Tartalom
- 1. Teljesen figyeljen a partnerére
- 2. Ne szakítsa félbe a párját
- 3. Hozzon létre egy semleges teret
- 4. Beszéljen négyszemközt
- 5. Használja az „I” állításokat, ha problémák merülnek fel
- 6. Légy őszinte a házastársaddal
- 7. Beszélj az apróságokról
- 8. Használja a 24 órás szabályt
- 9. Létrehozni fizikai kapcsolatot
- 10. Tegye szórakoztatóvá a kommunikációt
A kommunikáció az egészséges házasság alapja. Így kötődik Ön és házastársa egymáshoz, osztják meg gondolataikat és nézeteiket, és rendezik a vitákat. A párkapcsolati kommunikációs készség nem mindenkinek könnyű. Egyes pároknak évekig dolgozniuk kell a technikájukon. De idővel képesek lesznek nyíltan és őszintén beszélni egymással.
Függetlenül attól, hogy Ön és házastársa most milyen kapcsolatban áll egymással, mindig van hely a kapcsolat megerősítésére és bővítésére.
Íme 10 kapcsolati kommunikációs készség, amely megmenti a házasságát:
1. Teljesen figyeljen a partnerére
Ne írj és ne beszélj. Akár a házastársa tréfát mond neked, akár egy mély családi titkot árul el, osztatlan figyelmet kell fordítania rájuk.
Tegye el a zavaró technológiát, némítsa vagy kapcsolja ki a televíziót, és hajoljon a partnere felé. Ez megmutatja nekik, hogy törődnek az információikkal. A bólintás és a szemkontaktus fenntartása kiváló módja annak, hogy megmutassa partnerének, hogy hallgat.
Létrehozhat egy helyet otthonában, ahol az elektronika elhelyezhető, hogy korlátozza a technológiai zavaró tényezőket.
2. Ne szakítsa félbe a párját
A megszakítás a leggyorsabb módja az érvelés fokozásának. Amikor párjával kommunikál, fontos, hogy mindkét fél érezze, hogy van esélye beszélni és meghallgatni.
Kísértésnek érezheti, hogy megszorítsa saját véleményét, miközben partnere még beszél, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy tévedésben van, de fontos várni.
Ha odafigyel a partnerére, miközben összpontosított és összeköttetésben marad, megmutatja partnere tiszteletét.
3. Hozzon létre egy semleges teret
A kommunikáció nem mindig könnyű. Sok házaspár számára előnyös, ha semleges térben, például a konyhaasztalon foglalkozik a „kemény” harcászati témákkal. Lehet, hogy hülyén hangzik, de ha megbeszélitek partneretek szexuális képességének hiányát az ágyban, akkor támadásnak érezhetitek őket, és a jövőben negatív fényben láthatjátok a hálószobát.
Egy rokon házánál vitatkozni egy másik példa arra, hogy az egyik partner úgy érzi, hogy a közmondásos „magaslat” van az érvben.
4. Beszéljen négyszemközt
A kapcsolatok egyik legjobb kommunikációs készsége, amelyet használhat, mindig fontos témákról beszél szemtől szemben. A szöveges üzenetküldés természetesen nem a komoly kapcsolati beszélgetések vagy a nagy döntések meghozatalának útja, mivel a hangszín nem határozható meg szöveges üzenetekkel.
Ehelyett válasszon egy időpontot, amikor szemtől szemben lehet partnerével. Így mindketten teljes figyelmüket szentelhetik egymásnak, és olvashatják egymás nem verbális jelzéseit. Amikor személyesen mondják el a dolgokat, kevés lehetőség van arra, hogy a dolgok a technikán keresztül „elvesznek a fordításban”.
5. Használja az „I” állításokat, ha problémák merülnek fel
Az egyik probléma, amikor a párok összevesznek, amikor vitatkoznak, támadják egymást.
Az „én” kijelentések használatával eltávolítja a nyomást a partnerétől.
Ahelyett, hogy azt mondanád: "TE tetted ezt, és ez feldühített engem", próbáld meg közölni: "Úgy érzem, hogy amikor ez történt, az érzéseim megsérültek."
