Tartalom
- 1. Füldugó
- 2. Speciális párnák
- 3. Győződjön meg róla, hogy kiváló minőségű matracon alszik
- 4. Tartson bizonyos távolságot az alkoholtól
- 5. A dohányzás rontja az állapotot
- 6. Motiválja partnerét a testmozgásra
- 7. Maradjon jól hidratált
- Dióhéjban
Ahogy az élettársad formálódott az anyukájuk hasában ... nem szándékosan döntöttek úgy, hogy zajos horkolók legyenek azzal a céllal, hogy ártalmasan feltartsanak téged egész éjszaka. Egyszerűen nem tették. Valójában nem volt hatalmuk az adott jellemvonás felett.
Amikor neheztel a férjére, aki azt gondolja, hogy „a férjem horkol, és nem tesz ellene semmit”, ne feledje, hogy a horkolás olyan dolog, ami bennük van ... nem valami.
Tehát amikor ébren fekszel éjjel, és folyamatosan fejleszti az összes keményebb érzést az élettársad iránt, aki mélyen alszik, és nem, ne feledd, hogy imádnak téged, és még ennél is fontosabban, hogy dédelgetned kell őket.
A horkolás árt a házasságodnak?
Íme néhány varázslatos lépés a horkoló partner leküzdésére és kezelésére:
1. Füldugó
Ha partnere horkol, a füldugók javíthatják a szívást. Tehát vásároljon ablakban, és találjon egy párat, amely kiválóan illeszkedik a fülébe. Igen, a füldugó nem a legkellemesebb dolog a fülébe tömni, amikor aludni próbál, de lényegesen csökkenti a horkolás alvást zavaró hatását a házastársra. Fájdalmat érezhet, amikor elkezdi használni őket, azonban a következetes használat segít a kiigazításban. Ez a modul segít elhárítani a horkoló zajt, így a legtöbbet hozhatja ki alvásából egy fárasztó napi munka után.
2. Speciális párnák
Amikor a horkolás sérti a házasságát, fegyelmeznie kell partnerét az alvási szokásaival kapcsolatban.
Az egyének intenzíven horkolnak, amikor a hátukon alszanak. A partner horkolási problémájának leküzdésére a fő válasz az, hogy ne szundítson a hátán. Ha az oldalán alszanak, valószínűleg nem fognak horkolni, vagy ha más nem, akkor nem fognak olyan zajosan horkolni, mint általában. Egy speciális párna használható, hogy partnere ne aludjon a hátán.
Kényelmesek, nagyon hatékonyak és meggyőzőek. A nyakpárna életképes lehet a krónikus horkolók számára is. Úgy állítja be a fejet, hogy a légáramlási járat tágra maradjon, ha valaki alszik.
3. Győződjön meg róla, hogy kiváló minőségű matracon alszik
Ha ezt a cikket olvassa, valószínűleg tudja, hogy a horkolás mennyire rombolhat a házasságban. De amit talán nem tud, az az, hogy milyen egyszerű a probléma megoldása.
Meglepődhet, ha tudja, hogy a rossz minőségű matracon való alvás valóban oka lehet partnere horkolásának!
Ha az alvó matrac öreg és középen megereszkedik, ez befolyásolja partnere nyakának helyzetét alvás közben, és elzárja a légutakat a torokban.
Ha van egy tisztességes, csúcsminőségű hálómatracja, győződjön meg róla, hogy körülbelül négy centiméterrel felemeli az ágyat. Ez segít abban, hogy a torokszövetek és a nyelv ne akadályozzák a partner légútját; rendkívül csökkenti annak esélyét, hogy egész éjszaka horkolnak. Ez az egyik megközelítés a horkoló partnerhez való alkalmazkodáshoz.
4. Tartson bizonyos távolságot az alkoholtól
Az alkoholfogyasztás és a különböző gyógyszerek pihentető hatása befolyásolja a test izmait. A torokizmok is általában lazulnak, és nem maradnak olyan szilárdak, mint általában. Ez bizonyos mértékig elfojtja az orrjáratot, majd ezt követően az alvás, miután elfogyasztotta ezeket a dolgokat, gyakran horkolást okoz.
5. A dohányzás rontja az állapotot
Ha szeretné tudni, hogyan hagyja abba a horkolást, hagyja abba a dohányzást.
A dohányzás szörnyű horkolást okozhat vagy súlyosbíthat. A cigarettafüst megduzzaszthatja a torok nyálkahártyáját. Ezenkívül az oxigénbevitelt a tüdőre korlátozza. Ha ez nem elég szörnyű, a dohányzás szintén elzáródást okozhat az orrban és a torokban.
Ezek olyan tényezők, amelyek egyenesen horkoláshoz vezethetnek. Ha a partnere dohányzik, sürgesse meg őket, hogy hagyják abba a szokást, vagy vásároljanak nikotin tapaszokat opcióként a cigarettázással szemben.
6. Motiválja partnerét a testmozgásra
Ha a nyak körül hízol, akkor a torkod összeszűkülhet alvás közben, ami intenzívebb horkolást eredményez. A kilók leadása mindenesetre javíthatja a helyzetet. Ha élettársa túlsúlyos, sürgesse meg, hogy vékonyodjon.
Leegyszerűsítse számukra, hogy a gyakorlatot azzal kezdjék, hogy felajánlják, hogy velük együtt végzik a tevékenységeket. Ez segít abban, hogy két legyet egy csapásra megöljön, mivel jobban kötődhet párként, miközben segít társának, hogy elveszítse a zsírt. Néhány tevékenység, amellyel segíthet párjának vékonyabbá válni:
Gyors gyaloglás- Annak érdekében, hogy még energikusabb legyen, válasszon olyan távolságot a környéken, amelyet minden reggel fürgén fog gyalogolni. Kihívás egymást a gyors gyaloglás kihívás. Például, ha partnere 100 méteres gyaloglást választ, mutassa meg neki, hogy 150 métert fog gyalogolni, és maximálisan kihasználja erőfeszítéseit. Készíts egyfajta játékot azzal a céllal, hogy a testmozgás ideje szórakoztatóvá váljon.
Néhány egyéb tevékenység, amellyel leadhatja a kilókat: úszás, futás, kerékpározás, edzés az álló kerékpáron, aerob tánc, futás, kötélugrás és sportolás, például foci.
7. Maradjon jól hidratált
Sok ember nincs tudatában annak a módnak, hogy a kiszáradás miatt az ember éjszaka horkolhat.
Az orr és a lágy szájpad váladéka ragadósabbá válik, ha kiszárad, ami jogszerűen tovább horkolhat.
Az egészséges hölgyeknek napi 2,5 liter vizet kell inniuk; míg a férfiak napi 4 liter vizet igényelnek.
Dióhéjban
A tolerancia az a képesség, hogy elviseljen valamit, ami súlyosbít anélkül, hogy elveszítené a hidegvérét. Ez a biztosíték arra, hogy uralja a haragját, amikor provokálják. Megértő embernek kell lennie, ha horkoló partnert kell kezelnie. Döntse el, hogy kibírja a körülményeket, függetlenül attól, hogy bántja. Amikor meghallja ezeket a zavaró hangokat, mondja magának: „Toleráns leszek. Megértőnek kell lennem, mivel olyan dolgokat is teszek, amelyek irritálják az élettársamat. ”