Tartalom
- 1. Kérjen egy kis segítséget a barátaitól
- 2. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
- 3. Legyen a lehető legnyitottabb
- 4. Keresse meg az újracsatlakozás módját
- 5. Szükség esetén tartson szünetet
- 6. Öntsön energiát a gyakorlatba
- 7. Automatizálja, amit tud
- 8. Találd ki, hogyan nevethetsz újra
- 9. Menj el teljesen új helyre
- 10. Bocsásson meg, amennyire csak tud
- 11. Menjen tanácsadásra
- 12. Végül tölts egy kis időt a Napban
Hall a vihar utáni túlélőkről. Hallott a túlélőkről repülő- vagy autóbaleset után. Az emberek beszélni akarnak velük, hogy elmeséljék történeteiket arról, hogyan voltak olyan közel a halálhoz, de valahogy sikerült túljutniuk.
Mindannyian szeretjük a jó túlélő történetet, kivéve, ha a hűtlenség túléléséről van szó.
Nem, ezek a túlélők magukban tartják a történeteiket. Az emberek nem is gondolnak arra, hogy megkérdezzék tőlük a történeteiket. Ők azok a csendes, meg nem énekelt túlélők, akik még mindig felkelnek minden nap, akik harcolnak a félelem és a bánat pillanataival, és megpróbálnak fénysugarakat látni az életüket sújtó felhők között.
Kik a túlélők?
A megcsalt házastárs, a házaspár gyermekei, a hűtlenség eredményeként született baba, barátok, tágabb család - a hűtlenség hangos ébredést hagy maga után.
Ha a házastársa hűtlen volt hozzád, és hallatlannak érzi magát, nem vagy egyedül. Sokan csendben szenvednek, csak próbálnak túlélni minden napot és felépíteni új életüket. Nem kell egyedül átvészelni a hűtlenséget.
Ha olyan kérdésekkel foglalkozik, mint például: „képes -e egy házasság túlélni a hűtlenséget”, és ha igen, „hány házasság éli túl a hűtlenséget” és „hogyan lehet túlélni a hűtlenséget”, ne keressen tovább.
Íme néhány alapvető lépés a házasság hűtlenségének túléléséhez és a normális állapotba való visszatéréshez.
1. Kérjen egy kis segítséget a barátaitól
Amikor azon töpreng, hogyan élje túl az ügyet, az elsődleges megoldás az ügy túlélésére az, ha megfogadja a közeli barátok tanácsát.
Néhány barát most elkerülheti Önt, és ez fájni fog. De most nem lehet egyedül. Forduljon hozzánk, ha kell, és legyen hálás azokért a barátokért, akik ott vannak melletted.
Rendeljen rendszeres kávé találkozókat, filmeket, bevásárló kirándulásokat vagy bármit, ami tetszik. Tudnia kell, hogy valaki rendszeresen törődik vele. Vedd észre, hogy néhány barát nem lehet az, amire szükséged van, de valamilyen módon segíthetnek.
Talán egy távoli barát segíthet az inspiráló üzenetek küldésében, vagy egy másik barát motiválhatja Önt arra, hogy helyi eseményekre menjen. Építse fel csapatát, hogy segítsen túlélni a hűtlenséget és helyreállítani a kapcsolatot.
2. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz
Vannak mások is, akik tudják, min megy keresztül, miközben túléli a hűtlenséget.
Még ha a körülmények eltérőek is, tudják, hogy a bántás, amelyet érzel, mindent átfog, és sokkal nyitottabbak lesznek veled a saját tapasztalataidról, mint bárki más. Meg kell osztania a történetét, és tudnia kell, hogy mások túlélik.
Csatlakozzon egy támogató csoporthoz, és választ kaphat számos olyan kérdésre, mint például: „képes -e túlélni egy házasságot egy ügy”, „hány házasság éli túl az ügyeket” és még sok más.
3. Legyen a lehető legnyitottabb
Az érzéseid valószínűleg mindenütt jelen vannak. Egy nap jól érezheted magad, máskor az elméd trükközhet rajtad.
Fontos, hogy a lehető legnyíltabb legyen. Ha bizonyosságra vagy részletekre van szüksége az ügyben, ne tartsa magában ezeket az érzéseket.
Kérdezd meg a párodat a lehető legnyugodtabban, de kérdezz. Ha frusztrált, dühös, ijedt stb., Mondja meg. A házastársnak tudnia kell, hogyan érzi magát a folyamat során.
4. Keresse meg az újracsatlakozás módját
Fennmaradhat -e egy házasság egy kapcsolat után?
Igen, ha a házastársa hajlandó megoldani a dolgokat. Ekkor kitalálhatja, hogyan tudnak újra csatlakozni mindketten.
Egy kapcsolat után úgy érezheti magát, mint amilyen távol van, és talán nem is érzi úgy, mintha egyáltalán ismerné a házastársát. Lehet, hogy nem érzi magát késznek arra, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyeket korábban együtt csinált.
