Tartalom
- 1. Nincs fontos kommunikáció éjszaka
- 2. Tartsa reálisnak az elvárásait
- 3. Ne hasonlítsd magad az Insta-anyukákhoz
- 4. Ne feledje, hogy minden ideiglenes
- 5. Vigyázz magadra
- 6. Fogadja el a segítséget
Gratulálunk! Valószínűleg azért olvassa ezt a cikket, mert közel áll a gyermekvállaláshoz, vagy éppen szült, és keresi a módját, hogy túlélje az első évet. A legtöbb ember azt hangoztatja, hogy a gyermekvállalás a vége annak, hogy teljesnek és boldognak érezzük magunkat. Amit az emberek nem említenek annyira, hogy minden érzelme felerősödik; nem csak a pozitívakat. Alváshiányos, ingerlékeny lesz, és neheztelést érezhet a partnerrel szemben, aki munkába indul, vagy a partnerrel, hogy otthon maradjon. Lehet, hogy szülés utáni depresszióval vagy szorongással kell szembenéznie. A szülői lét első évében sok érzés felszínre kerül.
Az első dolog, amit fel kell ismernie, hogy amit átél, az természetes. Bármilyen érzéseket is érez, nem Ön az egyetlen. Tudta, hogy a házassági elégedettség általában zuhan a szülői élet első évében? Egy tanulmány, amelyet John Gottman mutatott be az APA 2011 -es éves konferenciáján, arról számolt be, hogy a párok körülbelül 67 százaléka úgy látja, hogy a házassági elégedettség zuhanni kezdett az első baba születése után. Journal of Family Psychology, Vol. 14., 1. sz). Kicsit bizarr a felszínen azt gondolni, hogy a gyermekvállalás kevésbé fogja kedvelni a házastársát. Végül is azért született gyermeke, mert annyira szerette. De ha megnézi, mi történik velünk az első évben a babával, és megnézi a krónikus alváshiányt, az etetéssel kapcsolatos problémákat, az energiahiányt, az intimitás hiányát és azt a tényt, hogy elsősorban a logikát próbálja használni egy emberrel, aki még nem fejlesztette ki a logikát (a babád), teljesen világossá válik, hogy miért olyan durva az első év.
Itt az üzlet. Nincs egyetlen megoldás arra, hogy túlélje szülői életének első évét, és ez mindenkinek megfelel. A családok mindenféle konfigurációban érkeznek, különböző háttérrel és meggyőződéssel, így a legjobb, ha a megoldásokat a családi rendszerhez igazítjuk. Az alábbiakban azonban bemutatunk néhány javaslatot, amelyek nagy valószínűséggel növelik az első év túlélési esélyeit. Itt vannak:
1. Nincs fontos kommunikáció éjszaka
Ez furcsa javaslatnak tűnhet, de sok értelme van mögötte. Könnyű a problémamegoldó módba ugrani párjával hajnali 2 órakor, amikor az elmúlt héten nem aludtál jól, mert a baba sír. Hajnali 2 órakor azonban senki sem jár józan eszével. Ön alváshiányos, ingerlékeny, és valószínűleg csak vissza akar aludni. Ahelyett, hogy megpróbálná kitalálni, hogyan lehet véglegesen megoldani ezt a problémát, találja ki, mit tehet most, hogy túlélje ezt az éjszakát. Nem itt az ideje, hogy megbeszélje párjával a szülői különbségeket. Itt az ideje, hogy a baba visszaaludjon, hogy vissza tudjon aludni.
Olvass tovább: Nevelési terv megvitatása és tervezése
2. Tartsa reálisnak az elvárásait
Az emberek előre megmondják, milyen csodálatos szülőnek lenni, és ez így is van. De az emberek hajlamosak minimalizálni az első évben végzett munka és stressz mennyiségét a baba életben tartása érdekében. Az első évre vonatkozó elvárásai nem lehetnek „a babám teljes mondatokban fog beszélni” vagy akár „a babám következetesen aludni fogja az éjszakát”. Ezek mind nagyszerű ötletek és remények, de sok család számára nem ez a valóság. Tehát tartsa reálisnak vagy akár alacsonynak az elvárásait. Az első év legreálisabb elvárása, hogy mindenki túlélje. Tudom, hogy ez nevetségesnek tűnik az összes fórum és szülői könyv miatt, de ha az első év egyetlen várakozása a túlélés, akkor az első évet teljesítve és büszkén fogja elhagyni.
