Tartalom
- Mi az a defenzív hallgatás
- A defenzív hallgatás mögöttes okai
- Védekező hallgatási példák
- Hogyan lehet megszüntetni a védekező hallgatást
- Foglalkozz a viselkedéssel
- Irányítsd az indulataidat, és tudd, hogy nincs közvetlen veszély
- Elemezze a helyzetet, és szükség esetén tegyen fel kérdéseket
- Gyakorolja a megfelelő kommunikációs készségeket
Lehet, hogy nem ismerjük a kifejezést, de volt olyan részünk, akik védekező hallgatási készségekkel rendelkeznek.
Volt már olyan helyzetben, hogy ártatlan megjegyzéseit vagy szavait valaki negatívan vette és kiforgatta? Ahol egy kedves megjegyzést olyan rejtett jelentéssel csavartak el, amely miatt valaki ideges vagy dühös?
Nem, itt nem tett semmi rosszat. Valójában talán csak egy olyan személlyel foglalkozott, aki védekező hallgatást alkalmaz. Ha ismeri ezt a forgatókönyvet, vagy mindenesetre úgy gondolja, hogy védekező hallgatást végez, akkor olvassa el.
Mi az a defenzív hallgatás
Mi az a defenzív hallgatás?
Védekező hallgatásamikor valaki ártatlan megjegyzést személyes támadásnak veszi.
A defenzív hallgatás definíciója olyan személy körül forog, aki bárki egyszerű megjegyzéseiből és válaszaiból rossz benyomásokat kelthet.
Ez akkor fordul elő, amikor egy személy egyszerű és ártatlan megjegyzésekből vagy kijelentésekből próbál hibát találni, és személyes támadásként, közvetett kritikaként, sőt harc indító indítékként érzékeli azt, ami aztán a vevőt is idegessé és védekezővé teszi. .
A defenzív hallgatás mögöttes okai
Mivel most definiálhatjuk a defenzív hallgatást, mindenképpen szeretnénk tudni, miért vannak emberek, akik ezt teszik. A védekező hallgatás a gyenge hallgatási képességek egyik jellemzője, amely problémákat okozhat minden kapcsolatban. El tudod képzelni, hogy feleségül veszel valakit, aki negatívan fogadja a kijelentéseidet és megjegyzéseidet, ami végül veszekedéseket és félreértéseket okoz?
Honnan ered a védekezés és miért olyan nehéz megállni?
Alapértelmezés szerint valaki, aki védekezően reagál, az észlelt fenyegetés miatt van. Védekező hallgatás esetén azonban egy személy csak ártatlan megjegyzést vagy tréfát adhat ki, de a másik vég egy ravaszt hall, amely aztán a hallgatót védekezésre készteti. A hallgató itt egyértelműen rossz hallgatási módot mutat, és csak nehéz védekező viselkedést mutat.
Ha egy személy gyenge kommunikációs készségekkel rendelkezik, és védekező viselkedésre utaló jeleket mutat, akkor ez olyan mentális, érzelmi, személyiségproblémák vagy rendellenességek következménye lehet, amelyek a múltbeli tapasztalatok során alakultak ki, és elhagyottnak érezték magukat. komplex, alacsony önbecsülést mutat, sőt a nárcizmus jeleként.
Védekező hallgatási példák
Nehéz olyan emberekkel foglalkozni, akik a védekező hallgatásra összpontosítanak.
Valójában ez azt eredményezheti, hogy az emberek abbahagyják a kommunikációt, vagy visszavonják kapcsolatukat vagy barátságukat a kapcsolat mérgezősége miatt. Nézzünk néhány leggyakoribb védekező hallgatási példát.
Az a személy, aki védekezik, kiforgatott érvelést hoz létre minden személytelen kijelentésről. Egy személy megjegyzést fűzhet a munkaetikához és a lustákhoz, ami lehet csak őszinte vélemény vagy kijelentés, de a védekező hallgató számára ez személyes támadás a beszélő részéről. Ez dühöt és gyűlöletet okozhat, és verekedést is okozhat.
