Tartalom
- 1. Tedd meg magadért
- 2. Értsd meg, mi történt, és miért fájt neked
- 3. Egymás elfogadása
- 4. Ne aludj dühös kedvvel
- 5. Légy türelmes
- 6. Tartsd magadban az érzelmeidet
Az a képesség, hogy megbocsátja és elengedi partnere bántó hibáit, a kulcsa a házassági élet elégedettségének. Minden kapcsolat, nemhogy a férfi és a nő közötti kapcsolat, különféle okok miatt csuklással szembesül. A partnered megcsalt? Hazudtak neked? És ettől állandóan zaklatottnak és boldogtalannak érzi magát? Fontos felismerni, hogy az emberek tökéletlenek, tele vannak hibákkal. Ez teszi őket emberré. Minden partner, aki ennek a gondolatmenetnek megfelelően dolgozik, képes lesz megbocsátani a partnerének, bármilyen okból is bántotta Önt. Hogyan bocsáss meg a párodnak, aki bántott téged? Íme néhány hasznos analógia a jobb és erősebb kapcsolat felé.
1. Tedd meg magadért
Amikor a partnered bántott téged, késztetést érzel arra, hogy ugyanúgy bántsd őket. Ezzel azonban még több bonyodalmat fog okozni a kapcsolatban. Ha nem a partnerért, meg kell bocsátania nekik a saját érdekében, a lelki békéje érdekében. Minél több haragot fog tartani társával szemben a hibáikkal kapcsolatban, annál nagyobb lelki stresszt okoz. Tehát bocsáss meg nekik magadnak, mert ezt nem érdemled meg.
2. Értsd meg, mi történt, és miért fájt neked
Tekintsen vissza az eseményre, amely bántott és felidegesített. Fogadd el, hogy megtörtént. Határozza meg az okokat, amelyek miatt fájt. Lehetséges, hogy ez egy mélyen gyökerező probléma lehet, amelyet nem szeretsz magadban, és amelyet a partnered cselekedetei tükröztek előtted. Az esemény újraértékelése nagyon fontos ahhoz, hogy elérjük azt a pontot, ahol megoldást lehet elérni. Elemeznie kell, miért bántott téged az, amit a partner tett, hogy valóban meg tudjon bocsátani nekik.
3. Egymás elfogadása
Egy másik módja annak, hogy megbocsásson partnerének, aki bántott téged, hogy elfogadja bizonyos viselkedését. Amikor elkötelezett kapcsolatba kerül valakivel, véletlenül ismeri néhány viselkedését. Amikor a kapcsolat hosszú ideig tart, jobban megszokja, hogyan viselkedik partnere különböző körülmények között. A kezdeti harcok és viták egy kapcsolatban feltárják a másik partner általános jellegét és hozzáállását a problémák kezeléséhez. Ha egy bizonyos viselkedés nem változik, és emiatt ugyanazok a problémák merülnek fel, akkor a legjobb, ha egyszerűen elfogadunk néhány dolgot, így nem lesz több veszekedés. Miután elfogadta partnere bizonyos modorát, nem lesz annyira bosszús, és könnyen képes megbocsátani nekik, és továbblépni.
4. Ne aludj dühös kedvvel
Bár sokan közületek azt gondolhatják, hogy miután összevesztek a párjával, aki bántotta Önt, a legjobb megoldás az, ha elaludja, mert túl dühös ahhoz, hogy beszéljen velük. Éppen ellenkezőleg, azt találták, hogy a dühös hangulatú alvás megakadályozza a stresszmentes alvást, ami hatással lesz az agy egész éjszakai aktivitására. Továbbá, amikor másnap felébred, ugyanolyan vagy még haragosabb lesz, mint előző este. A dolog megbeszélése akkor és ott lehetőséget ad mindkettőnek, hogy világosabban lássa a helyzetet, és hamarabb érezze magát. Ezért, amikor hasonló helyzetbe kerül, legyen óvatos, hogy beszéljen róla, mielőtt lefekszik. Ez az ügy gyors egyeztetéséhez vezet.
5. Légy türelmes
Nem szabad arra kényszerítenie magát, hogy megbocsásson partnerének, hogy jól érezze magát. Ennek meg kell történnie a maga idejében. Légy türelmes a folyamattal, és engedd meg magadnak, hogy érezzen minden érzelmet, amit elvárnak tőled, mivel megsérülsz. Ha a megbocsátás lépcsőfokára ugrik, anélkül, hogy hagyná, hogy teljesen megértse és elfogadja a helyzetet, az nagyobb problémákhoz vezethet. Az elfojtott érzelmekkel és érzelmekkel kapcsolatos egyik probléma az, hogy végül rosszkor kirobbanhatnak.
6. Tartsd magadban az érzelmeidet
Az érzéseid a sajátjaid. A kezedben van, hogy megengedd, mennyire kellemetlen egy helyzet. Minél jobban uralkodik a haragján, annál könnyebben érezheti magát, és végül megbocsáthatja partnere hibáit.
Ha megbocsát a partnernek a hibáiért, az nem jelenti azt, hogy elfelejti, amit tett. Létfontosságú megérteni, hogy nem bosszúról vagy győzelemről van szó partnere ellen. Ha szereted őket, mindig megtalálod a módját, hogy megbocsáss nekik. A fent említett lépések követése nemcsak a kapcsolatait szolgálja, hanem saját lelki és fizikai egészségének is jót tesz.