Tartalom
- Hagyja abba az elemzést
- Ne ragaszkodjon a múlthoz
- Egészítsd ki magad
- Ne érezd alacsonynak a partnered érzését
- Ne vonja be a harmadikat
- Egészséges és rendszeres kommunikáció
- Töltsön időt családjával
Az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott dolog a házassági kapcsolatban a mentális jólét. Manapság a párok annyira el vannak foglalva különféle dolgokkal, hogy nem tudnak egészséges kapcsolatokat fenntartani, ami időnként a konfliktusokat okozó elhanyagolt mentális wellness problémák eredménye.
Mivel sok pár vagy egyén nem tud lelkileg erős maradni, depresszióba esnek, veszekednek, elszigetelik magukat a társadalmi összejövetelektől, és legrosszabb esetben akár elválnak.
Ezenkívül, ha instabil a kapcsolata, rendszeres vitái és veszekedései vannak, általában hosszú távon aggodalomra és depresszióra készteti gyermekeit.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet fenntartani az egészséges kapcsolatot a partnerünkkel, és élénk légkört terjeszteni otthonunkban, hogy gyermeke továbbra is boldog maradjon, tudnia kell néhány tippet arról, hogyan lehet erős gondolkodású egy kapcsolatban.
Is, a mentálhigiénés szakemberek azt javasolják, hogy a mentális egészség megőrzése az egyetlen kulcs ahhoz, hogy boldog maradjon házaséletében.
Természetesen vannak olyan esetek, amikor gondolatai ellentmondanak partnerének, és előfordulhat, hogy olyan döntéseket kell meghoznia, amelyek nem az Ön javát szolgálják; mégis megtudhat valamit, ami végül előnyös lesz Önnek és partnerének a mentális jólét szempontjából.
Gyakran, hogy elkerülje a vitát, be kell lépnie partnere cipőjébe, meg kell értenie a nézőpontját, és ennek megfelelően kell cselekednie.
Ez jobban megérti a forgatókönyvet és segít jobb döntéseket hozni.
A szomorú azonban az, hogy mi sem vagyunk tisztában azzal, hogyan kiegyensúlyozza a boldog kapcsolatokat, és mi sem teszünk erőfeszítéseket saját és társunk mentális jóllétének fenntartása érdekében a házasság után.
Tippek a házasságkötés után mentálisan erős maradáshoz
Általában emlékezünk az őrült időkre, amikor túlreagáltuk egy helyzetet, és valóban nehéz eltűnődni, hogy milyen gondolkodásmód volt ez idő alatt. Nos, a legtöbben később megbánjuk ezt a gondolkodást - „nem kellett volna így reagálnom”.
Annak érdekében, hogy a jövőben ne bánja meg, íme néhány tipp, amelyek segítenek mentálisan erősnek maradni egész házaséletében.
Itt az ideje, hogy kiűzzük az életünkből a szorongást és a depresszió jeleit. Kezdjük tehát a mentális wellness rendszerrel!
Hagyja abba az elemzést
Introvertáltnak lenni nem rossz dolog, mivel talán jobb elképzelései vannak az életről, de nincs szükség túlgondolásra és elemzésre minden, amit átél.
Ne vesztegesse az időt az összes elemzésével.
Ha a partnered nemet mond egy filmre, az nem jelenti azt, hogy már nem érdeklődik irántad, vagy elege van belőled. Inkább azt jelentheti, hogy stresszes helyzetben vannak a rohanó irodai beosztásuk miatt.
Ne ragaszkodjon a múlthoz
Annak érdekében, hogy valamit igazolni lehessen, nem lehet mindig ragaszkodni a múlthoz, és előállni olyan értelmetlen esetekkel, amelyek régen történtek. Egyszerűen hagyja abba a ragaszkodást, ez már a múlt - hadd maradjon ott.
Egy szellemileg erős ember soha nem hoz példákat a múltból az érvek közé, mivel ez végül nem von le következtetést.
Inkább dolgoznia kell az érvelésen, meg kell találnia annak alapvető okát, és meg kell oldania egy érvényes megoldást, ahelyett, hogy újra és újra elhúzná a múltat.
