Tartalom
- 1. Töltsetek tartalmas időt együtt
- 2. Javítsa hallási készségeit
- 3. És ha már a hallgatásról beszélünk, tegyük empatikusan
- 4. Fejezze ki elismerését
- 5. Lefeküdni együtt
- 6. Egyél együtt, és csak ezt
- 7. Tegye fontossá a szerelmet
- 8. A nap folyamán apró módon érintse meg a bázist
"Csak nem kapcsolódunk annyira, mint korábban." Felismeri a kapcsolatát ebben a mondatban? Nem ritka, hogy azok a párok, akik már régóta házasok, megtapasztalják az intimitás fizikai és érzelmi csökkenését. Sok dolog verseng a figyelmedért: a családi igények, a munka kérdései, a közösségi elkötelezettség, a társadalmi élet megszervezése. Szinte minden pár úgy találja, hogy kapcsolata ívének egy bizonyos pontján elhanyagolja a házasság egyik legkellemesebb előnyét: az intimitást. Ez pedig valódi kockázatot jelent, mert intimitás nélkül a kapcsolata szobatárs-szerű helyzetmé alakulhat. Egyikőtök sem erre iratkozott fel, ezért vizsgáljunk meg néhány módszert, amelyekkel helyreállíthatja az intimitást a házasságában, és hogy a kötelék erős és létfontosságú maradjon.
1. Töltsetek tartalmas időt együtt
Az intimitás gyakran megszakad, mert a pár abbahagyta a közös időtöltést. Vagy azt gondolják, hogy egy házban lenni, de ha az egyik ember tévét néz, míg a másik a számítógépen játszik, az „együtt töltött idő”. Nem az. Az értelmes együtt töltött idő azt jelenti, hogy olyan fizikai tevékenységet kell végezni, amelyben ketten ugyanazt a célt érik el. A közös moziba járás nem értelmes - nem aktívan folytat valamit, ami lehetővé teszi, hogy kapcsolatba lépjen partnerével. Mit szólnál ahhoz, ha együtt vennél egy főzőtanfolyamot, majd miután elsajátítottál egy bizonyos ételt, elkészítetted azt barátaidnak és családodnak? Ez egy példa az értelmes összetartozásra - mindketten új készségre tesznek szert, és amikor megosztják ezt a készséget másokkal, ez segít helyreállítani az intimitás érzéseit, mert ezt együtt tettétek.
2. Javítsa hallási készségeit
Emlékszel, amikor először randiztál, hogyan ragaszkodtál minden szavához, amit a párod mondott? Soha nem vetted volna elő a mobiltelefonodat, amíg ő beszélt veled, vagy lejegyezte az élelmiszerboltok listáját, miközben kölcsönadta neki a fél fülét. Térjen vissza arra a módra, hogy a partnerére koncentráljon. Amikor hazajön, és mesélni kezd az irodában töltött napjáról, hagyja abba azt, amit csinál, fordítsa felé a testét, és hallgassa meg 100%-ban, amit mond. Ő érvényesnek fogja érezni magát, és te is közelebb fogsz érezni magad hozzá, mindezt azért, mert teljes figyelmét odaadtad neki.
3. És ha már a hallgatásról beszélünk, tegyük empatikusan
Amikor a házastársa aggodalommal vagy aggodalommal osztja meg Önnel, természetes hajlamunk van arra, hogy megpróbáljuk kijavítani a dolgokat. Próbálkozzon inkább empátiával, mintsem problémamegoldással, amikor legközelebb hazajön és panaszkodik a napja miatt. „Értem”, vagy „Mesélj többet”, vagy „Hogyan segíthetek?” jó kifejezések, amelyek rávehetik a házastársat, hogy folytassa a beszélgetést. Gyakran, amikor az emberek panaszkodnak, nem keresik a megoldást. Csupán arra törekszenek, hogy meghallgatva és támogatva érezzék magukat. Növelje intimitását azzal, hogy jó hangzású megértő tábla.
4. Fejezze ki elismerését
Ennek számos formája lehet, az apró „köszönöm” -től, amikor a házastársa szívességet tesz neked, a váratlan „hálás vagyok a jelenlétedért az életemben”. Próbáljon legalább naponta egyszer kifejezni elismerését a házastársának, és figyelje, hogyan nőnek az intimitási érzései. Nemcsak arra készteted a házastársadat, hogy ragyogjon az örömtől, amikor felismernek, hanem hozzájárulsz a saját háládhoz, miközben emlékezteted magad arra, hogy az a személy, akivel feleségül vettél, nagyszerű ember.
5. Lefeküdni együtt
A pároknak gyakran külön alvási ideje van. Előfordulhat, hogy egyikőtök későn marad fent, hogy befejezze a házimunkát, vagy kezdje el a másnapi kötelezettségeket, vagy lehet, hogy van egy televíziós sorozat, amely rabja, és be kell jelentkeznie „még egy epizódba”, mielőtt jelentkezne. Este. Mindezek megfosztják párját az intimitástól, és idővel veszélybe sodorhatják. Nincs jobb a közelség érzésének fokozására, mint a közös lefekvés. Még ha csak aludni is, előnyös, ha összeütjük a szénát. Ha ez valami többhez vezet, mint például egy nagyszerű szerelmeskedés, annál jobb!
6. Egyél együtt, és csak ezt
Ha a vacsora az egyetlen étkezés, amit együtt elfogyaszthat, készítsen étkezési élményt. Nincs televíziónézés (vegye ki a TV -t az étkezőből!). Terítsen egy szép asztalt (vonja be a gyerekeket ebbe a feladatba, hogy részesei lehessenek a családi élményhez való hozzájárulásnak), és győződjön meg arról, hogy mindenki teljes mértékben jelen van az étkezés során. (Nincs asztal az asztalnál.) Ha csak te és a házastársad vagy, hangolj egymásra vacsora közben, szánj rá időt, és ne felejtsd el megköszönni ezt a szép pillanatot.
7. Tegye fontossá a szerelmet
Ezt soha ne vedd természetesnek. Sok pár úgy találja, hogy más kötelezettségek miatt el kell halasztaniuk a szerelmet. Ez egy hiba. Még akkor is, ha valamelyikőtök nem igazán „érzi”, lépjen előre a simogatással és az érintéssel ... gyakran észreveszi, hogy vágya teljesen magától jön, ha csak egy kis lökést ad erre. A szeretkezés a végső intim cselekedet, és a naptárban való megőrzése segít helyreállítani az intimitást a házasságban.
8. A nap folyamán apró módon érintse meg a bázist
Szövegek küldése, gyors bejelentkezés telefonon keresztül, vagy egy vicces mém megosztása e-mailben-ezek apró módok arra, hogy emlékeztesse a házastársát, hogy gondolják.
Ha úgy érzi, hogy a házasságában elszakad egymástól, érdemes kipróbálni a fenti tanácsok közül néhányat, hogy dolgozzon a párjával való intimitás helyreállításán. Az intimitás elengedhetetlen összetevője a kapcsolatok egészségének és boldogságának, és egy kis erőfeszítéssel újraéleszthető.