Jo Nicholl párkapcsolati edző és pszichoterapeuta, aki az elmúlt 25 évben személyekkel és párokkal dolgozott, és segített nekik egy boldog házasság vagy kapcsolat kialakításában.
Íme néhány részlet a Marriage.com -nak adott interjújából, ahol rávilágít "Szerelem térképek podcast" sorozat, és értékes információkkal szolgál arról, hogy a terápia hogyan segíti az embereket a konfliktusmegoldás és a pár kommunikációs készségeinek elsajátításában, hogy elérjék a kívánt szerelmi életet, és boldog házasságot teremtsenek.
- Marriage.com: Mi volt a Love Maps podcast sorozat ötlete?
Jo: A Love Maps podcast ötlete az, hogy kapcsolati készségeket és pszichológiai betekintést kínáljon azoknak, akik érdeklődnek a vágyott szerelmi életük iránt.
Tudom, hogy a párokkal és magánszemélyekkel folytatott sokéves munka során azt tudom, hogy az embereket nem tanítják meg, hogyan kell párkapcsolatban élni, és hogy mit akarunk egy kapcsolattól, gyakran nagyon eltér attól, amit szüleink akartak vagy vártak.
Egyikünket sem tanítják meg, mi kell az egészséges kapcsolat fenntartásához és a szerelemhez. A Szerelmetérképek minden egyes epizódjában más terapeutákkal és olyan emberekkel beszélek, akik lelkesen kutatják a kapcsolatok világát, hogy felbecsülhetetlen értékű betekintést és eszközöket nyújtsanak a hallgatónak ingyen.
- Marriage.com: Ön szerint a terápia célja nem a problémák megoldása, hanem azok feloldása. Hogyan biztosítja ezt?
Jo: A problémák feloldása az a folyamat, amikor a kliens feloldja a negatív kommunikációs mintáit, elmondja, hogy mik a problémák, és hol és miért merültek fel a problémák.
- Marriage.com: Több mint 25 éves kapcsolati edző és pszichoterapeuta tapasztalata szerint mik azok a gyakori párkapcsolati problémák, amelyeket megfigyeltél és amelyek pszichológiai problémák következményei?
Jo: Félelem, hogy kiszolgáltatottnak érzi magát
Önértékelési problémák
Félelem a konfliktusoktól
Szegény határok
- Marriage.com: Gyakori tanács, hogy az egyénnek vagy a párnak meg kell szakítania a negatív mintákat ahhoz, hogy egy kapcsolat boldogulni tudjon, és mi is olvashatunk ennek módjairól. De hogyan lehet azonosítani, hogy létezik ilyen minta?
Jo: Annak megfigyelésével, hogy egy pár hogyan kezeli a konfliktusokat és a nézeteltéréseket; és milyen túlélési stratégiákkal védekeznek a kiszolgáltatottság érzése ellen, pl. duzzog; visszavonul; Leállitás.
Kérdezze meg, hogyan vélekednek a szexuális életükről.
- Marriage.com: Melyek a legfontosabb dolgok, amelyeket meg kell vitatni a házasság előtt, hogy megalapozzuk a boldog kapcsolatot?
Jo: Mit jelent a házasság, és mit tanultak felnőttként arról, hogy mit jelent
Mit jelent a gyermekvállalás
A család és az érzések fontossága saját származási családjuk körül
A kapcsolattartás fontossága, és ez hogyan fog kinézni
Hogyan vélekednek a monogámiáról
Milyen kényelmesen és kommunikálóan érzik magukat szexualitásuk körül
- Marriage.com: Mennyi szerepet játszik az ember múltja a házastársával való interakcióban?
Jo: Hatalmas szerep: "Mutasd meg, hogy szerettek, és megmutatom, hogyan szeretsz."
Gyermekkorunk hüvelykujjlenyomata az, ahogyan intim kapcsolatainkban reagálunk és reagálunk.
A gyermek és az elsődleges gondozó közötti kötődési stílus megismétlődik a felnőtt kapcsolatokban és a társválasztásban.
Öntudatlanul arra törekszünk, hogy megismételjük azt a módot, ahogyan felnőtt korunkban gyerekkorunkban szerettek minket.
Ezen a hangon fedezze fel Penny Marr pszichoterapeutával, hogy a múltunk hogyan befolyásolja a szeretetünket, és hogyan tudjuk megtörni a régi negatív mintákat.
- Marriage.com Ez a lezárási helyzet lenne a végső üzletmegszakító sok pár számára? Annyi minden történik érzelmileg; hogy tudnak a párok megbirkózni vele?