Egészítsd ki magad
Sokan azt hiszik, hogy a párjuk felelős a boldogságukért, és egyszerűen hiányosnak érzik magukat a távollétükben.
Meg kell értened, hogy egyedül vagy teljes, élj úgy, ahogy szeretsz, egyél, aludj, és pihenj úgy, ahogy jól érzed magad. Ne tedd egyszerűen add át a boldogságod kulcsát, és a szabadságot valaki más kezében.
Kétségtelen, hogy szereted és tiszteled a párodat, de csak te tudod kiteljesíteni magad, ha maradsz olyan, amilyen. Ne támaszkodjon vakon a partnerére lelki jólétében.
Ne érezd alacsonynak a partnered érzését
Annak érdekében, hogy igazoljuk álláspontunkat, legtöbben lemondunk partnereinkről. De ez lehet a legnagyobb probléma, amely jövőbeli problémákat okozhat a házasságban és a mentális jólétben.
Hiszen olyan könnyű hibákat találni másokban és hibáztatni őket, de ez csak a megszakadt kapcsolatokat és a válásokat eredményezi.
Ahelyett, hogy a párját okolná bizonyos dolgokért, nem szabad letenni őket, mivel fel kell emelnie a másikat, és higgadtan el kell magyaráznia neki, hol hibázott.
Nyugodtan és türelmesen beszéljen velük. Előfordulhat, hogy még a vártnál is rendeződnek a dolgok.
Ne vonja be a harmadikat
A boldog párok általában nem vesznek részt, vagy nem kérnek javaslatokat valakitől, amíg vita közepén vannak.
Bajban vagy, ezért kettesben kell megoldanod a dolgokat, senki sem érthet jobban nálad.
Ahelyett, hogy megkérne egy harmadik személyt, hogy adjon tanácsot, üljön le párjával, nyugodjon le és beszélje meg a dolgokat, miközben a haszontalan pontokat félreteszi.
Harmadik személy bevonása csak távolságokat hoz a házaséletében, és akadályozza a mentális jólétet.
Ebben az esetben azonban ne keverje össze a tanácsadót vagy a terapeutát harmadik személyként.
Hacsak Ön és partnere nem tud megoldást találni problémáira, mindig tanácsos szakember segítségét keresni.
Egészséges és rendszeres kommunikáció
Nem számít, mennyire elfoglalt és mozgalmas a munkaélete, ne hagyja ki a beszélgetést a partnerével.
Ezek a kis távolságok végül nagy bajokká válnak, és ez nemcsak a házasságodra, hanem még a gyerekeidre is hatással lesz- gyermekkori élményeikre, tanulmányi teljesítményükre és társasági életükre.
Beszéljen meg mindent a párjával, nyisson meg, és fejezze ki még azokat a dolgokat is, amelyeket kényelmetlenül oszt meg bárkivel. Ez segít a bizalom kialakításában és az egészséges kommunikációban a partnerével.
Nézze meg ezt a videót, ha további tippeket szeretne az egészséges kommunikációhoz:
Töltsön időt családjával
Hétvégén vagy este rendszeresen tervezzen valamit. Vigye ki gyermekeit a szabadba, és érezze jól magát velük. Ettől különlegesnek érzik magukat, és automatikusan megerősítik a kapcsolatot a partnerével.
Ahelyett, hogy lefeküdnél a kanapéra és böngésznéd a közösségi média fiókjaidat, fektessen be jó időt a partnerével, és érezze magát különlegesnek.
Amikor úgy érzi, hogy a dolgok nem működnek jól, vagy ha valamelyikőtök állandóan frusztráltnak tűnik, egyszerűen üljön le, és fejezze ki szabadon magát, mielőtt az apró kérdések nagyokat öltenek.
Ha rendszeresen beszél a partnerével, problémái fokozatosan enyhülnek, és minden bizonnyal egészségesebb lesz a kapcsolata a partnerével.
Jobb, ha minden nap foglalkozik aggályaival vagy problémáival, és az első naptól kezdve egészséges kapcsolatot ápol partnerével. Ez automatikusan az Ön és partnere optimális mentális jólétét eredményezi.