Tartalom
Ha Ön a lakosság 15-20 százalékának egyike, akiket nagyon érzékenynek tartanak, minden kapcsolat kihívást jelent Önnek ... különösen a házastársával.
Mi történik a nagyon érzékeny emberekkel
Úgy érzi, hogy a kaotikus emberek, a hangos zajok és a ragyogó fények bumerángba borítják. Inkább nehéz regényt ás, mint egy sekély beszélgetést. És nagyon reagál a házastársa észlelhető vagy kétértelmű megjegyzéseire.
Így születtél, és bár megpróbálhatsz „olyan lenni, mint bárki más”, élesen tudatában vagy és nagyon reakcióképes, amikor a partnered megsérti az érzéseidet vagy félreért. És a helyreállításhoz sokkal több időbe telik, mint a legtöbb embernek.
Ennek eredményeként sok rendkívül érzékeny ember megpróbálja meggyőzni magát arról, hogy kevésbé érzékenynek kell lennie. Kibeszélik magukat a bántásukból, elvonják a figyelmüket vagy tagadják, hogy mennyire idegesek, és végül rájönnek, hogy ez nem működik. Csak arra szolgál, hogy megragadja őket a haragban, vagy néha még a depresszióban is.
A megoldás
Fogadd el, hogy megsérülsz, legyél együttérző magaddal, és ha készen állsz, hívd meg a párodat az ezzel kapcsolatos beszélgetésre. A kulcsszó itt a kommunikáció. Ne hibáztassa, szégyellje vagy támadja meg a házastársát, akinek fogalma sincs, mit érez vagy miért. Végül is a legtöbb rendkívül érzékeny ember olyanokkal társul, akik kognitívabbak és kevésbé érzelmesek. Ezek a partnerek egyensúlyt kínálnak érzékenységükre, de nem mindig értik, hogyan váltják ki idegességeiket.
Hívja meg párját párbeszédbe, ahol mindketten kifejezhetik magukat. Először beszélhet, majd várja a válaszukat. Ha a partnered vitatkozik vagy vitatkozik azzal, amit érzel, egyszerűen tudasd velük, hogy érzéseid nem vitathatók, és hogy nem lehet lebeszélni róluk. Kérd meg őket, hogy csak figyeljenek. Aztán, ha ezt meg tudják tenni, tegyen nekik lehetőséget, hogy cserébe kifejezzék érzéseiket.
A beszélgetés elindításának egyik módja lehet: „Nem hiszem, hogy azt akartad sugallni, hogy kövér vagyok, de biztosan bántó érzés volt, amikor azt mondtad, hogy a nadrágom túl szorosnak tűnik.” Várja a választ.
Erősnek kell lennie ahhoz, hogy ezt megtegye, és figyelmen kívül hagyja a „túl érzékeny vagy” megjegyzést, amely vagy a fejed belsejéből, vagy a szemét forgató partnerétől érkezik. Nem vagy túl érzékeny. Ön megsérült, és vágyik arra, hogy helyrehozza a sérülését.
Terapeutaként több mint 27 évig láttam sok érzékeny embert vitázni a házastársával, követelve, hogy hallgassanak és értsék meg őket ... de hiába. Ezek az emberek vágynak arra, hogy megértettnek és érvényesítettnek érezzék magukat, de partnereik egyszerűen nem értik. A kognitívabb házastársával való vitatkozás és vita csak nagyobb stresszhez, félreértéshez vezet, és elvonja a figyelmet a valódi problémáról ... a bántásról.
Házastársa számára kihívást jelent, hogy megértse a rendkívül érzékeny tapasztalatait, ugyanúgy, mint az övékét. Végül is másként közelítenek és reagálnak a világra, mint te, és ha ezt a megjegyzést tetted volna nekik, akkor valószínűleg csak lefújják.
Maradj nyitott
Vedd észre, hogy csak azért, mert te a partner nem értia bántásod, nem jelenti azt, hogy őkne szeress és ne törődj veled mélyen. Ez csak annyit jelent, hogy temperamentumuk és agyuk másképp működik, mint a tiéd.
Röviden, ha ítélkezés nélkül elfogadja érzékenységét, és megszólal a sérelmeiért, akkor a házastársa kezdheti megérteni a tapasztaltak bonyolultságát. Remélhetőleg így mindketten empatikusabbá teszitek a rendkívül érzékeny természeteteket.