Tartalom
- Biztos módszerek a kapcsolat fenntartására nehéz időkben
- 1. Aktív hallgatás
- 2. Tartsunk helyet egymásnak, hogy egy pillanatra meghibásodjanak
- 3. Ajánlat/Kérjen segítséget
- 4. Dátum éjszaka
- 5. Hálát és elismerést fejezzenek ki egymás iránt
- 6. Találja meg az egészséges megküzdési készségeket, és támogassa egymás megküzdési készségeit
2018. február 14 -én az egyik legrosszabb iskolai lövöldözés 15 percre volt a házamtól, kevesebb mint 5 percre a lányom középiskolájától és 15 percre a Boca Raton -i magánrendelőmtől.
Azóta sok szabadidőmet azzal töltötték, hogy pro-bono szolgáltatásokat nyújtsak a tizenéveseknek, a tanároknak és a szülőknek. Egy non-profit szervezet igazgatósági tagja is lettem, hogy segítsem a közösség támogatását. Márciusban a férjemmel bezártuk az új házunkat, és költözés előtt álltunk. A hétvégén, amikor megkaptuk a kulcsokat, a hétvégén is két öngyilkos haláleset történt Parklandban.
Miért mondom el mindezt?
Nos, két kisgyermek (4 év alatti), terapeuta lévén egy közösségben, amelyet egy ilyen tragédia sújtott, és az otthona egyidejű áthelyezése határozottan nehézségeket okozhat minden kapcsolatban, és a miénk sem volt más. Ilyenkor van mit tenni a párkapcsolatban, hogy túlélje a nehéz időket.
Biztos módszerek a kapcsolat fenntartására nehéz időkben
Voltak nehéz pillanatok, küzdelmek és nézeteltérések azzal kapcsolatban, hogyan gazdálkodjunk az idővel, és hogyan kezeljük életünk különböző aspektusait. Ezzel eljutottam a blog témájához - Hogyan viselik egészséges párok a nehéz időket?
Véleményem szerint az első dolog, amit fel kell ismernie, a kapcsolat a napi munka.
Ha erős és pozitív kapcsolatot szeretne kialakítani a másik partnerével, akkor aktívan dolgozik minden nap.
Néhányan azt mondhatják maguknak most - naponta? Igen! Napi! Ennek a kijelentésnek a rövid magyarázata az, hogy ha a kapcsolat minden fele gondoskodik arról, hogy partnere szükségleteit kielégítse, és így elégedett legyen a feltétel nélküli szeretettel és támogatással, akkor nincs ok arra, hogy mindkét fél ne lenne a legboldogabb, jobb?
Itt találtam ezt a remek cikket, de itt van néhány tipp, amelyeket hasznosnak találtam a nehéz időkben.
Tudom, hogy ezt könnyebb kimondani, mint megtenni, de ha következetes maradsz ezekkel a gyakorlatokkal, úgy gondolom, hogy bármit legyőzhetsz, és ez csak erősebb párossá tesz téged! Ezek hatékony módszerek a párkapcsolat durva foltjának leküzdésére.
A két Dr. Gottman sok kutatást írt erről a témáról is.
1. Aktív hallgatás
Néhányan közülünk valóban természetesnek veszik a hallgatást, és sok mindent elmulasztanak, ami segíthet a kapcsolatban. Ha nem hallgat partnerére, a dolgok bonyolultabbá és frusztrálóbbá válhatnak, és tovább fokozhatják a helyzetet.
2. Tartsunk helyet egymásnak, hogy egy pillanatra meghibásodjanak
Ideális esetben meg kell próbálnunk nyugodtnak és türelmesnek maradni partnerünkkel szemben.
Azonban stresszhelyzetben időnként az egyik vagy mindkét partnernek szüksége lehet arra, hogy elveszítse az önuralmát és a nyugalmát. Ez nem ideális, de mindannyian emberek vagyunk, és időnként megtörhetünk a stressz hatására.
Igyekezzen megértő és támogató lenni, ha ez megtörténik. Próbálj meg a víz lenni, amikor úgy érzed, hogy a partnered a tűz. Bocsásson meg, ha szükséges, és ne tartson haragot, és ismerje el, ha téved.
3. Ajánlat/Kérjen segítséget
Ha segítséget kérünk partnereinktől (és akár a nagycsaládtól) a nehéz időkben, megkönnyíthetjük a dolgokat. Ha tudatja partnerével, hogy nehézségei vannak, lehetõséget ad neki, hogy megértõbb és türelmesebb legyen. Ha felismeri, hogy válságban van, segíthet a vele kapcsolatos kommunikációban. A kommunikáció általában kulcsfontosságú.
4. Dátum éjszaka
Különösen akkor, ha nehéz a helyzet. Ennek nem kell drága kirándulásnak lennie, hanem csak minőségi időnek, megszakítások nélkül a gyerekek, barátok, család stb.
Szükséges időt találni az egymással való kapcsolatteremtésre és a minőségi idő eltöltésére. Ennek része az intimitás; A szex többnyire javíthatja a helyzetet. Érezzétek jól magatokat együtt és tegyetek olyan dolgokat, amelyekre régóta nem volt lehetőségetek.
5. Hálát és elismerést fejezzenek ki egymás iránt
Ennek ellenére a partnere nagy valószínűséggel tudja, hogy szereti őt, feltétlenül emlékeztesse őket erre a szerelmi nyelvük segítségével (nem tudja, mi az? Kvíz itt). Az, hogy valakit szeretettnek és megbecsültnek érez, érezhetően sokat segíthet a válság idején.
6. Találja meg az egészséges megküzdési készségeket, és támogassa egymás megküzdési készségeit
Egészséges az is, ha van egy kis ideje arra, hogy olyat csináljon, amit szeret, és amit a partnere nem szeret. A fiúkkal/lányokkal való társalgás időnként megerősíti a kapcsolatot, és nagyban hozzájárul a bizalom kialakulásához.
Ha önállóan nehéz megtalálni ezeket a megküzdési készségeket, akkor mindig külső segítséghez fordulhat, és felkereshet egy párok munkájára szakosodott terapeutát. Ha bármilyen kérdése van, én vagy valaki más a csapatomból segíthet itt.