Szóval talán találj valami újat!
Menjen rendszeres randevúra, így egyedül marad ideje beszélgetni. Ne felejtse el ezt az időt kijelölni „nem ügyi beszélgetési” időnek. Nehéz lesz újra csatlakozni és továbblépni, ha csak erről beszél. Próbáljon azonban új utakra bukkanni.
5. Szükség esetén tartson szünetet
Ha most nem tudtok együtt lenni, akkor tartsatok szünetet. Fogadjon el egy bizonyos határidőt, és nézze meg később a kapcsolatot.
Néha szükség van egy kis szünetre, így a helyzet nem romlik, és így van egy kis ideje gondolkodni és feldolgozni. Csak tisztázza a próbaelkülönítés feltételeit, így nem kell stresszelnie.
6. Öntsön energiát a gyakorlatba
Emelj fel néhány súlyt, ússz köröket, üsd át a teniszlabdát a pályán - nem hangzik katartikusan?
Ez azért van így. És erre most nagyobb szüksége van, mint valaha. Fizikai teste és érzelmi állapota összefügg. Ha fizikailag jól érzi magát, az felemeli a hangulatát.
A testmozgás segíthet elvenni az elmédet az életedtől akár 30 percre is. A testmozgás enyhítheti a haragot, a szomorúságot és a stresszt. Mások körül is lehet, akik pozitívak, ami segíthet abban is, hogy jobban érezze magát.
7. Automatizálja, amit tud
Miközben arról beszélünk, hogyan lehet túlélni a hűtlenséget a házasságban, az egyik döntő lépés az, hogy automatizálja minden apró munkáját.
Rendelje meg élelmiszereit online, vegye át vagy kézbesítse; béreljen házvezetőnőt, aki hetente egyszer bejön; fizessen a szomszéd gyereknek néhány dollárt a fűnyírásért.
Az életed felfordulásban van jelenleg. Nem tudsz gondoskodni minden szükséges dologról. Találja meg tehát a delegálás, bérbeadás és automatizálás módjait.
8. Találd ki, hogyan nevethetsz újra
Lehet, hogy úgy érzi, hogy soha többé nem lesz képes nevetni, de lassan mosolyog, kuncog, majd ismét teli hasa nevet. És jó érzés lesz.
Üdvözöljük a boldogságot és a nevetést tárt karokkal. Ön túlélő, és ez azt jelenti, hogy túlhalad a történteken.
Ebben az esetben a nevetés valóban a legjobb gyógyszer lehet a hűtlenség túlélésére. Tehát töltsön időt szórakozással a barátaival, nézzen meg egy vicces filmet, menjen vígjáték klubba stb.
9. Menj el teljesen új helyre
Minden a múltadra és a történtekre emlékeztet. Tehát menjen el egy teljesen új helyre, amikor túléli a hűtlenséget.
Ez lehet egy kávézó a városban, amely az új helyévé válhat, vagy talán gyors kirándulást tehet egy közeli faluba, ahol egy -két napig turista lehet.
Az új környezet elvonja a figyelmünket, és jobb helyekre viszi őket.
10. Bocsásson meg, amennyire csak tud
Addig nem léphetsz tovább az életeddel, amíg el nem engeded a történteket. Ez nehéz lesz, és eltart egy ideig, de lehetséges.
Egy ügy hatalmas súlyt jelenthet a válladon, amit hordozol - engedd el. Amikor képes vagy megbocsátani, felszabadultnak és készen állsz a továbblépésre.
11. Menjen tanácsadásra
Ha nem tud túllépni az olyan bátorító kérdéseken, mint „túlélheti -e házassága a kapcsolatot” vagy „hogyan lehet túlélni a hűtlenséget a házasságban”, ha mindent megtesz a tevékenységi körében, akkor ideje tanácsot kérni.
Vannak olyan terapeuták, akik szakmai tapasztalattal rendelkeznek, és segítenek a hűtlenség túlélőinek, mint te.
Keressen egy jó tanácsadót, és rendszeresen látogassa meg. Segíthetnek megérteni érzéseiket és feldolgozni a történteket. Ezenkívül a lehető legjobb módon segíthetnek a hűtlenség túlélésében.
Nézd meg ezt a videót:
12. Végül tölts egy kis időt a Napban
Számos depresszióban szenvedő embernél találtak D -vitamin -hiányt. Szóval, menj ki a szabadba, és légy a természetben, és mindenképpen süss egy kis napot itt -ott.
Érdemes bent maradni és sírni az ágyban - ez normális. Ezt biztosan megteheti.
De egyensúlyozzon az izzadság felhúzásával és sétáljon. Szagolja meg a virágokat, nézze meg a fákat, és áztassa be némi D -vitaminnal. Segít a szervezetnek abban, hogy jobban érezze magát, és felemeli a hangulatát.