Azok a párok, akiknek kapcsolatuk van valakivel, akinek rossz a kommunikációja, és mindig a védekező hallgatáson van, mindig lesznek félreértések, félreértések és végül viták. Nehéz jó kapcsolatot fenntartani, ha a partnered ellened használja a szavaidat. Valójában ez mérgező kapcsolatnak tekinthető.
A szarkasztikus humor szintén nem működik a védekező hallgatók számára, mert mindig komolyan és személyesen veszik. Ha valaki viccelődve mond szarkasztikus vicceket, ami a legtöbbünk számára rendben van és még vicces is, akkor a védekező személy azt gondolja, hogy ez egy valódi kijelentés, amely őket célozza meg.
Ez arra késztetheti ezt a személyt, hogy szó szerint megmagyarázza és megvédje magát annak a személynek, aki a viccet mondta, ami nemcsak kényelmetlen, hanem félreértések kiváltója is.
Hogyan lehet megszüntetni a védekező hallgatást
Az önmegvalósítás nagyon fontos, ha abba akarja hagyni a védekező hallgatás gyakorlatát. Ha felismerte, mennyire mérgező, vagy hogyan teheti tönkre kapcsolatait, akkor itt az ideje változtatni. Belső szörnyetegeink kezelésében türelemre és elkötelezettségre van szükség, mert ez nem csak hosszú folyamat, hanem kimerítő utazás is.
Nehéz megváltoztatni gondolkodásmódját, és nehezebb gyakorolni a jó kommunikációs készségeket, ha megszokta a védekező hallgatást, különösen akkor, ha a kiváltó okok korábbi tapasztalatokból erednek.
Még mindig van remény azokra az emberekre, akik hozzászoktak a védekező hallgatáshoz. A terápián kívül vannak olyan módszerek és gyakorlatok, amelyek segíthetnek.
Foglalkozz a viselkedéssel
Ahogy a kifejezés is sugallja, a védekező hallgatást gyakorló személy védekező. Tehát ismerni kell a védekezés gyökerét, a kiváltó tényezőket és elsősorban az okot. Kezelje a problémát, és alkalmazza a helyes módszereket, hogy javítsa önmagát.
Irányítsd az indulataidat, és tudd, hogy nincs közvetlen veszély
Gondolkozz, mielőtt beszélsz és reagálsz. Tanulja meg megérteni, mit mond az illető, ahelyett, hogy hagyná, hogy az érzelmei irányítsanak.
Elemezze a helyzetet, és szükség esetén tegyen fel kérdéseket
E kettővel együtt fontos, hogy tudja, hogyan kell elfogadni a hibákat és a kritikákat is, hogy minden esetben hallhasson valamit, ami kiválthatja Önt, és képes legyen irányítani az impulzusokat.
Gyakorolja a megfelelő kommunikációs készségeket
Tanulja meg gyakorolni a megfelelő kommunikációs készségeket ott, ahol a hallgatás ugyanolyan fontos, mint a beszéd. Lehet, hogy nehéz, de képes vagy elviselni ezt a személyes fejlődésed érdekében.
Végül kérjen segítséget, és fogadja el a felkínált kezelést. Hagyja, hogy a terapeuta megértse Önt, és fogadja el a visszajelzést. Elkötelezze magát a szükséges változás mellett, és maradjon koncentrált. Ne feledje, hogy a változás velünk kezdődik, és nem másokkal.
A védekező hallgatás lehet a rossz múltbeli tapasztalatok miatt, de nem akarjuk védekező életben élni az életet, és figyelni arra, hogy az emberek mondjanak valamit, hogy védekezzünk ezzel kapcsolatban. A jó kommunikációs készség és gyakorlat eleinte nehéz lehet, de biztosan nem lehetetlen. Ne feledje, hogy az a szándéka, hogy jobbá váljon, segíteni fog abban, hogy pozitív életet éljen.