Tartalom
- Mit jelent a harc egy kapcsolatban?
- Miről veszekednek a párok?
- Feladatok
- Közösségi média
- Pénzügyek
- Meghittség
- A munka és a magánélet egyensúlya
- Elkötelezettség
- Hűtlenség
- Szerhasználat
- Szülői megközelítés
- Távolság a kapcsolatban
- Hogyan lehet megállítani az állandó harcot egy kapcsolatban
- 1. Ismerje meg kommunikációs stílusait és a szeretet nyelvét
- 2.Ismerje meg a kiváltó pontokat, és beszélje meg őket
- 3. Szánjon időt egymásnak a kapcsolat javítására
- 4. Legyen egy biztos szava
- 5. Tervezze meg a harc idejét
- Hogyan kell a harcokat pozitív módon használni
- Hogyan lehet abbahagyni az állandó harcot egy kapcsolatban ugyanazon témában?
- Mit és mit nem szabad tenni verekedés után
- 1. Ne add nekik a hideg vállát
- 2. Ne menj el mesélni mindenkinek- és soha tegye közzé a közösségi médiában
- 3. Ne jegyezze meg a küzdelem egyes részeit a jövőben
- 4. Feltétlenül kérjen bocsánatot, ha bántó dolgot mondott
- 5. Felajánlja, hogy teret ad nekik
- 6. Tegyél valami kedveset a párodért
- Elvitel
Úgy érzi, hogy mindig harcol a párjával?
Függetlenül attól, hogy évek óta együtt vagy valakivel, vagy csak ismerkedsz egy potenciális partnerrel, viták merülnek fel, és a párkapcsolatban folytatott állandó harc nehéz lehet. Ha úgy érzi, hogy mindig veszekedik a kapcsolatban, nemcsak fáradtnak, kimerültnek érzi magát, és megkérdőjelezi értékét, hanem azt is, hogy nem akarja látni a párját.
Egy felmérés szerint,
„A párok évente átlagosan 2455 alkalommal veszekednek. A pénzen, a hallgatáson kívül a lustaságon át mindent, még a tévében nézendőket is. ”
Az első számú ok, amikor a párok folyamatosan vitatkoznak, a túlköltekezés ténye. De a listán szerepel még: az autó parkolása, késői hazaérés a munkából, mikor kell szexelni, a szekrények bezárása és a hívások nem fogadása/szövegek figyelmen kívül hagyása.
A párkapcsolatokban állandó veszekedések történnek. De sokat veszekedni egy kapcsolatban nem szabad. Ha ez megtörténik, megtanulhatja, hogyan kell abbahagyni a harcot, és pozitív módon használhatja fel a kapcsolatok növekedéséhez.
Mit jelent a harc egy kapcsolatban?
Mielőtt arról beszélnénk, hogyan lehet abbahagyni a harcot egy kapcsolatban, nézzük meg, mi a harc. Míg a legtöbb ember kiabálásra, sikoltozásra, névadásra gondol, és egyes párok számára akár fizikai erőszak is lehet belőle, ezek mind a harc jelentős jelei.
Szeretem ezeket a harc előtti viselkedéseknek nevezni. A párok így harcolnak, és leírják, mi történik a harc során. Ezek olyan dolgok, amelyek ártalmatlannak tűnhetnek, vagy talán nem is olyanok, amelyekről észrevesszük, hogy történnek, amelyek idővel ellenségeskedéshez és bántódáshoz vezetnek.
- Állandó korrekció
- Visszafogott bókok
- Pofázni, amikor a társuk mond valamit
- Figyelmen kívül hagyva a partner igényeit
- Passzív-agresszív bömbölés, motyogás és megjegyzések
Gyakran a legjobb módja annak, hogy egy párkapcsolatban leállítsuk az állandó verekedést, ha belevágunk a harcokba, és tisztában vagyunk azzal, hogy Ön és partnere hogyan harcolnak előre.
Miről veszekednek a párok?
