Tartalom
- Forgatókönyv összefoglaló
- Különbség a szeretteinkről való gondoskodás és a gondoskodás között
- A gondozás lépései
- A kapcsolatok nehéz ügyek
A régi kifejezést TLC vagy Tender Love and Care gyakran használják. De a mindennapi életünkben, mint életviteli készséget, mennyire alkalmazzuk a gyakorlatban? Vegyük az alábbi forgatókönyvet:
Vasárnap este 10:00 van. Kate kimerült és csalódott. „Nagyon igyekszem” - mondja férjének, Vince -nek, aki már ágyban van, és készen áll az alvásra. - Drágám, pihenned kell. A gyerekek jól vannak - mondja. - Pihenjen? azt mondja: „Nem érted, mi történt? Nathan annyira mérges volt rám, hogy ledobta a biciklijét az utca közepére, és belerúgott. Anyaként nem csinálok jó munkát. ” - mondta szomorú hangon. - Nos, kicsit túlságosan lebuktál vele a kerékpár manőverezésével - mondta. „Nem volt hajlandó megpróbálni, úgy éreztem, szüksége van egy kis lökésre. Nem érted; Az elméd máshol járt. Tudtál volna segíteni rajtam. A gyerekek nem bokrok; Nem nőnek maguktól. Vannak érzéseik, és érzelmi gondoskodást igényelnek. ” - mondta, miközben szomorú hangja szinte dühös hanggá változott. „Igen, értem. Hogy mondhatod, hogy? Ezeket az órákat dolgozom, hogy jobb életet élhessünk. ” Válaszolt. Aztán ezt mondta: „Drágám, fáradt vagyok, és aludnom kell. Nem akarok most semmibe belemenni. ” Ekkor igazán mérges lett és fújt. "Kimerültél? Te? Te nézted a T.V -t, miközben én egész délelőtt főztem, takarítottam és mosogattam. Aztán a biciklizés után szépen 1 órát aludtál, miközben én azon agyaltam, hogy mi történt a kerékpártúrán! Ma mindent megtettem, amit kértél tőlem. Te küldtél engem szellőztetni a kerékpárokat, sétáltatni a kutyát, főzni salátát, és én meg is tettem. Ha több segítségre lenne szüksége, csak kérdezhetett volna. Mindent kérnem kell, nem? Ugye nem használhatja a saját ítélőképességét? Isten ments, hétvégén kicsit kitegye magát ”.
Hátat fordítva, miközben az ágyban fekszik, azt mondja: „Megyek aludni, jó éjt, szeretlek”. Feláll az ágyról, felkapja a párnáját és kimegy a szobából. "Nem hiszem el, hogy csak így tudsz aludni, ha tudod, hogy ilyen ideges vagyok."
Forgatókönyv összefoglaló
Mi történt itt? Vince totális bunkó? Kate drámakirálynő és igényes feleség? Nem. Mindketten nagyon kedves emberek.Tudjuk, mert találkoztunk velük a páros tanácsadásán. Őrülten szerelmesek, és legtöbbször boldog házasságban élnek. Nos, ez egy példa arra a különbségre, hogy a férfiak és a nők hogyan érzik magukat szeretettnek és megbecsültnek. Kate csalódottnak érezte magát, ami a nap elején történt a gyerekekkel. Amikor Vince felé fordult, őt nézte, hogy vigyázzon rá érzelmileg; talán megnyugvást adva neki, hogy jó anya. Hogy a gyerekek tudják, hogy szereti őket, annyit tesz, és hogy Nathan nem emlékszik arra, hogy kiabált vele. Nem arról van szó, hogy Vince mondanivalója érvénytelen, hanem arról, hogy Kate -nek másra volt szüksége abban az időben.
Miközben Kate Nathannel beszélgetett, bár késő nap, a lány szondázta, hogy segítsen megnyugodni. Szavak nélkül azt kérdezte, hogy szüksége van az érzelmi támogatására. Ő viszont arra gondolt, hogy a lány megtámadja, és azt sugallja, hogy nem tesz eleget. Ezért védekező választ adott, és elmagyarázta munkaidejét stb. Miért vezetett a helyzet értékelésük kedvezőtlen eredményekhez?
Különbség a szeretteinkről való gondoskodás és a gondoskodás között
- A szerettekkel való törődés olyan kedvességgel fejezhető ki, mint az autómosás, ételkészítés, a pázsit öntözése, mosogatás és egyéb „kedvesség”. A pénzkeresés és a másik anyagi támogatása is ebbe a kategóriába tartozik.
