Tartalom
- 1. Szánjon időt a feldolgozásra és a bánatra
- 2. Légy kedves magadhoz
- 3. Dolgozzon a lezárás felé
- 4. Olvass, amennyit csak tudsz
- 5. Írás, napló és beszélgetés
- 6. Vállalj felelősséget a múltadért és a jövődért
- 7. Szerezd meg a szükséges készségeket
- 8. Támogató rendszer kiépítése
- 9. Keresse meg a célt és a jelentést
Ha elválsz, az azt jelenti, hogy elköltözöl a házastársi otthonból, és új otthont létesítesz valahol máshol.
Érzelmi és spirituális szinten is el kell költöznie a „házas személy” helyéről, ahol élt, és új szállást kell találnia újonnan egyedülállóként.
Gondoljon erre az átmenetre új otthont találni szívednek. Ez az otthon egyfajta kúria lenne, amelyet „a gyógyítás és gyógyulás házának” neveznek. Ebben a házban kilenc szoba található, és minden szoba zárva van.
Ahogy elválsz, átadod a kulcscsomót, és a következő hetekben, hónapokban és években az a feladatod, hogy ezekkel a kulcsokkal kinyisd az összes ajtót a gyönyörű új házban, ahol most élni fogsz.
Eleinte előfordulhat, hogy csak egy -két szobát nyit ki, egy ideig kis helyen lakva, és ez így van rendjén. Egészen addig, amíg észre nem veszi az összes többi ajtót maga körül, és elkezdi zörgetni a kulcscsomóját, hogy megtalálja azt, amelyik megfelel és teljesen új kilátást nyit meg az Ön számára.
Íme a néhány tipp, amely segíthet a válás helyreállításában vagy a válás gyógyulási folyamatát, miközben továbbra is a kulcsaival nyitja meg a gyógyítás és gyógyulás személyes házának minden szobáját a válás után.
1. Szánjon időt a feldolgozásra és a bánatra
A legfontosabb dolog, amikor túljutunk a váláson, hogy ne siessük el ezt a folyamatot. A bánat kemény munka, és ha a fájdalmat a szíved alagsorába tömöd, akkor erjedni fog és rothadni fog, később újra felszínre kerülve több fájdalmat és bajt okoz.
A válás során igazságtalan az is, ha egy másik kapcsolatba siet, mielőtt rendesen meggyógyult volna a válásból.
Ha kíváncsi arra, hogy mennyi idő alatt kell felépülni a válás után, vagy mennyi a válási helyreállítási idő?
Minden kapcsolat más, mint minden szakítás. Legyen tehát türelmes.
2. Légy kedves magadhoz
Az öngondoskodás az egyik nagy kulcs a csapatodban a válás utáni helyreállítás során. Győződjön meg róla, hogy a lehető leghamarabb megtalálja azt a szobát. Végül is, ha nem vigyáz magára, nem lesz képes gondoskodni senki másról.
Ez különösen létfontosságú, ha gyermeke van; szükségük van arra, hogy ott legyél mellettük, mivel ez a válás őket is érinti. Fogja meg azt az extra hosszú forró pezsgőfürdőt, sétáljon a természetben, és vásároljon magának valami csinos viseletet (és persze egy-két csokoládét.)
3. Dolgozzon a lezárás felé
A bezárás az egyik alapvető válási helyreállítási lépés.
A bezárás lehet az egyik olyan megfoghatatlan dolog, amiről azt hiszi, hogy van, és akkor nem - mint a zuhanyzóban a csúszós szappan. Ne gondolja, hogy teljes bezáródást fog tapasztalni, amint kezében van a válási anyakönyvi kivonat.
Lehet, hogy egyeseknél így működik, de ne feledje, hogy a házasságban legalább öt szintű kapcsolat van:
- Szexuális kapcsolat
- Fizikai kapcsolat
- Érzelmi kapcsolat
- Pénzügyi kapcsolat
- Jogi kapcsolat
Így eltarthat egy ideig, amíg teljesen szabadnak érzi magát minden szinten, különösen érzelmileg.