Lásd a különbséget? A problémát a sajátjává tetted, ahelyett, hogy a partneredre támadtál volna.
Ez az egyszerű, mégis hatékony technika megakadályozza, hogy bármelyikőtök támadási módba lépjen, vagy szükségtelenül védekezzen egymással.
6. Légy őszinte a házastársaddal
Az őszinteség nem mindig könnyű, de ez az egészséges kapcsolat kulcsa.
Egy tanulmány a „12 egészséges társkereső kapcsolati tulajdonságról” megállapította, hogy a jó kommunikáció, az őszinteség és a bizalom a legmagasabb tulajdonságok közé tartozik.
Az őszinteség azt jelenti, hogy elmondja partnereinek, amikor úgy érzi, vannak olyan kérdések, amelyekről beszélni kell. Ez azt is jelenti, hogy be kell ismernie, amikor tévedett, és bocsánatot kérni a kifogások helyett.
Az őszinteség nemcsak a valódi nyílt kommunikációt segíti elő közte és a házastársa között, hanem a bizalmat is.
7. Beszélj az apróságokról
A kapcsolatokban az egyik nagyszerű kommunikációs készség az, amikor Ön és partnere beszélhet az apróságokról és a nagy dolgokról. Megerősítheti házasságát, ha beszél a napjáról, gondolatairól, vagy vicces történeteket oszt meg a hetéből.
Ha házas vagy, minden témának nyitottnak kell lennie a vitára. Ne legyen semmi, ami túl kínos vagy kényelmetlen megosztani. Az apró dolgokról beszélve könnyebben beszélhet a fontosabb témákról a jövőben.
8. Használja a 24 órás szabályt
Amikor két ember házas, és együtt élnek, minden bizonnyal rögök lesznek az úton.
Néhány napon úgy fogja érezni magát, mintha szivárványok és pillangók úszkálnának otthonában, ha partnere közel van. Máskor fejfájást érez, amikor a házastársa közel van.
Ha csalódottnak érzi magát partnere iránt, és hangot akar adni panaszának, álljon meg egy pillanatra. Gyakorold a 24 órás szabályt.
Tehát nem ürítette ki a mosogatógépet, vagy nem vette fel a zokniját. Tényleg ez a világvége? Számít neked 24 óra múlva? Ha nem, fontolja meg elengedését.
9. Létrehozni fizikai kapcsolatot
Függetlenül attól, hogy milyen hangvételű a beszélgetés, a fizikai kapcsolat fontos. A bőr alacsony intenzitású stimulálása, például a partner érintése vagy a karja simogatása elősegíti az oxitocin felszabadulását. A szerelmi hormon elősegíti a kötődést és az empátiát a romantikus partnerekben, emellett stresszellenes szerként is működhet, és elősegíti az együttműködő viselkedést.
10. Tegye szórakoztatóvá a kommunikációt
A kommunikáció az, ahogyan beszél a családi és pénzügyi ügyekről, a problémákról és azok megoldásairól, és hogyan hoz döntéseket Ön és házastársa. De ne felejtsük el, hogy a kommunikációnak is szórakoztatónak kell lennie.
A pároddal való beszélgetés azt jelenti, hogy vicces történeteket, jövőbeli álmokat osztasz meg, és mély beszélgetésben. Ezek azok a pillanatok, amelyek mélyebb érzelmi kapcsolatot teremtenek, és növelik az oxitocint és a dopamint.
Mindig szánjon időt arra, hogy szóban bejelentkezzen házastársával, függetlenül attól, hogy az ezt követő beszélgetés komoly vagy ostoba.
Következtetés:
A kommunikáció a boldog, egészséges kapcsolat kulcsa. Javíthatja a kommunikációt a házasságban, ha nyitott és őszinte a fizikai és érzelmi szükségleteivel kapcsolatban, nyitott könyv marad a pénzügyekkel kapcsolatban, és teljes figyelmet szentel a partnerének.
Próbálja ki ezt a 10 hatékony kommunikációs készséget a kapcsolatokban, és hamarosan tapasztalja meg a különbséget a házasságában.