- A szeretteinkről való gondoskodás nem feltétlenül cselekvés, sokkal inkább egy introspektív és érzelmileg intelligens gondolkodási folyamat, amely elfogadást mutat. A pillanatban lenni, tiszteletben tartani idejüket, magánéletüket, korlátaikat és érzéseiket.
Mi történik a párok között, és különösen a házasságokban, mert a házassággal szembeni elvárások magasabbak, mint a kapcsolatok más formái, különösen akkor, ha gyermekek is érintettek, a pár visszatér a családjához önző maga. Ez az énnek az a része, amely „rám koncentrál”, törékeny és ítélkező. Az önmaga ez a része, különösen stresszhelyzetekben, amikor szuper kritikus lehet önmagával szemben, öncélú, önbüntető és zavaros lehet. Ez lehet durva, irreális, rosszindulatú és/vagy irányító.
Gyakorlatomban mindig meghívom a párokat, hogy keressék a rejtett nyomokat. A nyomokat szavak, testbeszéd vagy eltöltött idő jelentheti. A fenti példában mindhárom nyomot Kate jelölte meg. Kate két szókapcsolata volt: „Nagyon igyekszem” és „nem érted”. Továbbá a Vince által eltöltött idő alatt, és tanúja volt a történteknek, rávilágított arra, hogy Kate bűnösnek érezheti magát. Bár a felszínen úgy tűnhet, hogy Kate megtámadta Vince -t, amikor azt mondta: „nem érted”, valójában azt kérte tőle, hogy értse meg helyzetét. Ehelyett válaszként felajánlotta: „Csak pihennie kell”, amely akár prédikációként is előfordulhat, ha nem pártfogó.
Jobb lett volna, ha kinyújtja a kezét, megfogja a kezét, vagy megöleli, és mond valamit: „keményen dolgozol, édesem” vagy „édesem, nem szabad tökéletesnek lenned”. "Édesem, kérlek, ne légy ilyen kemény magaddal, nagyszerű vagy".
Másrészt mit tehetett volna Kate, ahelyett, hogy megpróbálta volna vigasztalni a férjét azzal, hogy azt javasolta, hogy rossz idő van? Teljesen nyilvánvaló, hogy mindketten „törődnek” egymással. De vajon „vigyáztak -e” egymásra. Kate tiszteletben tarthatta Vince határait. Bízhatott abban a tényben, hogy nem a nem törődő helyről jött, hanem a biztonság helyéről. Vince gyorsan felmérhette volna érzelmi leltárát, és rájött volna, hogy túl fáradt ahhoz, hogy hallgasson, ezért a konfliktusok elkerülése érdekében, ha rosszat mondott, a legkisebb ellenállás útjára lépett, és azt mondta: aludni". Ez természetesen azt jelenti, hogy nem tudja, vagy nem veszi észre, hogy a fent tárgyalt lehetősége van, ami egyáltalán nem vett túl sok időt.
A gondozás lépései
- A párbeszéd megkezdése előtt mindig készítsen érzelmi leltárt arról, hogy hol és hol van a másik személy
- Tűzzön ki egy célt, és képzeljen el egy elképzelést arról, hogy mit keres a párbeszéd megkezdésekor
- Világosan közölje partnerével, mi ez a cél
- Várjon, és nézze meg, van -e közös vonás a várakozások nélküli célokban
- A megoldás elfogadása helyett erőltetés
Végezetül ismételjük meg, mi történhetett Kate és Vince között. Ha Kate egyértelműen gyakorolta a 3. lépést, és nem feltételezte, hogy Vince el tudja olvasni a jelzéseket, valószínűleg megkaphatta volna azt a támogatást, amit remélt. Másrészt, ha Vince gyakorolta volna az 1. lépést, valószínűleg észrevehette volna, hogy Kate nem a történtek értékelését, hanem megnyugvást keres.
A kapcsolatok nehéz ügyek
Sokan azt feltételezik, hogy a szeretet azt jelenti, hogy mindent tudni kell. Ez nem szerelem; Jóslás. A szeretet türelmet, megértést, alázatot és gyakorlatot igényel mindezekhez. A szeretteinkről való gondoskodás és azokról való gondoskodás megkülönböztetése segít abban, hogy megalapozottak és alázatosak maradjunk azokban az időkben, amikor természetesen az egocentrikus irányba mutatunk, és magas elvárásoknak és hamis automatikus negatív gondolatoknak teszünk eleget. Ez nem gyengéd szerelem. Ez nem Tender Care. Ez gyengéd szeretet és törődés. Először saját szükségleteinkről kell gondoskodnunk, majd szóvivőnek kell lennünk, hogy egyértelműen közöljük azokat partnereinkkel vagy más jelentős személyekkel, és lehetővé kell tennünk számukra, hogy biztonságban érezzék magukat.