Minden pár vitatkozik a kapcsolatuk egyik vagy másik dolgáról, és ez nem feltétlenül az egészségtelen kapcsolat jele. Néha a párkapcsolatban való küzdelem szükséges ahhoz, hogy a dolgokat szem előtt tartsuk.
Nézzük meg azokat a dolgokat, amelyekről a párok legtöbbször veszekednek kapcsolatukban:
A párok általában veszekednek a házimunkáról a kapcsolataikban, különösen, ha együtt élnek. A kezdeti szakaszban a feladatok felosztása időt vehet igénybe, és az egyik partner úgy érezheti, hogy elvégzi az összes munkát.
A közösségi médiában zajló harcok számos okból fakadhatnak. Az egyik partner úgy érezheti, hogy a másik rabja a közösségi médiának, kevesebb időt ad a kapcsolatnak, vagy valaki elbizonytalanodhat partnere barátságával kapcsolatban a közösségi médiában.
A pénzügyek és a pénzköltés oka lehet a harcnak. Mindenkinek más a költési jellege, és időbe telik, amíg megértjük egymás pénzügyi viselkedését.
A harc oka az lehet, ha az egyik partner akarhat valamit, a másik pedig nem képes ezt teljesíteni. A szexuális kémia egyensúlya a kapcsolat folyamán történik.
A különböző partnerek eltérő munkaidővel rendelkezhetnek, és ez feszültséget okozhat, mivel az ember úgy érezheti, hogy nem jut elég időre, mivel a másik folyamatosan elfoglalt.
Melyik szakaszban szeretne az egyik partner elköteleződni a kapcsolat mellett, hogy jövőt lásson, míg a másik még mindig kitalálja prioritásait, és mikor akar letelepedni? Nos, ez teljesen egyénfüggő, és ez okot adhat a harcra, amikor az egyik készen áll, a másik nem.
Ha az egyik partner csal a kapcsolatban, az komoly ok lehet a harcra, és szakításhoz vezethet, ha a helyzetet nem megfelelő kommunikációval kezelik.
Ha az egyik partner bármilyen szerrel való visszaélésben vesz részt, az hatással lehet a másik partnerrel fennálló kapcsolat egészségére, folyamatosan szenved. Ez valószínűleg verekedést okoz.
A háttér eltérése miatt eltérések lehetnek abban, ahogyan mindketten fel akarják nevelni gyermekeiket, és előfordulhat, hogy nem értenek egyet egymással.
Az egyik vagy másik ponton távolság alakulhat ki a partnerek között, amelyet csak akkor lehet rögzíteni, amikor beszélnek róla. Ha az egyik partner figyel, míg a másik nem, ez verekedéshez vezethet.
Hogyan lehet megállítani az állandó harcot egy kapcsolatban
Íme egy egyszerű ötlépéses terv, amellyel Ön és partnere dolgozhat, és amely lehetővé teszi, hogy abbahagyja az állandó harcot egy kapcsolatban, valamint megtanuljon kommunikálni oly módon, hogy a kapcsolat erősebbé váljon, mint valaha.
1. Ismerje meg kommunikációs stílusait és a szeretet nyelvét
Körülbelül két évvel ezelőtt ültem egy kocsiban a barátnőmmel, amikor elmerült azon a tényen, hogy újabb veszekedésbe keveredett a barátjával a ház állapota miatt. Éppen ott voltam- a ház makulátlan volt, de ezt nem mondtam; helyette hallgattam.
- Soha nem kér bocsánatot.
Tudtam, hogy nem csak ez jár a fejében, ezért nem mondtam semmit.
- Csak áll és bámul rám. Eltelt két nap, és még mindig nem kért bocsánatot tőlem. Tegnap jöttem haza, és a ház makulátlan volt, virágok voltak az asztalon, de még azt sem fogja mondani, hogy sajnálja. ”
- Gondolja, hogy talán tettei voltak a bocsánatkérése? Megkérdeztem.
