Tartalom
- Rendszeres testmozgás
- A gyakorlás lelki előnyei
- Fókuszáljon intimitására
- Jó étel a kiváló házasélethez
- Jó éjszakát
- Tegyen egy kis nevetést a kapcsolatába
- Menj nyaralni
- Tartsanak szünetet egymástól
A sikeres és egészséges kapcsolatok nem csupán szeretetre, fizikai vonzalomra és közös érdekekre épülnek. A boldog házasság borzasztóan sok kompromisszumot és erőfeszítést igényel egész időtartama alatt.
Ahhoz, hogy érzelmileg egészséges házasság jöjjön létre, amely hosszú ideig tart, mindkét partnernek figyelmesnek kell lennie egymás szükségleteire.
És az egészséges lélek és test megőrzése segíthet abban, hogy mindig készen álljunk az esetlegesen felmerülő problémákra.
Annak biztosítása, hogy partnereinknek a legjobbat nyújtjuk, gyakran azt jelenti, hogy az ő igényeiket helyezzük előtérbe. Szeretetet kapunk cserébe, és ez a pozitivitás erősítheti az összetartozást és a megértést.
Íme tehát néhány alapvető tipp, hogyan lehet egészséges házasságot kötni, vagy hogyan lehet egész életen át egészséges házasságot fenntartani.
Rendszeres testmozgás
A rendszeres testmozgás az egyik módja annak, hogy segítsen megőrizni az elme és a test egészségét. Kulcsfontosságú szerepet játszik a súlykezelésben, a koleszterinszint csökkentésében és a cukorbetegségben.
Ezenkívül erősíti az izmokat és csökkenti a vérnyomást, segítve, hogy nyugodt, kimért és kevésbé stresszes módon tudjunk szembenézni elfoglalt és néha kihívásokkal teli életünkkel.
Segít nekünk abban, hogy ne vágjunk bele partnereinkbe olyan ostoba és apró kérdések miatt, amelyek felhalmozódva felhalmozódhatnak, és ronthatják az egymással kialakított bizalmat és köteléket.
A fizikailag erősebbek rendszeresebb, jobb és teljesebb szexhez is vezethetnek. Az értelmes szex szorosabb köteléket teremt, és fontos tényező partneri viszonyunk hosszú távú fenntartásához.
A rendszeres testmozgás azt is jelenti, hogy bűntudat és hízás nélkül is élvezhetjük a finomságokat, és továbbra is megoszthatjuk azokat a különleges ételeket, amelyek sok közös örömet okozhatnak nekünk.
A gyakorlás lelki előnyei
A gyakorlásnak lelki előnyei is vannak, amelyek abból adódnak, hogy teljes mértékben az adott fizikai tevékenységre összpontosítunk. Azok, akik rendszeresen gyakorolnak, gyakran beszélnek elme, test és lélek elmélyüléséről.
A jelenre való összpontosítás és a mozdulatlanság kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából, és egy másik tevékenység, amely nagyon jó környezetet kínál ehhez, egy hagyományos finn szauna.
A finnek több száz éve végzik a gyakorlatot, és szakértők a területen. A finn „löyly ”szó a szauna kályhájából felszálló forró gőz neve.
Ez szinte spirituális dolog a finnek számára, és képes megnyugtatni a feszült és fáradt elméket. Ha a finn szaunát megosztja partnerével, ellazulhat, és nyitottabbá teheti beszélgetéseit.
Nincsenek zavaró tényezők, így lehetőség van egymásra koncentrálni és együtt lazítani.
Fókuszáljon intimitására
Gyakran a kevesebb szex nehezteléshez, bizalmatlansághoz és félreértéshez vezet, ezért fontos, hogy ne felejtsük el, hogy az intimitás kulcsfontosságú szerepet játszik házasságunkban.
Tehát a többi dologgal együtt időt kell szánnia arra, hogy meghitt pillanatokat éljen át, bármennyire elfoglalt is az életében.
Jó étel a kiváló házasélethez
A vitaminok és tápanyagok elősegítik az agy kémiai szabályozását és megfelelő működését. A megfelelő táplálkozás biztosítása azt jelenti, hogy a lehető legjobb üzemanyagot kapjuk összetett testünk számára.
Ez az üzemanyag ezután pozitív energiává alakulhat, amelyet közvetlenül visszahelyezhetünk a kapcsolatunkba. Ez a pozitív energia újjáélesztheti a partnerséget, amikor házasságunk nehéz időszakokat él át.
Jó éjszakát
A nem megfelelő étkezés vagy a testmozgás alváshiányhoz vezethet, ami súlyos problémákat okozhat a házasságban, mivel növeli a mentális egészségügyi problémák, a depresszió és a szorongás valószínűségét.
Mindez hozzájárulhat a partnerünkkel folytatott interakciók minőségének romlásához.
Az alvás energiát ad, erősíti az immunrendszert és javítja a hangulatunkat. Segít jobban megbirkózni a mindennapi életünkkel, és segít tartalék energiát hagyni a házasságunkra és a személyes életünkre.
Tegyen egy kis nevetést a kapcsolatába
A humor és a türelem nagyon fontosak. Amikor úgy érezzük, hogy lefáradtunk és kevésbé vagyunk fittek, mint kellene, minden esélyünk megvan arra, hogy mindkettőt elveszítsük, és szükségtelenül problémákat okozzunk energiahiányunk miatt.
Menj nyaralni
Egészségünk attól függ, hogy szánunk -e időt a pihenésre, így a nyaralás foglalása ad valamit, amire számíthatunk, és egy kis időre elmenekülhetünk a napi munka, a családi és a társadalmi nyomás elől.
A szünet után érezhető megfiatalodás segít abban, hogy újult optimizmussal álljunk szembe normális feladatainkkal, házasságunkkal és kötelességeinkkel.
Tartsanak szünetet egymástól
Az, hogy kedvesek vagyunk, és élvezzük egymás társaságát, segít abban, hogy őszinték és közvetlenek legyünk. Legyetek reálisak és dédelgessétek egymást, de legyetek magatok, és rendszeresen tartsatok szüneteket egymástól.
A távollét megkedveli a szívet, és ha saját érdekeinket partnerünktől függetlenül is megvalósíthatjuk, azt várjuk, hogy még több alkalommal is találkozhassunk.
A távollét felfrissítheti és újra összpontosíthatja az elmét az életünk fontos dolgaira, és azt jelentheti, hogy egyre jobban megbecsüljük a házasságot, amelybe úgy döntöttünk.
Nézd meg még:
Ne feledje, hogy ez egy hosszú távú szerződés, és időbe telik. Az önzés nem segít a házasságon. Csak fájdalomhoz és traumához vezet.
Ügyeljen arra, hogy vigyázzon testére és szellemére, hogy boldogabbá tegye hosszú távú házasságát.
Légy a lehető legjobb ember, és minden esélyt megadsz a házasságodnak, hogy egy életen át tartson.