Olvass tovább: A házasság és a szülői egyensúly kiegyensúlyozása nélkül
3. Ne hasonlítsd magad az Insta-anyukákhoz
A közösségi média nagyszerű munkát végzett, összekötve minket másokkal. Az új szülők általában elszigeteltebbek másoknál, érzelmesebbek másoknál, és hajlamosabbak az összehasonlításra. Ezért könnyű beleesni a sötét lyukba, ami a közösségi média. Ne feledje, hogy a közösségi médiában szereplő emberek a legjobb verzióikat ábrázolják magukról, és sokszor a közösségi média nem a valóság. Ezért ne próbálja összehasonlítani magát az Insta-mamával, akinek úgy tűnik, hogy mindez tökéletesen összeillő ruhájával, bio, helyben termelt termékeivel és a Stella anyatejjel együtt van.
4. Ne feledje, hogy minden ideiglenes
Nem számít, mi történik az első évben, ez ideiglenes. Akár a baba nem aludja át az éjszakát, a baba megfázott, vagy úgy érzi, hogy napok óta nem tartózkodott otthonán kívül. Ne feledje, hogy ezek a nehéz idők is elmúlnak. Végül újra átalszod az éjszakát, és végül elhagyhatod a házat. Egy nap még vacsorázhat is a házastársával, miközben a baba még ébren van, csendesen játszik a nappaliban! A jó idő újra eljön; csak türelmesnek kell lennie.
Olvass tovább: Hogyan befolyásolja a szülői házasságot?
Ez az elképzelés, hogy a dolgok ideiglenesek, a jó pillanatokra is érvényes. A baba csak bizonyos ideig lesz baba. Tehát próbálja megtalálni az ünnepelni valót az első évben. Próbáljon megtalálni olyan dolgokat, amelyeket szívesen csinál a babával, és készítsen rengeteg fényképet. A boldog pillanatokról készült fényképek az elkövetkező években is dédelgetni fognak, amikor a babának már nincs szüksége rád. Ezeket a fényképeket akkor is dédelgetni fogják, ha nem aludt egész éjjel, mert a baba fogzik, és fel kell vennie egy kicsit, hogy emlékeztesse magát arra, hogy jó munkát végez.
5. Vigyázz magadra
A magunkról való gondoskodás megváltozik, amikor első szülők leszünk. Azok az első hónapok, amikor vigyázunk magunkra, talán nem úgy néznek ki, mint korábban spa-napokkal, randevúkkal vagy alvással. Az öngondoskodás megváltozik, ha új szülő vagy. Még a legalapvetőbb szükségletek is, mint az evés, az alvás, a zuhanyzás vagy a fürdőszoba használata, luxussá válnak. Tehát próbálja meg elvégezni ezeket az alapvető dolgokat. Próbáljon zuhanyozni minden nap, vagy ha lehetséges, minden második napon. Aludj, amikor a baba alszik. Tudom, hogy ez a tanács felháborító lehet, mert azt mondod magadnak: „Nos, mikor fogok takarítani, mosogatni, ételt készíteni”. A helyzet az, hogy ezek a szabványok megváltoznak, amikor új szülő vagy. Rendben van, ha rendetlen otthon van, vacsorára elvitelre rendel, vagy friss fehérneműt rendel az Amazon-tól, mert nem volt ideje mosni. Az alvás és a pihenés olyan lesz, mint a levegő, amit belélegzel, ezért szerezz belőle minél többet.
Olvass tovább: Az öngondoskodás a házasság gondozása
6. Fogadja el a segítséget
Utolsó tanácsom, hogy elfogadom a segítséget. Tudom, hogy társadalmilag nem akar teherként vagy rászorulóként lejönni, de az első szülői év más. Ha valaki felajánlja a segítségét, csak mondja azt, hogy „igen, kérem”. Ha azt kérdezik: „mit vigyünk”, legyünk őszinték! Megkértem a barátaimat, hogy álljanak meg a Targetnél, hogy vásároljanak még cumit, a családot, hogy vigyenek vacsorát, ha erre jönnek, és megkérdeztem anyósomat, hogy leülhet-e az ikreimmel, hogy lezuhanyozhassak. béke. Vegyen meg minden segítséget, amit kaphat! Soha nem hallottam, hogy valaki panaszkodott volna rám. Az emberek hajlamosak arra, hogy segítsenek neked; főleg az első évben.
Töltse ki a kvízt: Mennyire kompatibilisek a szülői stílusok?
Remélem, hogy ezek az apró tanácsok segítenek Önnek és párjának túlélni az első szülői évet. Kétéves fiú/lány ikrek szülőjeként tudom, milyen nehéz ez az első év. Olyan kihívásokkal fogsz szembenézni, amiket sosem gondoltál, de olyan gyorsan telik az idő, és vannak apró dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy szeretettel emlékezz az első évre. Amikor szülőnek lenni, úgy tűnhetnek, hogy a napok örökké tartanak, de az évek repülnek.