- Nem számít. Azt akarom, hogy bocsánatot kérjen. ”
Nem mondtam mást. De egy ideje gyanítottam, hogy a pár nem tart tovább sokáig, és a barátommal folytatott beszélgetés után tudtam, hogy igazam van. Kevesebb, mint három hónap múlva a pár befejezte a dolgokat egymással.
Látod a történet értelmét?
Amikor a párok folyamatosan vitatkoznak, az a tapasztalatom, hogy ennek sok köze van ahhoz, hogy nem tudják, hogyan kell kommunikálni. Persze, tudják, hogyan kell azt mondani, hogy „bunkó vagy”. vagy „Nem tetszett, amikor ezt tetted”. de ez nem kommunikáció!
Ez az a fajta kommunikáció, amely állandó harcokhoz vezet egy kapcsolatban, és ezt senki sem akarja.
Ez valami bántó mondatot mond, olyat, ami arra ösztönzi a párját, hogy cáfolattal térjen vissza. Ez történik, ha a párok ennek alapján kommunikálnak az övék kommunikációs stílusok.
Az Öt szerelmes nyelv: Hogyan fejezzük ki szívből jövő elkötelezettségünket a párunk iránt egy könyv, amely 1992 -ben jelent meg, és azt vizsgálja, hogy az emberek hogyan fejezik ki szeretetüket (és szükségük van rájuk kifejezett szeretetre) másképpen. Ha még soha nem olvastad a könyvet, vagy nem töltötted a kvízt, akkor lemaradsz!
Hogyan kell alkalmazni ezt a lépést
- Töltsd ki ezt a kvízt, és kérd meg a párodat is.
Kommunikációs stílusok és öt szeretetnyelv
Megjegyzés: Amikor Ön és partnere szerelmi nyelveket cserél, fontos, hogy ne feledje, hogy ezek eltérőek lehetnek. Ez azt jelenti, hogy tudatos erőfeszítéseket kell tennie, hogy partnere szeretetét a kívánt módon mutassa meg.
Az alábbi videó világosan elmagyarázza a szerelmi nyelv 5 különböző típusát, amelyek segítenek kitalálni, hogy mi a szerelmi és a partnered nyelve:
2.Ismerje meg a kiváltó pontokat, és beszélje meg őket
Napjainkban nagyon sokan hallják ezt a kifejezést kiváltó, és forgatják a szemüket. A törékenységhez társítják, de az igazság az, hogy mindannyiunknak vannak kiváltó pontjai, amelyek rángatnak valamit, leggyakrabban a traumán túl.
6 hónappal egy 2 éves bántalmazó kapcsolat után új (egészséges) kapcsolatban voltam. Nem voltam hozzászokva ahhoz, hogy ne veszekedjek állandóan egy kapcsolatban, amikor a párom hangos cuss szót ejtett, amikor ledobott egy poharat. Éreztem, hogy a testem azonnal megfeszül. Ezt a szót az exem mindig is használta, amikor volt igazán mérges.
Amikor tisztában vagyunk azzal, hogy mi vált ki minket, közölhetjük partnerünkkel, hogy megértsék.
A párom nem tudta, hogy ő váltott ki engem. Nem értette, hogy miért akarok hirtelen a kanapé másik végén lenni, vagy miért vagyok minden szélén, amit mond, mert én ezt csak órákkal később közölte.
Szerencsére, a kommunikáció hiánya ellenére nem veszekedtünk, de figyelembe véve, hogy hirtelen nem akartam elérni a párom, és hogy milyen rossz érzéssel keltette fel őket, érthető lett volna, ha így lett volna.
Hogyan kell alkalmazni ezt a lépést
- Írjon listát kiváltó pontjairól/szavairól/tetteiről/eseményeiről. Kérje meg partnerét, hogy tegye ugyanezt, és cserélje ki a listákat. Ha ketten jól érzik magukat, beszéljék meg őket. Ha nem, akkor az oké.
3. Szánjon időt egymásnak a kapcsolat javítására
Ha a házasságban állandó harcok folynak, fontos felismerni, hogy több dolog történhet, mint gondolná.
Lehet, hogy van egy mögöttes probléma, amelyet meg kell oldani.
