Tartalom
- 1. LÉPÉS: Légy befogadó
- 2. lépés: Ne állítson hamis arcot
- 3. LÉPÉS: Legyen mindig jelen
- 4. LÉPÉS: Kommunikáljon a megerősítő „VAGYOK ...” kijelentéssel
- 5. LÉPÉS: Gyakorolja a türelmet
- Már nem vagyok szerelmes. Sokszor hallottam az ügyfelekkel való találkozás során. A francba, még magam is elmondtam. Ez nem „szerelmes” érzés, mi ez? Mi a szerelem? A kapcsolatokban a szerelem más emberek számára mást jelent. Tudom, hogy számomra igen. A szerelemből való kiesés azt jelenti, hogy nincs érzelmi kapcsolat, intimitás. Egy ház nem tud rossz alapon állni.
A Gottman's, a párok tanácsadásában vezető pár, megalkotta ezt a jelenséget a funkcionális kapcsolat egészséges megalapozásához. Ezt szilárd kapcsolatnak hívják. Nos, a ház oldalai az elkötelezettséget és a bizalmat jelképezik. Ezek azok a falak, amelyek összetartják a házat. És ha ez a két összetevő gyenge, akkor a közepébe nézhetünk, ami összetartja a kapcsolat különböző területeit. Az első a Love Maps. Egyszerűen fogalmazva, ez a szerelmes terület, és ezt a területet kell a legjobban karbantartani.
Kérdés: Emlékszel, hogyan lettél szerelmes a párodba? Mi a szerelmi történeted? A gyerekek előtt, a jelzálog és a nyüzsgés előtt, hogy lépést kell tartani a mindennapi élettel; MI A SZERETETTÖRTÉNETED? Mit csináltatok együtt? Hova mentél? Miről beszélsz? Mennyi időt töltöttetek együtt?
A szerelmi történet újraaktiválása elengedhetetlen egy virágzó kapcsolathoz. Hagyja abba, hogy feladatnak érezze magát, és kezdje újra élvezni egymás társaságát. Ha elveszíted ezt a szerelmi érzést, az nem jelenti azt, hogy egy kapcsolatnak véget kell vetni. Ez csak azt jelenti, hogy újra kell aktiválni. Definiálja újra, mit szeretne és mire van szüksége. Ez azt jelenti, hogy ideje felébreszteni az érzelmi kommunikációt. Nos, mi ez? Kérdezhet. Ez újraaktiválja vagy valójában megtanul beszélni, vitatkozni és megosztani egymással, mint ahogy a partnere egy közeli barát, akinek bármit elmondhat, és valóban szórakozhat velük. Az a személy, aki nem ítélkezik, mégis hallgat és igyekszik megérteni, és nem csak reagálni az elhangzottakra. Amikor néhány ember érzelmeket hall, hajlamos összeszorulni és csikorgatni a fogát. Ott a szemek kidülledhetnek. Csak nevetek.
Tegyük egyszerűvé. Emberként mindannyiunknak vannak érzelmei. A dühös érzés érzelem. A fáradtság érzelem.
Az érzelmek egy közös szál, amely különbözőségeinktől függetlenül megköt bennünket. Bontsuk le a szót, Érzelem- E-Motion. Az E előtag azt jelenti, hogy ki, és a Mozgás a mozgás művelete. Ezért érzelmei egy mozgó folyamatból származnak, és az egészséges, szeretetteljes, funkcionális, örömteli kapcsolat fenntartásából. A kapcsolat mozgása az, hogy továbbra is spirálba lendüljön egy könnyebb mozdulatból.
Íme egy Activation 5 lépésből álló kihívás, amelyet figyelembe kell vennie:
1. LÉPÉS: Légy befogadó
Nyitottnak kell lennie arra a folyamatra, hogy új tapasztalatokat szerezzen, amelyek nem biztos, hogy normálisak az Ön számára. Fogadja el az új élményt úgy, hogy közösen valami mást csinál, vagy olyat, amit egy ideje nem tett meg. Még ha eleinte tétovázik is, mert a
A „szerelmes” érzés nincs jelen. Ahogy a Nike cipőcég mottója: „Csak tedd”. Ez a fontossága annak, hogy aktiválni kell a kapcsolat mozgását. Kell lennie egy cselekvési összetevőnek. Ez az E-mozgás mozgása.
