Tartalom
- 1. Nevelje magát először
- 2. Töltsön együtt minél több időt
- 3. Fenntartja a pozitív kommunikációt
- 4. Rendszeresen gyakorolja az öngondoskodást
- 5. Kerülje az egymás hibáztatását
- 6. Kerülje az alkoholfogyasztást és a drogozást
- 7. Fordítson megfelelő figyelmet a gyerekeire
Elmebeteg házastárssal együtt élni a házasságban meglehetősen nehéz. Neves klinikai pszichológus és a The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens című könyv szerzője, John Duffy, Ph.D. hozzátette -
"A stressz szint gyakran válságos állapotba nyúlik, amelyben a betegség kezelése minden szándékkal a kapcsolat kizárólagos funkciójává válik."
Egy másik híres chicagói pszichoterapeuta és párkapcsolati edző, Jeffrey Sumber, MA, LCPC szintén elmondta véleményét a mentális betegségekről és a kapcsolatokról - „A mentális betegségnek az a módja, hogy irányítani akarja a kapcsolat mozgását, nem pedig az egyes partnereket.”
De azt is mondta: „Nem igaz, hogy a mentális betegség tönkreteheti a kapcsolatot. Az emberek tönkreteszik a kapcsolatot. ”
Általában az emberek szeretnek arról beszélni, hogy mentális betegségeik milyen hatással vannak a családjukra, különösen a szüleikre vagy a gyermekükre. De ez sokkal komolyabb ügy. A mentális betegségek negatívan befolyásolhatják a személy házastársi életét és válságszintet elérni.
Azok az emberek, akik mentális betegséggel szembesülnek, negatív hatással lehetnek házastársuk lelki egészségére, és fordítva.
Miközben ezeket a kihívásokat tapasztalják, az emberek hirtelen ugrást tehetnek és megtanulhatják, hogyan kell fenntartani az egészséges kapcsolatot, miközben megbirkóznak egy mentális betegségben szenvedő házastárssal.
Az egészséges házasság fenntartásának módjai egy elmebeteg házastárssal való foglalkozás során
1. Nevelje magát először
A mai napig sok ember nincs tisztában a mentális betegségek alapjaival, vagy hisz a pontatlan információban.
Mielőtt megtanulná, hogyan kell kezelni a mentális betegségeket egy házastársban, először meg kell találnia egy magas színvonalú pszichológiai és orvosi szakértőt. Ezt követően keressen kapcsolódó tartalmat és online információkat az adott diagnózisról.
Válasszon a jó hírnévvel rendelkező legális webhelyek közül és a pszichoterapeuta ajánlása.
Nagyon nehéz felismerni a mentális betegségek tüneteit egy általános egyén számára. Könnyű úgy tekinteni a házastársára, mint egy lusta, ingerlékeny, zavart és irracionális emberre.
Ezen „jellemhibák” némelyike a tünet. A tünetek azonosításához azonban ismernie kell a mentális betegségek alapjait.
A leghatékonyabb kezelés magában foglalja a terápiát és a gyógyszeres kezelést. Mentálhigiénés szakemberrel konzultálhat, hogy képzést kapjon. A házastárs kezelési tervének lényeges részévé kell válnia.
Látogathat olyan ionokat, mint a National Alliance on Mental Illness (NAMI), a Depresszió és Bipoláris Támogató Szövetség (DBSA) vagy a Mental Health America (MHA). Ezek a gyakorlati információk, források és támogatás legjobb forrásai.
2. Töltsön együtt minél több időt
Ha férjhez ment mentális betegségben szenvedő személyhez, a stressz gyakori probléma lenne, amely befolyásolná a kapcsolatot.
Függetlenül attól, hogy milyen stresszt tapasztal; neked kellene érezzék a törődést és a támogatást egymás iránt. Szerető kötelék, amely olyan kapcsolatot teremthet, amely hajlamos a túlélésre.
Leülhet pár percre együtt, és megbeszélheti az elkövetkező napok követelményeit és szándékait. Mondja el a házastársának, mennyire törődik vele. Mondd el neki, hogy mennyire értékeled a legapróbb dolgokat is.
Ez segít abban, hogy a házastárs nyugodt maradjon, és a kapcsolata egészséges legyen.
A mentális egészségügyi problémák károsíthatják a normális szexuális életet. Előfordulhat, amikor elmebeteg; házastársa rendszeresen szed gyógyszereket. Ha a normál szexuális életben zavart tapasztal a gyógyszerek miatt, beszélje meg ezt a kérdést párjával és orvosával.
Győződjön meg arról, hogy nem olyan gyógyszereket szed, amelyeket nem az orvos írt fel. Továbbá ne hagyja abba az előírt gyógyszereket orvosa jóváhagyása nélkül.
A normális szexuális élet fontos a test és a lélek megnyugtatásához. A szex javítja az immunrendszert és erősíti az elmét. A csökkent szexuális élet mentális problémákat okozhat, és a szervezet negatívan reagál a mentális betegségekre.