Ez azt jelenti, hogy időt kell szánnia arra, hogy egymásra összpontosítson, valamint javítsa a kapcsolatát, és ennek így is kell lennie szórakoztató.
Hogyan kell alkalmazni ezt a lépést
- Tervezze meg a dátumokat, ütemezze be az időt együtt, lepje meg egymást intim időtöltéssel, pezsgőfürdővel, vagy akár csak az ágyban töltse a napot. Dolgozzon a kapcsolat helyreállításán otthon- de fontolja meg azt is, hogy a terápia is előnyös lehet.
4. Legyen egy biztos szava
Ha megnézted a HIMYM -et, tudod, hogy Lily és Marshall mindig abbahagyják a harcot, amikor egyikük azt mondja:Szünet." Sokan azt gondolják, hogy butaság, de működhet.
Ha hozzászokott az állandó veszekedéshez egy kapcsolatban, néha ez a legjobb válasz arra, hogyan kell leállítani a verekedéseket, mielőtt azok elkezdődnek.
Hogyan kell alkalmazni ezt a lépést
- Beszéljen partnerével egy biztonságos szó használatáról, hogy tudassa velük, hogy amit tettek, bántja Önt.
Ha egyetért ezzel a szóval, győződjön meg arról, hogy mindketten megértik, hogy ez így van nem egy szó, amely harcot indít. Ez egy olyan szó, amellyel véget kell vetni egy esetleges veszekedésnek, vagy tudnia kell, hogy valami bántó dolgot cselekedtél, és erről később lesz szó, de most itt az ideje, hogy ott legyél a párod mellett.
5. Tervezze meg a harc idejét
Egy olyan napon élünk, amikor mindent beosztunk. Igyekszünk a lehető legjobban megszervezni, és előre megbeszéljük a találkozókat. Nemcsak azt jelenti, hogy gondoskodunk arról, hogy legyen időnk rájuk, hanem arra is, hogy felkészüljünk rá.
Sok ember számára, amikor meghallják a javaslatot előre tervezze meg a járatokat, hajlamosak rögtön eldobni, de a harcok előzetes ütemezése sok előnnyel jár, különösen, ha egy kapcsolatban már állandó harcok folynak.
Ez nemcsak lehetővé teszi, hogy csökkentse az állandó harcokat egy kapcsolatban, hanem arra is van ideje, hogy átgondolja az igényeit, és hogyan fejezze ki azokat (és esetleg írja le, ha ez segít), valamint szánjon rá időt eldönteni, hogy van -e valami érdemes harcolnak kb.
Hogyan kell alkalmazni ezt a lépést
- Bár nem valószínű, hogy egy héttel előre ütemezni akarsz egy verekedést, nem árt halasztani valamit azzal, hogy megkérdezed, tudtok -e beszélni egy témáról vagy eseményről pár óra múlva, vagy ha a gyerekeket lefejtik .
Hogyan kell a harcokat pozitív módon használni
Minden párkapcsolatban a harc nagy valószínűséggel meg fog történni.
Bár találkozhat két -három párral, akik évtizedek óta együtt vannak, egyetlen emelt hang nélkül, nem ez a szokás. Azonban a folyamatos harc egy kapcsolatban sem az.
De van egyensúly, amikor párkapcsolatban veszünk harcokat.
Ez sok ember számára azt jelenti, hogy ahelyett, hogy megtanulnák, hogyan ne harcoljanak, arra biztatom az embereket, hogy tanuljanak meg pozitív módon vitatkozni, ami nem lesz romboló a kapcsolatukra. Tehát itt van néhány extra dolog, amit emlékeznünk kell, amelyek pozitívvá, kedvesé és még előnyössé tehetik ezeket a harcokat.
- Fogja meg a kezét vagy ölelkezzen! Úgy tűnik, manapság mindannyian ismerjük a fizikai kontaktus előnyeit. Ettől biztonságban, szeretve és nyugalomban érezhetjük magunkat. Akkor miért nem alkalmazza ezeket az előnyöket, amikor a partnerünkkel harcolunk?
