Tartalom
- Az érzelmi intimitáshoz három tényező szükséges:
- Mit tehetsz a traumák, a biztonságérzet vagy a nem bízni tudók ellen?
Természetünkhöz tartozik, hogy közel akarunk érezni magunkat másokhoz, de néha előfordulhatnak olyan dolgok, amelyek megakadályozzák, hogy könnyen létre tudjuk hozni ezt a közelséget.
Az a fajta közelség kialakítása valakivel, ahol megoszthatja legmélyebb félelmeit és legszemélyesebb gondolatait, a terapeuták érzelmi intimitásnak nevezik. Érzelmi intimitás létezhet a barátok között és az egészséges romantikus kapcsolatokban. Kritikus fontosságú az emberi boldogság, egészség és jólét szempontjából, de néha rontja az érzelmileg bensőséges képességünket.
Az érzelmi intimitáshoz három tényező szükséges:
1. Bízzon - Képesnek kell lennie arra, hogy bizalmat érezzen a másik ember iránt, hogy biztonságban érezhesse magát a megnyitás előtt. A bizalom fontos a megosztáshoz és a kapcsolathoz. A bizalmi problémák leggyakrabban abból adódnak, hogy egy személy nem tud bízni, nem pedig abban, hogy a másik személy nem megbízható.
2. Biztonság - Elengedhetetlen, hogy biztonságban érezze magát önmagában és környezetében, hogy bízni tudjon. Ha nem érzi magát biztonságban, nem tud megnyílni valakiben.
3. Magas szintű nyitottság és átláthatóság - Nagyfokú nyitottság és átláthatóság szükséges az igazi közelség kialakításához, akár baráttal, akár partnerrel. A biztonság és a bizalom alapja annak, hogy kényelmesen érezzük magunkat a magas szintű nyitottságban és átláthatóságban.
Gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy a biztonsági okok és az emberekben való bizalom képességének sokakban a sérülések a fő oka. A trauma olyan változásokat okozhat az agyban, amelyek a hangulat, a viselkedés és a gondolkodás sok változásához vezethetnek. Sokan úgy gondolnak a traumára, mint egy traumatikus eseményre, például balesetre, szexuális zaklatásra vagy egy szörnyű esemény tanújára, azonban a trauma tényleges definíciója sokkal szélesebb. Valójában a legtöbb ember valamilyen traumát tapasztalt. A traumát nagyon nehéz vagy kellemetlen élményként határozzák meg, amely mentális vagy érzelmi problémákat okoz egyes emberekben, jellemzően egy ideig a zavaró esemény vagy események után, hacsak másképpen nem kezelik.
Míg egyes traumatikus élmények a poszttraumás stresszzavarnak (PTSD) nevezett állapothoz vezethetnek, a trauma számos formája létezik, mint például a túlkontrollált, kritikus vagy bántalmazó szülő; bántalmazás az iskolában; vagy bántalmazó kapcsolatban volt, amely nagyjából ugyanúgy befolyásolhatja az agy idegrendszerét anélkül, hogy szükségszerűen PTSD -t eredményezne. Ennek eredményeként a traumát átélő emberek nehezen bízhatnak az emberekben, és általában biztonságban érezhetik magukat. Ez viszont nagyon megnehezíti azoknak az embereknek a valódi érzelmi intimitás kialakítását a kapcsolataikban.
Mit tehetsz a traumák, a biztonságérzet vagy a nem bízni tudók ellen?
Van egy úttörő terápia a PTSD kezelésére, az úgynevezett EMDR -terápia (szemmozgás -érzékenység -csökkentő újrafeldolgozás), és most minden kategóriájú és súlyosságú trauma kezelésére használják. Az EMDR terápia az agy kétoldalú stimulációjával működik, akár szemmozgások, hanghangok vagy koppintás útján, hogy megoldja a félelem, szorongás, harag, veszteség és érzelmi fájdalom érzését. Ez a folyamat javítja a bizalom és a biztonság érzését is, hogy az emberek egészséges érzelmileg bensőséges kapcsolatokat alakíthassanak ki.
A traumák kezelése segíthet feloldani az érzelmi intimitás akadályait. Ha problémái vannak azzal, hogy közel érezheti magát egymáshoz, és kapcsolatba léphet másokkal, érdemes megbeszélni a problémákat egy helyi vagy online EMDR terapeuta vagy trauma szakértővel, hogy kiderüljön, van -e megoldatlan trauma.