Tartalom
- Mi a perfekcionizmus?
- Mi történik, ha feleségül megy egy perfekcionistához?
- 1. Határozza meg a problémát
- 2. Fontolja meg az egyéni és/vagy házassági tanácsadást
- 3. A kommunikáció kulcsfontosságú
- 4. Ismerd meg a határaidat
Amikor először javaslom egy ügyfélnek, hogy perfekcionista, általában bókként veszik. Feltételezik, hogy ez sikert, lendületet és elég jót jelent. Hamar megtanulják, hogy a perfekcionizmus általában nem olyan tulajdonság, amely hasznos számukra.
Mi a perfekcionizmus?
A perfekcionizmus gyakran mélyen gyökerezik a szorongásban és az önelfogadás hiányában. Az az igény, hogy minden cselekedetét tökéletesnek érezze, állandó kudarcérzethez vezet. Végül is ki a tökéletes közülünk? A perfekcionizmus feladáshoz is vezethet, nem próbálkozva új tevékenységekkel vagy új készségek elsajátításával a kudarctól való félelem miatt. Egyes perfekcionisták inkább nem próbálnának ki újat, nehogy valóban elfogadják hibáikat. A perfekcionizmust övező szorongás egyeseket gyengíthet. A betegek pánikrohamokat, ingerlékenységet és depressziót tapasztalhatnak. Arra törekszenek, hogy tökéletesek legyenek, hogy ellenőrizzék a kudarcból eredő szorongást. A perfekcionista számára nagyon nehéz lehet szembenézni korlátaival. A perfekcionizmus gyakran konfliktusokat okoz a környező kapcsolatokban. A kérdés így hangzik:
Mi történik, ha feleségül megy egy perfekcionistához?
Amikor egy embert könnyen ér a kudarc, és irreális mércéi vannak önmagával szemben, ezek az elvárások gyakran átterjednek a körülöttük élőkre.
Aki perfekcionistával házas, gondoljon a konfliktusokra az Ön és partnere között.
- Gyakran érzi magát kritizálva?
- Társa rendszeresen kifejezi csalódását benned?
- A partnered valamennyire irányítja az életed bizonyos területeit, mert nem bíznak benned abban, hogy a normáiknak megfelelő feladatokat teljesítsd?
Ezek annak a jelei lehetnek, hogy partnere szorongást tapasztal az irányítás átadásával kapcsolatban. Ne feledje, hogy a perfekcionizmust a kudarctól való félelem táplálja, és ha partnere nem gondolja, hogy tökéletesen elvégezhet egy feladatot, az fokozza szorongását. Vitatkozhat partnerével arról, hogy hagyja, hogy a maga módján cselekedjen, vagy egyszerűen feladja az irányítást, hogy teljesen elkerülje a konfliktusokat. E stratégiák egyike sem a legjobb egyikük számára sem hosszú távon. Párja kimerülhet és túlterhelődhet az előttük álló feladatok miatt, és neheztelhet viselkedésére. Másrészt azok, akik vitatják a perfekcionizmust, a konfliktust idővel egyre nagyobbnak találhatják, ha nincs megoldás.
Úgy tűnhet, hogy ez a helyzet nyerhetetlen azok számára, akik ezen keresztül mennek. Mit lehet tenni annak érdekében, hogy az egyénben és párban a perfekcionizmus működjön?
Íme néhány tipp, amelyek segítenek meghatározni a határokat és csökkenteni a perfekcionizmussal kapcsolatos konfliktusokat:
1. Határozza meg a problémát
Nem tudjuk megoldani a problémát, ha nem tudjuk, mi az. Ha ez a cikk rezonál veled, akkor valószínű, hogy a perfekcionizmus befolyásolja a kapcsolatot. Ha azt gyanítja, hogy partnere perfekcionizmussal küszködik, akkor kedvesen és együttérző módon hozza fel. Minél többet tud a kérdésről, annál könnyebb lesz kitalálni a következő lépést.
2. Fontolja meg az egyéni és/vagy házassági tanácsadást
A kapcsolat perfekcionistájának meg kell tanulnia a megküzdési stratégiákat, hogy kezelje szorongását és növelje önbizalmát. A szorongásra szakosodott engedéllyel rendelkező szakemberrel való együttműködés felbecsülhetetlen értékű a jelenlegi kihívások javításában. A házassági tanácsadás gyakran jó ötlet, ha mindkét partner bizonytalan abban, hogyan lehet megváltoztatni a kapcsolatok korábbi dinamikáját, amelyet a perfekcionizmus okozott. A külső, szakmai perspektíva nagyon hasznos és gyakran szükséges annak biztosításához, hogy mindkét partner kielégítse egymás igényeit.
3. A kommunikáció kulcsfontosságú
Mint a házasság minden vonatkozásában, az őszinte és világos kommunikáció lehet a különbség egy erős vagy küzdő házasság között. Bármennyire nehéz is nyitni a perfekcionizmus hatásairól, fontos, hogy mindkét partner érezze, hogy meghallgatható és érvényesíthető. A kommunikáció megértést, együttérzést és tiszteletet építhet a partnerek között. Ügyeljen arra, hogy ütemezzen időt a rendszeres kommunikációra. Ha hetente „megbeszélünk” egy beszélgetést a gyerekek lefekvése után, akkor biztosíthatjuk, hogy a mozgalmas menetrend nem akadályozza a jó kommunikációt.
4. Ismerd meg a határaidat
A perfekcionistával házasodott partner számára fontos, hogy tartsa magát hitéhez és normáihoz anélkül, hogy a partnere negatívan befolyásolná. E készség elsajátításához szükség lehet egyéni tanácsadásra. Ha partnere kritikus, vagy át akar venni egy feladatot, mert szorongása lehengerlő, óvatosan emlékeztesse őket, hogy hol fejeződik be szorongásuk, és hol kezdődik a hiedelmük. A kompromisszum csodálatos eszköz a házasságban, de a fegyverhez való ragaszkodás is lehet.
A házasságban a perfekcionizmus átdolgozása kétségkívül kemény munka. Úgy vélem, hogy amikor mindkét partner elhatározza, hogy működni fog egy kapcsolat, akkor erősebb, egészségesebb és kevésbé tökéletes házassággal tudnak kilépni a kihívásokból, mint amire valaha számíthattak.