- Kezdje a küzdelmet néhány pozitívummal. Elsőre furcsának tűnhet, de hányszor hallott valamit „Tudod, hogy szeretlek, de…”? Ahelyett, hogy csak ezt tenné, ajánljon fel egy listát 10-15 dologról, amelyeket szeret az adott személyben, hogy ne csak emlékeztesse őket, hogy szereti őket, hanem emlékeztesse magát.
- Ügyeljen arra, hogy az „I” állításokat használja. Fókuszáljon arra, hogy mit érez, és ne arra, amit ők tesznek/mondanak „Ön” kijelentésekkel. Ellenkező esetben partnere szükségét érzi annak, hogy megvédje magát.
- Ne játszd a hibáztatást azzal, hogy elmondod a partnerednek, hogy mit csinál rosszul, hanem tudasd velük, mit tehetnének, ami valóban jobban/jobban érezné magát, vagy segítene a helyzeten.
- Dolgozzon együtt egy listán. Amikor elkezded tudatni velük, hogy mit tehetnének, használd ezt az együttműködés egyik módjaként az alternatív lehetőségek listájának kidolgozásán keresztül- cél a 15-20.
- Ha ketten nehezen tudnak egymással beszélni, állítson be egy időzítőt, és adjon meg egymásnak egy meghatározott időt, hogy kifejezzék magukat anélkül, hogy nyomást vagy félelmet tartanának a beszélgetéstől.
Hogyan lehet abbahagyni az állandó harcot egy kapcsolatban ugyanazon témában?
- De miért veszekedünk emiatt?
Mély lélegzetet vettem, és vártam, hogy a barátom tovább fog -e beszélni, vagy képes leszek -e beleszólni a véleményembe. Bevallom; Szar vagyok, mert hallani akarom a hangomat.
- Elmondtad neki, milyen érzéseket kelt benned?
„Pontosan ugyanazt mondom neki mindig harcolunk érte. "
- Nos, talán ez a baj.
Ha Ön, mint a barátom, mindig úgy tűnik, hogy mindig ugyanazért harcol a párjával, akkor ideje megszakítani ezt a ciklust.
De hogyan lehet leállítani ugyanazt a harcot újra és újra?
Ahhoz, hogy abbahagyja az állandó harcot egy kapcsolatban, természetesen kezdje ennek a cikknek az alkalmazásával! Miután mindezt elolvasta, sok lehetőséget és technikát vett fel. Ha a fent felsoroltakat alkalmazta, akkor nem kell aggódnia, mert Ön és partnere már foglalkozott ezzel, de ha nem,
- Szervezzen egy napot, hogy beszéljen a harcról. Ne a harcot. Ehelyett beszéljen arról, hogy mi történik a harc során, mikor történik, mi okozza, használja az új kommunikációs stílusokat a bántás átfogalmazásához, és hogyan váltja ki.
- Bontsa le a témát, és használja azt arra, hogy időt töltsenek egymással- a harcot tekintve a kapcsolat megerősítésének módjára.
- Amikor állandó harcokkal küszködsz egy kapcsolatban, leginkább idő és elkötelezettség kell a változáshoz. Munkát igényel, és két embert, akik elkötelezettek a dolgok működése mellett.
- Adj időt magadnak és légy szelíd, de maradj abban a reményben, hogy a párkapcsolatban folytatott állandó küzdelem leküzdhető.
Mit és mit nem szabad tenni verekedés után
Verekedés után érthető, hogy csak el akar felejteni mindent. De néha ezt nem teheti meg. Íme néhány dolog, amit nem szabad megtenni egy harc után, és azok a dolgok, amelyeket meg kell tennie.
Ismerje meg ezeket a tennivalókat és ne tegye, hogy abbahagyja az állandó harcot egy kapcsolatban, és hogy a lehető legegészségesebb módon lépjen előre a harc után.
1. Ne add nekik a hideg vállát
Egy verekedés után érthető lehet, hogy teret akarunk, és bántani kell, amit a párja mondott. De ha a hideg vállhoz folyamodik, az csak ront a helyzeten.