4. Olvass, amennyit csak tudsz
Az információ megértést és azonosulást eredményez. Bármit is élt át, kutasson, és tudjon meg mindent, legyen szó bántalmazásról, alkoholról, függőségről, házasságtörésről vagy bármi másról.
Miközben másokról olvas, akik már átéltek hasonló helyzeteket, megtudhatja, hogyan birkóztak meg és találtak segítséget, és rájössz, hogy nem vagy egyedül.
A válás helyreállításának ebben a szakaszában, ha és amikor megtalálod a szoba kulcsát, menj be, ülj le a sarokba, és olvass, olvass, olvass. Sokkal jobban fogja érezni magát, és egy napon rájön, hogy mennyit tanult.
5. Írás, napló és beszélgetés
Az olvasás mellett segít leírni a tapasztalatait is. Szerezzen be egy szép nagy naplót, ahol rögzítheti érzéseit. Talán szeret rajzolni, vagy verseket írni, verseket vagy idézeteket másolni, amelyeket hasznosnak talál.
A lényeg az, hogy kifejezd érzelmeidet, és hagyd, hogy fájdalmad kivérzzen belőled az oldalakra. És beszélj azokkal, akikben megbízhatsz.
Ha csak hallja magát a történtekről, segíthet abban, hogy megkerülje gondolatait, és elérje azt a helyet, ahol készen áll a továbblépésre. Keressen egy válási helyreállítási csoportot, amely segít a folyamatban.
6. Vállalj felelősséget a múltadért és a jövődért
A válás során nagyon könnyű belecsúszni a hibáztató játékba, és kétségtelen, hogy ennek bőven van oka. A hibáztatás azonban áldozatnak érzi magát, és nem segít felismerni, hogyan kell felépülni a válásból.
Az áldozat mentalitása nem tesz jót a mentális egészségnek és a gyógyulásnak. Szóval sokkal jobb, ha teheted vállalja a felelősséget a maga részéről bármi történt is.
A fontos szó a „te” részed - nem a másik személyé. Bármi is volt a részed, tanulhatsz belőle valamit. Akkor felhasználhatod a tanultakat, hogy új jövőt kovácsolj magadnak.
7. Szerezd meg a szükséges készségeket
A következő fontos dolog, amire fel kell készülnie, az, hogy „hogyan lehet felépülni a válásból anyagilag”.
A gyógyulási ház ezen szobájának kulcsa új készségek elsajátítása. Talán a házastársa volt az, aki mindig kifizette a számlákat és gondoskodott a pénzügyekről. Vagy talán soha nem kellett tudnia, hogyan kell fúrót vagy hómarót használni.
Itt az ideje egy egész életen át tartó tanulásnak. Érdemes néhány tanfolyamon vagy szemináriumon részt venni, hogy fejlessze és megerősítse önmagát. Ez különösen igaz, ha újra be kell lépnie a piacra, és munkát kell találnia.
8. Támogató rendszer kiépítése
Mindannyiunknak szüksége van támogatásra, ami minden korábbinál igazabb, ha váláson megy keresztül. Nyújtson segítséget és támaszkodjon azokra a családtagokra és barátokra, akik nyitottak és támogatnak Önt.
Ön is meglepődhet, ha váratlan forrásokból talál támogatást; amin keresztül mentél, mások megnyílhatnak előtted, és megoszthatják hasonló tapasztalataikat, hogy vigasztaljanak és bátorítsanak téged az úton.
9. Keresse meg a célt és a jelentést
A csomó utolsó kulcsa megnyitja az elfogadás gyönyörű helyét, ahol csak lehet megtalálja saját célját és jelentését amin keresztül mentél. Bár a válás soha nem jó élmény, sok jó származhat belőle.
Idővel képes leszel visszanézni és azt mondani: „Nagyon sokat tanultam a válásom során, és most sokkal erősebb ember vagyok.”
Nézd meg még: