Tartalom
- A tudatos nevelés fontossága
- A tudatosság előnyei a gyermekneveléshez
- Hogyan kell gyakorolni a figyelmes szülői technikákat
A szülők mindig aggódnak, hogy mit tegyenek tovább, amikor felnevelik gyermekeiket, így nagyon könnyen stresszesek és szorongóak.
Emiatt könnyen provokálhatják gyermekeiket, és egészségtelen reakciót válthatnak ki a megfontoltabb reakció helyett.
A gyermeknevelésen kívül szülőnek lenni azt jelenti, hogy sok olyan dologra lenne szükség, amelyre állandó odafigyelésre lenne szükség, ezáltal befolyásolva azt a képességét, hogy gyermeke életére koncentráljon.
A probléma megoldásához meg kell tennie próbálj másokat felfedezni szülői stílusok, például a tudatos nevelés.
Ez a cikk megvilágítja az éberséget és annak szerepét a szülői nevelésben, valamint 5 módot arra, hogy figyelmes szülővé váljon.
Nézd meg még:
A tudatos nevelés fontossága
Amikor a szülők megtanulják kezelni saját viselkedésüket és érzelmeiket, segítenek megtanítani gyermekeiket a sajátjuk kezelésére. Ez az oka annak, hogy a légitársaságok azt kérik tőlünk, hogy vegyük fel oxigénmaszkunkat, mielőtt gyermekeinkbe helyezzük.
Elengedhetetlen, hogy szülőként mintarendelet legyen gyermeke számára.
Azonban, ha stresszes, túlterhelt és kimerült vagy, nem leszel elérhető a gyereked számára.
A tudatos nevelés semmilyen módon nem jelenti azt, hogy tökéletes szülő, és nem túl könnyű. A tudatos nevelés gyakorlatot igényel, és mint sok szülői technika, ez is rossz napokat és néhány jó napot igényel.
Figyelmes szülőnek lenni azt jelenti, hogy tudatában maradsz annak, ami körülötted történik, ahelyett, hogy hagynád, hogy az érzelmeid uralkodjanak rajtad.
Ez azt jelenti, hogy el kell engednie a múlt iránti szégyenét és bűntudatát, és a jövőre kell koncentrálnia.
Kétségtelen, hogy olyan napjai lesznek, amikor negatív veura tölti el, de ezeknek az érzéseknek az ész nélküli cselekvése veszélyeztetheti szülői képességeit.
A tudatosság előnyei a gyermekneveléshez
A tudatosság és a gyermeknevelés ötvözése rengeteg olyan előnnyel jár, amelyekről talán nem is tud. Ennek a szülői technikának néhány közös előnye a következő:
- Tudatossá válik, és uralja gondolatait és érzéseit
- Ezenkívül tudatosítja gyermeke szükségleteit, érzéseit és gondolatait, és érzékenyebbé válik
- Fejlettebbé válik az érzéseinek szabályozása
- Ön kevésbé kritikusan viselkedik önmagával és gyermekével, ez segít csökkenteni a szülői stresszt.
- Kezdi megtanulni, hogyan álljon vissza a kritikus helyzetben, és kerülje el az ostoba reakciókat
- Segít a gyermekeddel való kapcsolat javításában
- A tudatos nevelés révén magasabb diszpozíciós tudatosságot és önérzetet is elérhet.
Hogyan kell gyakorolni a figyelmes szülői technikákat
A tudatos nevelés művészetének gyakorlásához próbáljon meg elképzelni egy olyan helyzetet, amikor dühös és ideges gyermekére.
Gondolj egy olyan helyzetre, amikor azonnal reagáltál, mert az érzéseid és a gondolataid felemelkedhettek, és nem lehetsz önmagad jó változata.
Ahhoz, hogy megpróbáljon változtatni, először meg kell értenie, mi váltja ki érzelmileg és mik a forró pontjai. A forró pontok azok a napok, amikor kiszolgáltatottnak, kitettnek érzi magát, és érzelmileg nem érhető el.