Amikor valaki megkapja a hideg vállát, általában hajlamos visszaadni, és a szem a szemért az egész világot megvakítja.
2. Ne menj el mesélni mindenkinek- és soha tegye közzé a közösségi médiában
Bár rendben van (és bátorított), hogy legyen egy -két barátja, akiben megbízik, fontos megjegyezni, hogy néhány dolog, amit Ön és partnere tapasztal, csak kettőjük között maradjon.
És magától értetődőnek kell lennie soha tegye közzé drámáját a közösségi médiában, hogy mindenki láthassa.
Ne feledje, hogy szeretné, ha partnere tiszteletben tartaná a magánéletét a harc során (és utána). Adja meg nekik ugyanazt a tiszteletet.
3. Ne jegyezze meg a küzdelem egyes részeit a jövőben
Szerintem mindenki bűnös ebben. Amikor a partnerünk mond valamit, amit túlzottan bántónak találunk, az beleég a memóriánkba, hogy felhasználhassuk a jövő héten, vagy a következő hónapban, vagy húsz év múlva.
Neked kellene soha hozza fel ezeket a dolgokat egy jövőbeli vita során. Ha a partnered valami fájdalmat mondott, nyugodtan meg kell vitatni.
De ugyanúgy, ahogy a hideg váll megadása könnyen azzá válhat, hogy Ön és partnere hónapokig nem beszél, a múlt felidézése egyszerű módja annak, hogy „egy-egy” versenyt indítson.
4. Feltétlenül kérjen bocsánatot, ha bántó dolgot mondott
Egy verekedés után lehet, hogy eszedbe sem jut, mert ti már mindent megbeszéltetek, ami történt. De ha mondtál vagy tettél valamit, amit te tudni bántó volt, szánjon egy percet, és ismerje el, hogy tudja, hogy fáj nekik, és sajnálja ezt.
5. Felajánlja, hogy teret ad nekik
Mindenkinek másra van szüksége, ha lelkileg küzd. És mindenkinek másra van szüksége a párjával folytatott harc után. Ügyeljen arra, hogy a harc után ellenőrizze partnere igényeit (és fejezze ki sajátjait).
Szükségük lehet rá, hogy tartsa őket, szükség lehet arra, hogy ugyanabban a szobában legyenek, anélkül, hogy beszélnének, vagy szükségük lehet egy kis időre. Ne feledje, hogy ha megteszik (vagy ha Önnek van szüksége térre), ez nem jelenti azt, hogy a harcnak nincs vége, vagy hogy maradtak ellenséges érzések.
Ez csak azt jelenti, hogy időre lehet szükségük ahhoz, hogy egyedül kibogozzanak.
6. Tegyél valami kedveset a párodért
Az apró jóindulatok sokat segíthetnek. Gyakran úgy gondoljuk, hogy emlékeztessük partnereinket a fontosságukra, túlterhelt, drága ajándékot vagy meglepetést kell terveznünk. De sokan elfelejtik, hogy a kis tettek összeadódnak. Ez lehet olyan egyszerű, mint:
- Szerelmes levelet írni nekik
- Főzik a reggeli kávéjukat
- Szép vacsorát készíteni
- Bókol nekik
- Vásároljon nekik egy kis ajándékot (például könyvet vagy videojátékot)
- Masszázs vagy hátdörzsölés
Nem csak a kis tettek jelentik a bocsánatkérés átgondolt módját a tetteken keresztül, hanem a kicsi, szeretetteljes szokások is gyakran segítik az erős és egészséges kapcsolat kialakítását.
Elvitel
Egy egészséges párkapcsolatban jóval kisebb a veszekedés valószínűsége, és ami a legfontosabb: nagyobb valószínűséggel lesz boldog a kapcsolatban és azon kívül. Ezt elolvasva egyértelműen bebizonyítja, hogy működni akar a kapcsolat, és készen áll a javításra. Ez az egészséges kapcsolat kezdete!