"A mentális egészséghez több napfényre, őszinteségre és szégyentelen beszélgetésre van szükség." - Glenn Close
3. Fenntartja a pozitív kommunikációt
Tapasztalataim szerint azok a párok, akik minden nap úgy fejezik ki érzelmeiket, hogy néhány kedves szót mondanak, mint például „Szeretlek” vagy „Hiányzol”, üzenetekben, telefonhívásokon vagy közvetlen beszélgetésen keresztül, jobb kémiát tudnak fenntartani kapcsolatukban.
Fenntartja a házasságát ugyanúgy egy friss házaspár. Próbáljon minél többet kommunikálni a házastársával.
Ha a házastársa teljes munkaidőben dolgozó személy, akkor arra is ügyelnie kell, hogy a munkahelyi depresszióval szembesül -e vagy sem. Számos oka lehet annak, hogy valakit érinthet a munkahelyi depresszió.
A Mental Health America adatai szerint minden 20 dolgozó egyike depresszióban szenved munkahelyén. Tehát van esély arra, hogy a házastársa is munkahelyi problémák miatt mentális egészségügyi problémákkal küzd.
Tehát mi a megoldás erre a problémára?
Keressen egy kis szabadidőt, legalább hetente kétszer, és járjon együtt randevúra. Te vagy az egyetlen, aki megvigasztalhatja őt ettől a nyomorúságtól.
Elmehet egy zenei koncertre, együtt nézhet filmet, vagy vacsorázhat egy drága étteremben, bármit is tesz boldoggá. Ne hagyja, hogy a mentális betegség tönkretegye a házasságát.
4. Rendszeresen gyakorolja az öngondoskodást
Ez egy fontos szempont, amellyel foglalkoznia kell egy elmebeteg házastárssal. Az öngondoskodás fontos, ha a házastárs mentális egészségügyi problémákkal küzd. Ha összpontosít a fizikai egészségére és a higiéniára, mindkettőjét életveszélybe sodorja.
Kezdje az alapoktól- igyon sok vizet, aludjon, végezzen rendszeres fizikai tevékenységeket, például kocogást, kerékpározást, futást, aerobikot stb.
Emellett egészséges ételeket kell fogyasztania, és kerülnie kell a gyorsételeket, időt kell töltenie barátaival vagy szeretteivel, pihennie kell a mindennapi életéből, és el kell mennie nyaralni.
Ön is foglalkozzon különféle kreatív tevékenységekkel vagy hobbikkal.
"A legerősebb emberek azok, akik olyan csatákat nyernek, amelyekről semmit sem tudunk." - Ismeretlen
5. Kerülje az egymás hibáztatását
Ha egymást okolják néhány egyszerű ok miatt, akkor túlléphetik a határt, és súlyosbíthatja a mentális betegséget. Ez fokozatosan egészségtelenné teszi a kapcsolatot. Azt javaslom, hogy mindkettőtökben ápoljátok a megértést.
Tisztázzon mindent, fogadja el, amit tett, és lépjen előre. Ne ítélkezzen, tudjon mindent, majd reagáljon.
Megvitathatja a betegséggel kapcsolatos kérdéseket, és hallgathatja házastársa mondanivalóját. Lehet, hogy nem ért egyet a válaszokkal, de meg kell értenie, hogy a házastársa beteg.
Egy heves vita nyugtalanná teheti. Meg kell értened őt, bármennyire is nehéz lesz.
6. Kerülje az alkoholfogyasztást és a drogozást
Sok házaspár, akik súlyos családi stresszel vagy traumával szembesülnek, elkezdhetnek alkoholt vagy drogot fogyasztani. Ön és házastársa is ebbe a függőségbe eshet.
Ezeket az anyagokat azért szedheti, hogy elkerülje lelki stresszét vagy érzelmeit.
Ezek a szokások nemcsak az egészségét károsítják, hanem a házassági életet is tönkretehetik. Ha nehézségei vannak az alkoholfogyasztás és a drogok elkerülése mellett, próbálja meg a jógát, a mély légzést, a rendszeres testmozgáststb. Hidd el, menni fog.
7. Fordítson megfelelő figyelmet a gyerekeire
A gyerekek természetesen azt gondolhatják, hogy kötelességük megoldani szüleik problémáit. De gyakorlatilag nem tudják megoldani a mentális problémáidat. Tehát meg kell értetni velük korlátaikat.
Tájékoztatnia kell őket, hogy a mentális betegségek gyógyítása nem az ő felelősségük.
Ha nehezen tud beszélni velük a mentális betegségekről, akkor kérje szakember segítségét. A gyermekpszichológia szakértője segíthet az üzenet jobb közvetítésében.
Vegye fel a kapcsolatot gyermekeivel. Tudasd velük, hogy a nehéz időkben is számíthatnak rád. Jobb, ha megfelelő időt tölt a családi tevékenységekkel.
„A lelki egészség ... nem úti cél, hanem folyamat. Az a lényeg, hogy hogyan vezetsz, nem pedig az, hogy hová mész. ” - Noam Shpancer, PhD