Tartalom
John Gottman, a Gottman Intézet társalapítójának The Relationship Cure című könyve az intim kapcsolatok javításán alapuló könyv.
Ebben a könyvben Dr. Gottman tanácsot ad egy gyakorlati program olvasóinak, hogy válaszolhassanak és megoszthassák egymással az érzelmi információkat. A program különböző életformákban és kapcsolatokban alkalmazható, beleértve a házastársat, az üzleti életet és az apai életet.
Szerinte a kapcsolat sikere a kettő közötti érzelmi információ tranzakciójától függ. Ez lehetővé teszi az egészséges kommunikációt, és elősegíti az erős kapcsolat kialakítását két ember között.
Amikor az emberek kapcsolatba lépnek egymással, elkezdenek kijönni egymással, és eljutnak lényük egy olyan pontjáig, ahol jobban képesek megosztani életük terheit és örömét.
Dr. Gottman kutatása szerint minél több ilyen esemény történik, annál elégedettebb lesz a kapcsolat. Ez csökkenti annak esélyét, hogy két ember veszekedjen és konfliktusba keveredjen.
Ez a stratégia segít abban, hogy elkötelezettek legyenek és kapcsolatban maradjanak egymással. A mai napon a magas válási arány fő oka az, hogy két ember nem tud eljegyezni és kapcsolatban maradni.
Egy kapcsolat szempontjából létfontosságú, hogy az emberek megtanuljanak megosztani egymással és reagálni az érzelmekre.
Hogyan működik ez a program?
A Dr. Gottman által tervezett önsegítő program az ajánlatot úgy határozza meg, mint az érzelmi kapcsolat megosztását két ember között. Ez a koncepció létfontosságú a jó kommunikációhoz és az érzelmi kapcsolathoz.
Az ajánlat, ahogy Gottman elmagyarázta, arckifejezés, apró gesztus, az Ön által kimondott szó, érintés és még a hangnem is.
Lehetetlen nem így kommunikálni. Még akkor is, ha nem ismeri az arckifejezéseket, és a földet nézi, vagy megérinti őket, anélkül tud kommunikálni. Az a személy, akit megérint, tudatlanul jelentést tulajdonít az ajánlatának.
A következő dolog, amit Dr. Gottman leír, az a három különböző kategória, amelyekben az ajánlattól kapott válasz esni fog:
1. Az első kategória a „felé fordulás” válasz. Ez magában foglalja a teljes szemkontaktust, a teljes odafigyelést, a személy gondolatok, vélemények és érzések biztosítását.
2. A második kategória az „elfordulás” válasz. Ez a válasz az, hogy figyelmen kívül hagyják a személy ajánlatát azáltal, hogy teljesen figyelmen kívül hagyják őt, el vannak foglalva, vagy összpontosítanak néhány nem kapcsolódó információra.
3. A válasz harmadik kategóriája egyben a legártalmasabb kategória, és az „ellen fordulás” válasz néven ismert. Kritikus, ellentmondásos, harcias és védekező válaszokból áll.
Most tisztában kell lennie ezekkel a válaszokkal, mivel ez az első öt lépés az egészséges és érzelmi kapcsolatok fenntartásának és kiépítésének öt lépése közül.
Íme a további lépések:
A második lépés
A kapcsolatgyógyítás második lépése az agy természetének és az érzelmi parancsrendszer működésének, a fiziológiának a felfedezése.
A parancsrendszert gyakran az agyban található ideg -alapú áramköröknek nevezik, amelyek elektrokémiai jelekkel koordinálódnak egymással.
Ez felelős a személy bizonyos jellemzőinek, például temperamentumának előzetes meghatározásáért.
Ebben a könyvben számos kérdés található, amelyek segítenek azonosítani a személy legmeghatározóbb parancsrendszereit és működését annak érdekében, hogy hozzájáruljanak jólétéhez.
A harmadik lépés
Ez a lépés magában foglalja a felmérési kérdések felkutatását a partner érzelmi örökségének megtalálásához, és azt, hogy ez hogyan befolyásolja a személy azon képességét, hogy kapcsolódjon a különböző ajánlattételi stílusokhoz.
Tökéletes példa erre az lenne, ha kitalálná partnere családjának sajátos viselkedési mintáit és azok generációkon és generációkon keresztül történő továbbítását.
A negyedik lépés
A kapcsolatgyógyítás ezen lépése az érzelmi kommunikációs készségek fejlesztése. Ehhez figyelnie kell és tanulmányoznia kell a test kommunikációs módjait, jelentését, érzéseinek kifejezését, odafigyelését, meghallgatási képességének megteremtését és a fontos rituálék rámutatását.
Néhány példa a testbeszédre lehet az azonosítás kiindulópontja.
Az ötödik lépés
Ez a kapcsolat gyógyításának utolsó és ötödik lépése. Ez magában foglalja az egymással megosztott jelentések azonosításának és megtalálásának megtanulását. Ez a lépés magában foglalja a másik személy elképzelésének és elképzeléseinek felismerését a közös cél megtalálása érdekében.
Ez magában foglalja a látásuk felismerését és tiszteletben tartását, valamint céljaik támogatását.
A Relationship Cure gyakorlati tanácsokkal látja el az olvasót széles körű ismeretek és klinikai tapasztalatok alapján.
Dr. Gottman célja, hogy segítsen az embereknek felismerni a finom szeretet egyszerű lépéseit, és figyelmes gesztusokra összpontosítani; rajtad múlik, hogyan dolgozol a házasságodon. Senki sem ismeri jobban a kapcsolatod állapotát, mint te.
Tehát olvassa el ezt a könyvet, értse meg, hogyan működnek a dolgok egy kapcsolatban, és alkalmazza azt a kapcsolatára.