2. lépés: Ne állítson hamis arcot
Ez azt jelenti, hogy kezdje el megtanulni, hogy őszinte legyen az érzéseivel, és a partnere legyen őszinte veled. Mindig megkérdezem az ügyfeleimet, hogy hogy érzi magát, és hogy érzi magát. Két különböző létállapot; Nagyon felületes, hogy hogyan csinálod magad, miközben szánsz rá időt arra, hogy bejelentkezz magaddal és a pároddal, és leveszed a maszkot. A jó nem érzés. A finom nem érzés. Kezdj rezonálni a testedben érzett érzésekkel, mozgással. Az érzés fáradt, izgatott, szomorú, boldog, szorongó, stb. Rezonáljon ezzel az érzéssel, és kezdje felfedezni a benned lévő érzelmeket, hogy először megértse önmagát, így közölheti ezt partnerével; és a partnernek meg kell hallgatnia azáltal, hogy megpróbálja megérteni. Ne reagáljon, ne válaszoljon, ne védekezzen, mégis legyen ott.
3. LÉPÉS: Legyen mindig jelen
Tudom, milyen érzés, ha annyi minden jár a fejedben, hogy egyáltalán nem vagy a pillanatban a pároddal. Gondolkodik azon, hogy felkészítse a gyerekeket az iskolára. Hogyan kell befejezni ezt a projektet a munkahelyen? Milyen számlákat kell még fizetni ??? ÁLLJ LE!
Szünet, lassítás, lélegzet! Amikor aktiválja az érzelmi kommunikációt a partnerével. Légy a pillanatban. Ez az idő az önzetlenségre. Tegye félre saját napirendjét, és szánjon időt arra, hogy megértse partnere világát anélkül, hogy tanácsot adna vagy ítélkezne, kivéve, ha partnere tanácsot kér. OTT LENNI!
Tegyen kísérletet arra, hogy a partnere helyébe lépjen, és nézze meg, hogyan érezné magát, vagy ha nem tud kapcsolatba lépni. Kérdez. Kerülje a Miért kérdést. Nem hív fel rugalmas és gördülékeny beszélgetésre. Kérdezd meg: „Hogyhogy?” Mitől érez így? Mi történik?" Legyen kíváncsi és mutasson aggodalmat annak demonstrálásával, hogy szeretné tudni, mi történik a partnere világában. Menj bele a tapasztalataikba.
4. LÉPÉS: Kommunikáljon a megerősítő „VAGYOK ...” kijelentéssel
Az „ÉN VAGYOK” kijelentések felelősséget vállalnak a saját tapasztalataidért, és ez arra helyezi a hangsúlyt, amire szükséged és vágyad van. Nem, az érzelmi kommunikáció nem azt mondja: „Szükségem van rád ... Ekkor a kommunikáció blokkolódhat, mert a hangsúly a felelősségre vonható a személyes felelősség helyett, amire„ én ”szükségem van és mit akarok, nem pedig a partnered rossz. A „Te” -vel kezdődő kijelentés harag, védekezés és elidegenedés érzéséhez vezethet.
5. LÉPÉS: Gyakorolja a türelmet
A szerelem esése nem egyik napról a másikra történt. Idővel épül. Itt jönnek a képbe a párok tanácsadásának előnyei, amelyek segítenek feldolgozni az egyes partnerek nézőpontját, hogy megértsék, hol történt a meghibásodás, milyen tényezők hiányoznak a kapcsolatból, amelyek hozzájárulhatnak ahhoz, és hogyan lehet visszaállítani a kapcsolatot, vagy elkezdeni létrehozni a harmónia állapota az egyes partnereken belül. Ne feledje, ez egy folyamat. Döntse el tudatosan, hogy kapcsolatra vágyik, és hajlandó megtenni mindent, ami egy egészséges, szeretetteljes kapcsolathoz szükséges. Lehetőség van a szeretetfaktor újraaktiválására.
Meg tudod csinálni! Bízz a folyamatban.