Tartalom
- Döntsön egy „biztonságos szó” mellett, amely megakadályozza az érvek eszkalálódását
- Hozzon létre értelmet a biztonságos szó mögött
- Ennek az eszköznek a használata gyakorlatot igényel
Néha a viták során, még akkor is, ha pontosan tudjuk, mit kell tennünk, vannak szabadnapjaink. Lehet, hogy az ágy rossz oldalán ébredt fel, vagy kritizáltak a munkahelyén. Az érvek megelőzése soha nem sima vitorla.
Kíváncsi vagy, hogyan előzheted meg a vitákat egy kapcsolatban?
Hangulatunkhoz, mentális és érzelmi kapacitásunkhoz számos változó járulhat hozzá, amelyek miatt nem választhatjuk vagy használhatjuk eszközeinket a viták során. Tehát mit kell tenni, amikor ember vagy és felcsúszol, ami eszkalációt okoz a vitában? Van néhány praktikus eszköz, amelyet ki kell használni, ha az érvek megelőzésére törekszik.
Az egyik eszköz, amelyet a férjemmel használtunk a házasságunk első évében, amikor nagy volt a stressz, és megtanultuk, hogyan kell együttműködni egymás személyiségével és megelőzni a vitákat, a biztonságos szó. Most hitelt kell adnom, amikor esedékes, és a férjem adta elő ezt a ragyogó ötletet.
Akkor használták, amikor érveink a vissza nem térésig fokozódtak. Életünknek abban az időszakában nem tudtunk lecsökkenni, és gyors módszerre volt szükségünk, hogy megmentsük az éjszakát, és ne okozzunk további sérüléseket. Biztonságos szavak a párok számára az volt a módunk, hogy kommunikáljunk egymással, hogy ideje leállítani a jelenetet.
Döntsön egy „biztonságos szó” mellett, amely megakadályozza az érvek eszkalálódását
Az eszköz fejlesztésének és használatának legjobb módja az, ha azonosítunk egy negatív mintát, amelyet nehéz volt megtörni. Negatív mintánk a vitát fokozta, amíg egyikünk fel nem emelte a hangját, vagy dühösen elment. Ezután válasszon ki egy szót, amely valószínűleg nem okoz negatív mintát. A jó, biztonságos szavak felbecsülhetetlen értékű eszközei az érvek dekalatálásának.
A viták megelőzésére a biztonságos „lufik” szót használtuk. Férjem számára fontos volt, hogy egy semleges szót használjak, amit nem lehet negatív módon venni. Gondolj csak bele, ha néhányan „lufikat” ordítanak egy vitában, akárhogy is mondja, nehéz megsértődni.
Mit jelent a biztonságos szó? Egy biztonságos szó tudatja a másik személlyel, hogy itt az ideje, hogy megnyugodjon, vagy hagyja abba, amikor a helyzet durva lesz. Milyen a biztonságos szó? A jó, biztonságos szó olyan szó vagy jel, amely lehetővé teszi a másik számára, hogy megismerje az érzelmi állapotát, amelyben éppen tartózkodik, és határt húz, mielőtt a másik partner átlépi a határokat, és a dolgok javíthatatlanul súlyosbodnak.
Biztonságos szójavaslatokat keres? Bizonyos biztonságos szóötletek „vöröset” mondanak, mivel veszélyt jelent, vagy inkább a megállásra utal. A biztonságos szavak egyike például valami egyszerű, például egy országnév használata. Vagy felváltva rángathatja az ujjait, vagy nem fenyegető kézmozdulatokat használhat. Néhány gyakori biztonságos szó, amely varázslatosan működik, olyan gyümölcsnevek, mint a görögdinnye, a banán vagy a kivi!
A kölcsönösen elfogadott biztonságos szó segít a partnernek megérteni, hogy ideje abbahagyni!
Hozzon létre értelmet a biztonságos szó mögött
Most, hogy eszébe jutott egy szó az érvek megelőzésére, a következő lépés a mögöttes jelentés kifejlesztése. Számunkra a „léggömbök” szó azt jelentette: „meg kell állnunk, amíg mindketten le nem nyugszunk”. Végül beszélje meg a mögöttes szabályokat. A mi szabályaink szerint bárki kimondja a „léggömböket”, a másik személynek kell később kezdeményeznie a beszélgetést.
Egy későbbi időpont nem lehet több, mint egy nap, ha nem hívják fel a partner figyelmét. E szabályok betartásával úgy éreztük, hogy szükségleteinket kielégítették, és az eredeti érv megoldható. Tehát a negatív minta, szó, a szó jelentésének és használati szabályainak áttekintése.
Ennek az eszköznek a használata gyakorlatot igényel
Ez az eszköz nem volt könnyű az elején.
Gyakorlatra és érzelmi visszafogottságra volt szükség ahhoz, hogy a vita megelőzése érdekében végigcsináljuk. Miközben fokozatosan fejlesztettük kommunikációs készségeinket ezzel az eszközzel, most már hosszú ideig nem is kellett használnunk, és a házassággal való elégedettségünk jelentősen javult. Miközben ezt a saját kapcsolataira fejleszti, tudnia kell, hogy számos biztonságos szót találhat ki különböző forgatókönyvekhez és negatív mintákhoz, amelyek segítenek megakadályozni az érvelést. Próbáljon létrehozni egyet ma este (a vita előtt).