Tartalom
- Miért kéne mindenképpen dühösen lefeküdni
- 1. Elárasztja az érzelem
- 2. Kritika és panaszkodás
- 3. Egyikőtöknek térre van szüksége a feldolgozáshoz
Míg sokan szeretik mindenáron elkerülni a konfliktusokat, kapcsolati konfliktus valójában tud lehetőséget biztosítanak a további tanulásra egymás szükségleteiről, és lehetővé teszik a párok közelebb kerülését.
Bár a párkapcsolati problémák megoldására való törekvés fontos, elengedhetetlen a párok felismerik, ha a konfliktus nem lehetséges és nem szabad meg kell oldani a ugyanabban a pillanatban felhozzák. És miért kell néha dühösen lefeküdni.
Ez nem azt jelenti, hogy mindenképpen „ecsetelje a szőnyeg alá”.
Vannak körülmények ahol hatékony konfliktusok megoldására nem kerülhet sor és mindkettőtöknek be kell egyezniük abban, hogy „elraktározzák”, és visszatérnek hozzá, amikor optimális párbeszédet folytathatnak, amely lehetővé teszi az aktív hallgatást és a megoldásokat.
Ahelyett, hogy dühös lefekvésre gondolna, keretezze úgy, mintha lefeküdne az éjszakára megoldatlan dolgokkal. Meg kell érteni, hogy vissza fog térni a probléma megoldásához az optimálisabb időben.
Miért kéne mindenképpen dühösen lefeküdni
Íme három jel vagy ok, hogy teljesen rendben van, ha dühösen lefekszünk, és hogy a kapcsolatunk érdeke, hogy „elraktározzuk” éjszakára -
1. Elárasztja az érzelem
Az egyiket vagy mindkettőt elárasztja.
Érzelmi áradás amikor yelárasztanak az érzelmek arra a pontra, ahol nem tudod önszabályozni. Ez olyan fiziológiai tüneteket eredményezhet, mint a megnövekedett pulzus, a mentális túlterheltség, a pánik és a harci vagy menekülési válasz.
Az árvíz bénulást okozhat, leállítás, zsibbadás, kőfalazás vagy felrobbanás. Szinte lehetetlen aktívan hallgatni vagy megértést találni, amikor elárasztja.
Ennek kísérlete kontraproduktív és kimerítő.
Fontos, hogy mindketten rendelkezzenek öntudattal, hogy felismerjék, mikor léptek át a hatékony párbeszéd érzelmi küszöbén. Megoldási kísérlet ebben az állapotban olyan, mint próbálkozni ködös körülmények között haladjon éjjel mindkét fényszóró kialszik.
Nem láthat!
2. Kritika és panaszkodás
Kritika úgy nézhet ki „lustának” nevezik egymást, „Érzéketlen” vagy „figyelmetlen”.
A probléma feltárásának hatékonyabb módja az aggodalom kifejezése, például: „Megbecsülést érzek, ha későn jelenik meg hívás nélkül. Sokat jelentene nekem, ha legközelebb küldene egy szöveget. ”
Másrészről, kritika („Meggondolatlan bunkó vagy!”) Gyakran védekezéshez vezet és ördögi kör következhet. Ha azt tapasztalja, hogy "nem" beszél egymással, nem pedig "-vel", akkor érdemes szüneteltetni a verbális sparring meccset.
Miután szabályozta érzelmeit, feldolgozta érzéseit és szükségleteit, jobb helyzetben van, hogy aggályait fejezze ki, mint kritikát.
3. Egyikőtöknek térre van szüksége a feldolgozáshoz
Ha Ön vagy partnere helyet kér a feldolgozáshoz, akkor ez több mint elegendő ok arra, hogy pillanatnyilag „elraktározza”.
A beszélgetés szüneteltetése mindkettőtöknek jó lehet, még akkor is, ha nem öntik el különösen az érzelmek.
Tér lehet sok okból szükséges, azon kívül, hogy szabályoznia kell az érzelmeit. Az érzelmek, gondolatok és vágyak feldolgozásához egyeseknek több időre van szükségük feldolgozásához, mint másoknak. Szükség lehet a térre, hogy megfogalmazzuk gondolatainkat, vágyainkat és bármi jelentését, ami kipipált.
Azt is lehetővé teszi, hogy feltárja, hogyan nézhet ki a probléma megoldása az Ön számára.
Ideális esetben, ha ezt a három jelet használja annak eldöntésére, hogy mikor és mikor kell „polcba helyezni”, akkor sokkal kevesebb energiát veszít érzelmileg, és valószínűleg gyorsabban oldja meg a problémát, mint egyébként. És, ez az egyik egészséges következményekkel nak,-nek dühösen lefeküdni.
Azt is megakadályozhatja, hogy az ügy tovább fokozódjon.
Lényegében a „polcolás” kiválasztása biztonságos teret teremt az érzelmek kifejezésére, a kíváncsiságra és a partner tapasztalatainak megértésére, valamint a problémamegoldásra.
Az időtúllépés előnyös!