Tartalom
- 1. Legyenek jelen egymásnak
- 2. Kifejezni háláját
- 3. Tegyen egy utat a memória sávban
- 4. Ne hanyagolja el a fizikai intimitás fontosságát
- 5. Szeresd magad
- 6. Nyíltan és őszintén kommunikáljon
- 7. A konfliktus kezelése a kapcsolatban
- 8. Légy sérülékeny egymással
- 9. Beszéljen arról, miért szeretik egymást
Kérje meg egy házassági tanácsadót, hogy készítsen egy listát azokról a lényeges elemekről, amelyek egy nagyszerű házasság megkötéséhez szükségesek, és az „erős érzelmi intimitás a pár között” kerülnének a lista élére. Ez meglep? A legtöbb ember azt gondolná, hogy a jó házasság receptjének részét képezik a jó szex, az anyagi kényelem és a konfliktusok hiánya. Természetesen mindezek fontosak, de erős érzelmi kapcsolat nélkül lehetetlen megformálni azokat az (és egyéb) összetevőket, amelyek szükségesek egy érzelmileg gazdag házassághoz. Nézzük meg, hogyan jön létre egy érzelmileg gazdag házasság.
Lépések az érzelmileg gazdag házasság létrehozásához
1. Legyenek jelen egymásnak
Egyszerűen fogalmazva, hangoljon a házastársára, amikor beszélnek. Könnyű félig hallgatni a párjára, hiszen figyelmünket sok más dolog is felhívja magunkra: gyermekeink igényei, a háztartási feladatok és természetesen elektronikus eszközeink. Gyakran pillant a telefonjára, hogy megnézze a bejövő üzeneteket, miközben azt mondja, hogy „um hum”, válaszul arra, amit a házastársa megoszt veled? Követ téged a ház körül, és elmeséli a napját, miközben összeszeded a mosodát, elraktad az élelmiszereket és terítesz? Felismeri ott magát? Ezek mind olyan szokások, amelyek levonják az érzelmi gazdagságot. Törekedjen arra, hogy egymás felé forduljon, amikor egymással beszél. Találkozz a szemével. Tényleg figyelj. Ha úgy érzi, húz, hogy előbb befejezzen valamit, mielőtt ráhangolódhatna, mondja meg neki. - Nagyon szeretnék hallani a napjáról, de először csak egy hívást kell kezdeményeznem. Beszélhetünk öt perc múlva? Fontos számomra, hogy teljesen „itt” legyek, hogy hallgassak rád. ”
2. Kifejezni háláját
A párod fontos a boldogságodhoz. Ha erre emlékezteti őket, segít abban, hogy érzelmi gazdagságot teremtsen házasságában. Tegye valódivá a hála kifejezéseit: amikor valami kedveset tesznek az Ön számára, például meglepnek egy csokor virággal, vagy bébiszittert foglalnak, hogy ketten eltölthessék az éjszakát, öleljék meg őket, és mondják el, mennyire örülnek gesztusuknak. tett téged. „Nagyon szerencsés vagyok, hogy te vagy a partnerem” - ez az egyik legjobb bók, amit adhatsz (vagy kaphatsz).
3. Tegyen egy utat a memória sávban
Az érzelmi gazdagság megőrzésének nagyszerű módja, ha újra megnézi a kapcsolat kezdeti napjait. Azok a párok, akik elmesélik első randijukat, első csókjukat, első közös szerelmüket, emlékeznek vissza ezekre a boldog pillanatokra, ami azt jelenti, hogy ismét közelebb érezzük magunkat a partnerhez.
4. Ne hanyagolja el a fizikai intimitás fontosságát
Könnyű hagyni, hogy a szerelem lecsússzon, amikor a dolgok teljes erővel mennek a gyerekekkel, a munkával és más felnőttkori feladatokkal. De az érzelmileg gazdag házasság fenntartásának kulcsa a párkapcsolat fizikai oldala. Ne várja meg a sztrájk vágyát: hívja be az ágyba bújva. Tegye fontossá, hogy együtt fekszenek le: ne váljon szokásává, hogy egyikük a kedvenc tévéműsora előtt szunyókál, míg a másik visszavonul a hálószobába, hogy befejezze ezt a legkelendőbb regényt. Ez egy biztos módszer arra, hogy ne szexuálisan kapcsolódjunk össze.
5. Szeresd magad
Annak érdekében, hogy meg tudja osztani érzelmi gazdagságát a partnerével, először a saját érzelmi gazdagságába kell fektetnie. Hogyan csinálod, hogy? Azzal, hogy vigyáz magára. Táplálkozzon egészségesen, hogy jól érezze magát a testébe. Minden nap végezzen valamilyen fizikai gyakorlatot. Nézze meg, mit tehet autója használata nélkül - sétálhat a városba, hogy elintézze néhány dolgát? Lépcsőn kell menni a lift helyett? Nem kell egy fillért sem költenie az edzőterem tagságára; Rengeteg otthoni edzésvideó érhető el az interneten. Ha boldognak érzi magát, ahol van, fejében és testében, akkor jó helyzetben van ahhoz, hogy hozzájáruljon a házasság érzelmi gazdagságához.
6. Nyíltan és őszintén kommunikáljon
Mindannyiunknak vannak érzelmi szükségletei; ha ezeket megosztja partnerével, növeli a kapcsolat érzelmi gazdagságát. Ezek némelyike lehet: szükség van arra, hogy lássunk és halljunk, bátorítsuk, mérlegeljük, befogadjuk, ápoljuk, megértsük, elfogadjuk, elkötelezzük magunkat, megérintettük, tartottuk, kívántuk és megbocsátottuk, ha tettünk valamit sértésre.
7. A konfliktus kezelése a kapcsolatban
A konfliktuskerülő párok az érzelmi intimitás gazdagságát bontják le, ahelyett, hogy az építkezésen dolgoznának. Gyakran a párok azt gondolják, hogy ha nem beszélnek a problémákról, ezek elmúlnak. Éppen ellenkezőleg, a megoldatlan konfliktus rejtett haraghoz és esetleges elidegenedéshez vezet. Tanulja meg építő módon kezelni a konfliktusokat, és hozzájárul a házasság érzelmi gazdagságához.
8. Légy sérülékeny egymással
Ne féljen megmutatni partnerének, ha félelmetes, gyenge vagy túlterhelt. Az érzelmi gazdagság elmélyítésének egyik leggyorsabb módja az, hogy megmutatja ezt az oldalát, és lehetővé teszi, hogy partnere vigasztaljon, és érezze magát támogatottnak. Ez mindkettőtöknek előnyös, és az alappillére az érzelmi intimitás építésének a házasságában. Ha kiszolgáltatott oldalát megosztja, elmélyítheti mindenféle intimitását a kapcsolaton belül - romantikus, szexuális, spirituális, pszichológiai és intellektuális.
9. Beszéljen arról, miért szeretik egymást
Párkapcsolatának megbeszélése igazán meghitt pillanat. Ezek a viták jobban elmélyítik érzelmi kapcsolatát, mint bármely más típusú beszélgetés. Nem csak a szexről vagy a romantikáról beszélsz, hanem az összetartozás kölcsönös érzéseiről. Garantált azonnali érzelmi-vagyonépítés!