„A figyelem a nagylelkűség legritkább és legtisztább formája” - Simone Weil
Mindannyiunknak vannak ilyen pillanatai a kapcsolatokban. Egyik percben a világ legfontosabb emberének érzed magad, majd a következő percben láthatatlannak. Általában, ha láthatatlannak érezzük magunkat, jelentéktelennek érezzük magunkat. Valami átvette a helyünket. Valami elvonta a figyelmünket a partnerünkről, és már nem éljük meg őket úgy, mint egykor. Ez tömeges szétkapcsolást okozhat egy kapcsolatban. Fontos, hogy megkérdezze magától, hogyan járulhat hozzá ehhez, és nézze meg, mi jöhet számotokra. Akárhogy is, félelmetes és rendkívül nyugtalanító az egyik helyről a másikra menni, de valahogy meglovagolod a hullámokat abban a reményben, hogy egyszer a víz elég hosszú ideig leülepedik ahhoz, hogy partot érj.
Időnként meg kell hoznunk azt a döntést, hogy elengedjük, ami akkoriban hihetetlenül nehéz lehet, de megnyit egy nyitottabb élet előtt, ha hagyjuk. Mielőtt azonban a partra gonosz evezés helyére érkezne, több dologba is bele kell merülnie egy kicsit mélyebbre, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megtesz az egészségesebb és értelmesebb kapcsolat kialakítása érdekében. Ennek ellenére, ha nem teszi meg őket, és nincs kedve, akkor talán ez elegendő információ az Ön számára, hogy valószínűleg nincs kapcsolatban egymással és szeretetteljes kapcsolatban, és érdemes lehet többet dolgozni az elengedés és a továbblépés körül.
Ha valódi kapcsolata van a partnerével, de úgy érzi, hogy elveszíti őt, vagy ingadozásokat tapasztal, nézze meg az alábbi pontokat, hogy megtudja, hol lehetséges a potenciális növekedés és fejlődés.
1. Tudatosság - Figyelje meg, milyen módon próbálja partnere kapcsolatba lépni Önnel, és ismerje el őket. Tudassa velük, hogy tisztában van azzal, hogy milyen módon próbálnak csatlakozni. Ez messzire vezet.
2. Apróságok - A nagylelkűség sok boldogságot teremthet egy másik ember életében. Ha nagylelkű a partnerével, lehetővé teszi, hogy ráhangolódjon arra, ami igazán izgatja. Ennek nem kell magas árcédulát tartalmaznia, hanem egyszerűen valamit, amellyel tudathatja partnerével, hogy rájuk gondolt. A nagylelkűség természetes hangulatjavító, és sok jó érzést és közelséget hoz magával a kapcsolatban.
3. Növelje biztonságát a kapcsolaton belül - Néha túlságosan befelé tudunk koncentrálni, amikor kapcsolatban vagyunk. „Hogy érzem magam”, „Mit hozok ki ebből”, „Melyik igényemet nem elégítik ki”, stb. Ha nem látjuk a dolgokat a másik szemszögéből, számos kapcsolati kihíváshoz vezethet, mint például; a kommunikáció meghibásodása vagy az empátia és a megértés hiánya. Ahelyett, hogy magunkra összpontosítanánk, próbáljunk meg azon gondolkodni, hogyan lehetne külsőleg szeretőbbek lenni. Tedd partnered prioritássá, ne opcióvá.
4. Kérdezd, ne feltételezd - Ha feltételezéseket teszünk, sok bajba kerülhetünk. Ahelyett, hogy feltételezéseket tennénk a történésekről, tanuljuk meg, hogyan kell kérdéseket feltenni. Feltételezve, hogy tudja, mit gondol a partnere, mit érez, veszélyes terület lehet, és veszélyeztetheti Önt az elszalasztott lehetőség, a leválás és/vagy a kapcsolat megszakadása miatt.
5. Befogadóképesség - A tudatosság nagyon fontos, de a kapcsolat iránti fogékonyság is. Tudatosnak lenni, de nem befogadni kontraproduktív és nagyon egészségtelen. Ez egy kapcsolat időbeli megszakításához is vezethet.
