi nyelve a fizikai érintés, és érzi a vágyat, hogy a párja fizikálisabb legyen veled, akkor azt mondhatja: „Örülnék, ha megdörzsölhetné a lábamat, vagy megölelne.”
Anélkül, hogy igazolnia kellene magát, vagy rámutatnia a kudarcaikra; majd folytathat valami ilyesmit: „Imádom, amikor ezt teszed, így jobban érzem magam kapcsolatban és szeretve, mit gondolsz?”
Mindig engedje meg nekik a beleszólást, mert lehetőséget kell biztosítani arra, hogy egy adott pillanatban valóban elérhetők legyenek az Ön számára.
Ily módon megbeszélhet egy időpontot és helyet, nem pedig azt, hogy úgy érezzék, hirtelen mindent le kell adnia egy olyan időpontban, amikor már nyomást érezhetnek.
- Ajándékozd meg saját szeretetnyelveddel!
Ezekben az időkben, amikor észrevesszük, hogy bántottak vagy elutasítottak vagyunk, mert partnerünk nem érhető el sem érzelmileg, sem mentálisan, fontos, hogy megtanuljuk megadni magunknak azt a szeretetet, amelyre vágyunk.
Ez egy lehetőség arra, hogy beszéljen a saját szeretetnyelvén, és felajánlja magának: beszéljen önmagával megerősítő szavakkal (megerősítő szavakkal), vagy szánjon egy kis időt a pihenésre és élvezze azt, ami elkényeztetettnek érzi magát (szolgálati cselekedetek vagy minőségi idő).
Ily módon megtanítjuk magunkat megnyugtatni és feltétel nélkül szeretni magunkat, anélkül, hogy külső forrásokra hagyatkoznánk, hogy szeretve érezzük magunkat.
- Vegye vissza előrejelzéseit
Ha azon kapod magad, hogy belsőleg vagy külsőleg kritizálod a párodat, amiért nem adtak szeretetet a szerelmi nyelved szerint, akkor tudd, hogy amikor ezt teszed, saját kielégítetlen szükségleteidet vetíted ki a párodra.
Bár lehet, hogy van igazság a vetítésben, azaz előfordulhat, hogy partnere nem veszi figyelembe Önt, amennyire csak lehetséges; nagyon fontos feltenni magának a kérdést: „hol nem vagyok figyelmes sem a partneremre, sem magamra?”
Ez a gyakorlat, amikor visszavesszük előrejelzésünket, segíthet abban, hogy jobban tudatosítsuk, milyen mértékben nem elégítjük ki saját igényeinket. Ezenkívül lehetővé teszi számunkra, hogy feldolgozzuk és gyógyítsuk érzelmi fájdalmainkat, amelyek gyakran múltbéli fájdalmakból fakadnak, és nem sok közük van partnerünk viselkedéséhez.
A szerelmi nyelvek kétségtelenül nagyszerű eszközök lehetnek a szeretet és a kapcsolat elmélyítésére romantikus kapcsolatainkban.
Mindazonáltal mindig jó ötlet emlékezni arra, hogy ha ezeket használjuk összehasonlításra, és így pontokat szerezünk partnerünkkel szemben, akkor hajlamosak vagyunk mindig látni a gyengeségeiket, ahelyett, hogy teret adnánk nekik, hogy saját, egyedülállóan szeretetteljes módon jelenjenek meg.
Tapasztalatom szerint minél inkább elengedhetjük partnerünket, hogy tökéletes, annál nagyobb szabadságot teremtünk a kapcsolatunkon belül, és ezáltal nagyobb teret adunk a növekedésnek, az elfogadásnak és az igazi szeretetnek minden egyes ember számára.