Jo: Igen, a lezárás a végső üzletkötés néhány pár számára, akik esetleg a távolságtartást használták a kapcsolat fenntartása érdekében, és nem szembesültek az intimitástól és a kapcsolatokon belüli problémáktól való félelmükkel, például hosszú munkaidő, utazás, szocializáció révén.
A párok ütemezéssel és struktúrával megbirkóznak. Az ütemtervekről ismert, hogy támogatják az idegrendszer szabályozását, és ezért csökkentik a szorongást.
Meg kell találni a módot a fizikai határok (munkaterület és „otthoni” tér) létrehozására, és ha lehetséges, a kapcsolatnak megfelelő időt, ha ez fenyegetőnek tűnik.
- Marriage.com: Azt mondják nekünk, hogy ne próbáljuk megváltoztatni azt, akit szeretünk, és a házaspároknak sokat kell fejlődniük a jobb megértés, kommunikáció kialakítása érdekében, és ami még nem! Nem ironikus? Mi a véleménye erről?
Jo: Ha azt akarjuk, hogy alakuljon a kapcsolat, fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogyan, miért, és akkor mit tehetek?
Az öntudatossá válás, a felelősségvállalás saját viselkedésünkért, reakcióinkért és végső soron szükségleteinkért egy lépés ahhoz, hogy partnerünket olyan helyre vigyük, ahol láthatják, hogy saját érdekükben változtatni kell viselkedésükön.
Ha az egyik partner kilép/felismeri a negatív kommunikációs mintákat, az rendkívüli hatást gyakorolhat a kapcsolatra.
Ha az önismeret és az önmagunk iránti együttérzés révén kimutatjuk felelősségvállalási szándékunkat, akkor partnereink is biztonságosabbnak érezhetik magukat, és inspirációt kaphatnak a váltáshoz.
Ebben a podcastban megtudhatja, miért nem éljük meg azt a szexet, amit szeretnénk, és hogyan érhetjük el azt a jobb kommunikáció révén.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon4. rész - JOBB KOMMUNIKÁCIÓ, JOBB SZEX. Ebben az epizódban a kapcsolatterapeutával és a „Szex, szerelem és az intimitás veszélyei” című szerző társszerzőjével, Helena Lovendallal beszélünk. Megvizsgáljuk, miért nem éljük meg azt a szexet, amit szeretnénk, és hogyan szerezzük meg. Hallgasd meg az 1. évad első 5 epizódját, és iratkozz fel a frissítésekért a bio -ban található linken keresztül.
Bejegyzés, amelyet a Love Maps (@lovemapspodcast) osztott meg itt
- Marriage.com: Mi volt a legkeményebb párkapcsolati probléma, amellyel eddig segíteni kellett egy párnak?
Jo: Társfüggőség, ahol az érzelmi bántalmazást használják a félelem ellenőrzésére.
- Marriage.com: Mit várjon egy pár, és egyáltalán ne várjon el egy tanácsadástól?
Jo: Egy párnak számítania kell:
- Hogy meghallgassák
- Hogy jobban megértsük, mi a probléma
- Biztonságos tér
Egy párnak nem szabad elvárnia:
- Megjavítani
- Meg kell ítélni
- Elfogultság
- Marriage.com: Milyen gyakori tévhitek vannak a párokról a boldog házasságról?
Jo:
- Hogy a boldog házasság nem igényel rendszeres, ütemezett figyelmet.
- Ez a szex szervesen történik
- Ez a gyerek fogja össze a házaspárt
- A nem verekedés jó jel
- Marriage.com: Melyek a legegyszerűbb módszerek a boldog házasság megkötésére vagy a házasság megmentésére?
Jo: Boldog házasságot kötni, vagy megmenteni a házasságot
- Időbeosztás a kapcsolathoz
- Tervezzen időt arra, hogy meghallgassák egymást
- Különbségek elfogadása/elfogadása
- Felelősségvállalás érzéseinkért és reakcióinkért
- Tudatosan beszélni és válaszolni egymásra oly módon, hogy tükrözze azt a tényt, hogy a megszólított személy az, akivel sokáig együtt szeretne lenni.
- Tisztelettel bánjunk egymással, amit sokan csak a fontos ügyfeleknek/munkatársaknak tartanak fenn.
- Mielőtt reagálna, vegyen három levegőt, és akkor nagyobb valószínűséggel reagál az agyának szabályozott, felnőtt részéből.
Jo bemutatja az egyszerű és hatékony módszereket, bemutatja, miért nem sikerül a pároknak boldog házasságot létrehozniuk, és hogyan találhatják meg a kívánt szerelmet. Jo emellett néhány hasznos, boldog házassági tippet is kiemel, amelyek hasznosak lehetnek minden olyan személy vagy pár számára, akik útmutatásra szorulnak.