6. Megbecsülés - Az elismerés kulcsfontosságú, ha meg akarjuk erősíteni valakinek azon törekvéseit, hogy közelebb kerüljenek hozzánk és elősegítsék a kapcsolatot velünk. Ez arról szól, hogy elismerjük azokat az apró dolgokat, amelyeket partnereink tehetnek érted, és pozitív megerősítéssel és érvényesítéssel kell ellátni őket.
7. Legyen jelen és elkötelezett - Ha és amikor elvonjuk figyelmünket, vagy nem vagyunk jelen, akkor ellökszünk minden olyan kísérletet, amelyet partnerünk esetleg megpróbál létrehozni. Bár úgy tűnhet, hogy csak abban a pillanatban taszítja el a párját, de gátolja a jövőbeli kapcsolat lehetőségét is. Próbálja megérteni azt is, hogy miért nincs jelen partnere, és ossza meg, hogyan befolyásolhatja ez Önt.
8. Vállaljon kockázatot és legyen sebezhető - Valószínűleg ez az egyik legnehezebb dolog, különösen olyannal, akit valóban érdekel, mivel itt nagy a kockázat. Ha hajlandóak vagyunk megtapasztalni érzéseinket, és sebezhetőek vagyunk egy másik jelenlétében, az egyik legkapcsolatosabb és legbizalomépítőbb élmény lehet (persze, ha egészséges módon fogadjuk). Bár ösztönös lehet, ha védőgátunkat akarjuk felállítani, amikor fenyegetve érezzük magunkat, miközben rugalmasságunk gyakorlása során valójában megengedjük magunknak, hogy nyitottak maradjunk, és amikor nyitottak vagyunk, több szeretetet és kapcsolatot tapasztalhatunk meg és érezhetünk. Ha ehelyett megvédi magát azzal, hogy megadja magát a félelmeinek, a végén sokkal magányosabbnak és lekapcsolottabbnak érzi magát. A sebezhetőség lehetővé teszi számunkra, hogy megtapasztaljuk a szeretet és az öröm mélyebb szintjét.
9. Kölcsönösség - Ahelyett, hogy megvárná a tökéletes pillanatot vagy időt, hogy mondjon valamit vagy tegyen valamit a partnere érdekében, tegye azt, amikor úgy érzi.Néha megvárjuk, hogy valaki más tegyen vagy mondjon valamit, mielőtt mi megtennénk vagy mondanánk valamit. Mi lenne, ha azt tennéd, amit abban a pillanatban érezni akarsz? Ha odafigyel a partnerére, valóban segíthet a kapcsolat ápolásában - ezt soha nem kell megmenteni a tökéletes pillanatra.
10. Belső munka - Ez magában foglalja a kemény munka elvégzését. Néha folyamatosan keressük a módját, hogyan javítsuk meg partnerünket, vagy alkalmasabbá tegyük őket arra, akik vagyunk, és amire szükségünk lehet, ehelyett inkább befelé kell koncentrálnunk, és meg kell tanulnunk elkülöníteni a saját „dolgainkat” és a belső működésünket. .
Ahelyett, hogy kizárólag arra összpontosítana, ami nem működik a kapcsolatában, tanulja meg, hogyan kell a helyesre összpontosítani. Sok kapcsolat véget ér, mert az emberek kezdenek túlságosan a negatívra koncentrálni, és ellenzik a pozitívumokat. Tanuljon meg jobban odafigyelni arra, hogyan reagál, mit érez és hogyan viselkedik a kapcsolaton belül, és próbálja megérteni, mit mondhat ez Önről, szemben azzal, hogy mi lehet a kapcsolaton belüli hiba.
Igaz, hogy nem minden kapcsolat javítható, és bizonyos esetekben nem is kell. Vannak azonban olyanok, amelyekbe érdemes belemerülni, és megéri a kockázatot. Ennek során nemcsak az egészségesebb és értelmesebb kapcsolatot ápolja, hanem emberként is növekszik és fejlődik.