Az érzelmi kiváltó okok olyan érzések és döntések a gyermekkorból, amelyekre emlékeznek, amikor gyermeke valami konkrétat tesz, például amikor gyermeke ételt dob az étteremben, vagy elrontja a szupermarket polcait, ami zavarba hozhatja Önt.
Annak érdekében, hogy átvegye az irányítást a hasonló helyzeteken, először meg kell értenie az esetleges érzelmi reakciót, majd meg kell próbálnia leküzdeni azt.
Ön is beleélheti magát a figyelmes nevelés egy már létező modelljébe, hogy nagyobb tudatosságot teremtsen a szülő-gyermek kapcsolatban.
Kulcsfontosságú szempontok a tudatos nevelésben
1. Konfliktusban koncentráljon érzéseire
Gondoljon a legutóbbi problémájára vagy vitájára gyermekével, és milyen érzéseket váltott ki; szégyelli és haragszik?
Most próbáld meg úgy megtapasztalni a ravaszt, mint egy hullámot, amely az egyik másodpercben jön, a másikban. Próbáld meg nem blokkolni az érzelmeidet; ne tolja el.
Ne ragaszkodjon az érzelmeihez, és ne tegye nagyobbá; ehelyett folyamatosan emlékeztesse magát arra, hogy nem Ön az érzelme.
Csak próbálj ott lenni és figyelj rá. Próbálja meg gyermeke szeméből látni a helyzetet, és megtalálni bennük a jóságot, majd egy vita során kapcsolódni ehhez a jósághoz.
2. Tanuljon meg szünetet tartani, mielőtt válaszol
A figyelmes szülői nevelés legnehezebb része, hogy nyugodtan tudjon maradni a pillanat hevében.
Ezt úgy gyakorolhatja, hogy figyelmét a légzésére és a testére összpontosítja; lassítsd le a tested és lélegezz mélyeket.
Ez segít megnyugtatni, és megakadályozza, hogy dühös állapotban válaszoljon.
3. Figyelmesen hallgassa meg gyermeke nézőpontját
Gyermeke úgy fog viselkedni, mint egy gyermek, és ez azt jelenti, hogy nem fogja tudni kezelni érzéseit. A probléma akkor merül fel, amikor a szülők gyermekként viselkednek.
Vita közben összpontosítson gyermeke nézőpontjára és megérteni a dolgokat az ő szemszögéből, még akkor is, ha nem ért egyet. Kövesse nyomon az érzelmeit, és ne hagyja, hogy az ellenőrizhetetlenné váljon.
4. Ne próbálja elnyomni a szabadságukat
Te vagy gyermeked világa, amíg felnőnek, és megtalálják saját helyüket és identitásukat. Ezért elengedhetetlen, hogy segítsen nekik egészséges határok megállapításában és tiszteletben tartásukban.
Ez nem azt jelenti, hogy ellenőrizetlen szabadságot kínál számukra, hanem segít abban, hogy jobban megismerjék szükségleteiket és álmaikat.
A szülői jelen pillanatban lehetővé teszi, hogy tudatosabb legyen és vállalja a felelősséget saját befejezetlen ügyeiért, és ne terhelje gyermekeit azzal, hogy kíváncsi az életükbe, és megpróbálja kontrollálni viselkedésüket vagy tetteiket.
Világos érzelmi és akár fizikai határok felállítása a legjobb módja annak, hogy elismerjük és tudatosan tisztában legyünk saját és gyermeke szükségleteivel.
5. Ne tegye túl magasra a mércét magának
A nagyszüleid tették, a szüleid tették, és most te vagy a szülői utadon.
Ha azon kapja magát, hogy elolvassa ezt a cikket, akkor valamilyen szinten megpróbálja megérteni, miről szól a szülői nevelés, és hogyan lehet szülő.
Először is, do ne törekedjen arra, hogy tökéletes szülő legyen. Őszintén szólva ez a koncepció hibás, és biztos módja a csalódásnak és a stressznek.
A figyelmes szülői nevelés kulcsa annak felismerése, hogy minden igyekezeted ellenére kudarcot vallsz, és elfogadod ezt a valóságot, ha a jövőben jobban teszel.