Tartalom
- Szerezzen nézetet: Beszéljen egy barátjával
- Óvakodjon a gázfénytől
- Ha minden más nem sikerül, keresse meg a legközelebbi terapeutát
Az érzelmi bántalmazás sok kapcsolatban néma gyilkos.
A finom támadások és a visszafogott bókok több kapcsolatnak vetettek véget, mint amennyit el tudunk számolni. A szomorú dolog az, hogy nehéz látni az érzelmi bántalmazás áldozatait, mert a bántalmazás gyakran zárt ajtók mögött történik, távol a nyilvánosságtól.
Még akkor is, ha egy érzelmileg bántalmazó személy lecsúszna, és nyilvánosan megmutatná valódi színeit, sok áldozat megtalálná a módját a viselkedésük igazolására, mert nem akar nagy ügyet csinálni belőle.
Ezen okok miatt nehéz lehet, hogy valaki, akit érzelmileg bántalmaznak, segítséget kérjen. Lehet, hogy nem akarják bajba sodorni társukat, vagy úgy érzik, hogy a bajaik jelentéktelenek ehhez képest. Az igazság azonban az, hogy aki érzelmi bántalmazást tapasztal a kapcsolatokban, megérdemli a mentőkötelet. Megérdemlik a lehetőséget, hogy megszabaduljanak bűntudatuktól és szégyenüktől, vagy attól a kapcsolattól, amelyben teljes egészében élnek.
Az alábbiakban azt mutatjuk be, hogy azok, akik érzelmileg bántalmazottak, jól megvilágított utat mutatnak sötét időkből. Használja ezeket a tanácsokat, hogy megszabaduljon az átélt fájdalomtól.
Szerezzen nézetet: Beszéljen egy barátjával
Ha verbálisan vagy érzelmileg bántalmaznak téged a párkapcsolatban, akkor jó esély van arra, hogy valamikor megpróbálta racionalizálni partnere viselkedését. Meggyőzted magad, hogy nem az ő hibája, hogy a munkája szar, és mint felesége, állítólag ott kell lenned, hogy szellőzzön. Azt mondtad magadnak, hogy a feleséged volt férje bántalmazta őt, ezért ezt a viselkedést védelmi mechanizmusként tükrözi.
Nem számít, milyen történetet talált ki, el kell mondania másnak. Mondja el valakinek, aki objektív véleményt tud mondani. Sokkal valószínűbb, hogy olyan személytől kap minőségi betekintést, aki nem része a kapcsolat napi működésének. Légy nyitott, őszinte, és hagyd, hogy igazán érezzék, mi történik otthonodban.
Mivel ők a barátod, egyetlen indítékuk az, hogy segítsenek, ahogy tudnak, ezért mindent megtesznek az információval. Ha azt mondják, hogy pakold össze a táskáidat, és menj ki a kapcsolatból, fogadd el a szavukat. Több szüksége van egy objektív véleményre, mint a büszkeségére.
Fogadja meg tanácsaikat, hogy mit ér.
Óvakodjon a gázfénytől
Ha még soha nem hallotta a „gázfény” kifejezést, annak az lehet az oka, hogy érzelmileg bántalmazó partnere meggyőzte Önt arról, hogy ez nem valódi dolog. A valóságban a gázfény az, amikor egy bántalmazó partner úgy érzi házastársát, hogy elveszíti az eszét vagy az emlékezetét.
Előhívhatja azt az időt, hogy gonosz volt veled a családi pikniken, és úgy tesz, mintha ez soha nem történt volna meg. Megemlítheti, hogyan sértegette a kollégái előtt, és meggyőzi Önt arról, hogy valaki más nevezte kövér nyavalyának.
Ha úgy érzi, hogy vannak olyan események vagy pillanatok, amelyeket a szőnyeg alá söpörnek, vagy teljesen törlik a beszélgetésből a házasságában, akkor vegye figyelembe, hogy ez érzelmileg bántalmazó partnerének szándékos küldetése lehet. Házastársa azzal, hogy megpróbálja megváltoztatni az események verzióját, megpróbálja átvenni az irányítást a kapcsolatáról. Ha meg tudják győzni arról, hogy nem bántalmazzák, akkor nincs okuk feldühödni velük, ugye?
Tartsa lehunyt szemmel és füllel az ilyen viselkedést.
Ha odáig jut, hogy nem emlékszik, mi igaz és mi nem, kezdje el rendszeresen dokumentálni a dolgokat, hogy önállóan elkezdhesse összerakni a rejtvényt.
Ha minden más nem sikerül, keresse meg a legközelebbi terapeutát
A terapeuták nem tudják meggyógyítani Önt a bántalmazástól, de legalább gondoskodhatnak a mentális állapotukról, miközben kiigazodnak az ellenséges környezetből, amelytől megpróbálják megszabadulni.
Amikor egy terapeuta gondozása alatt áll, az összes érzelmi poggyászát leteszi az asztalra, és képzett szemével átdolgozhatja, hogy segítsen. Az érzelmi traumák kezelése során az egyik legnehezebb dolog az, ha megpróbáljuk önállóan megoldani. Egy terapeuta vagy tanácsadó veled járhatja a gyógyulás útját.
Ez egy biztonságos hely, ahol elmondhatja, amit mondania kell, és nem érezheti magát megítéltnek. Feladatuk nem az, hogy felmérjék az Ön által hozott döntéseket, hanem lehetővé teszik, hogy jobbakat hozzon előre. Eszközöket adnak Önnek ahhoz, hogy kilépjen egészségtelen házasságából, és a jövőben nagyobb öngondoskodással és öntudatossággal éljen. Lehet, hogy tabunak érzi egyeseket, de ha a terapeuta vagy a tanácsadó átsegít egy sötét időszakon az életedben, ez lehet a leggyorsabb módja annak, hogy egy kicsit világosabb legyen a helyzet.
Következtetés
Függetlenül attól, hogy milyen cselekvési módot választ, értse meg, hogy ez az a lépés, amelyre szükség van, ha meg akarja menteni magát az érzelmi bántalmazástól a kapcsolatban, amelyben találta magát. A leggyorsabb módja annak, hogy megmentse magát, ha kapcsolatba lép egy objektív füle, és mondja el nekik, min megy keresztül. Vagy közvetlenül segítenek, vagy segítenek megtalálni a szükséges segítséget. Ne habozzon, ha úgy érzi, hogy egy érzelmileg bántalmazó házasság fogságában van.
Tartozik magának, hogy visszakapja életét, józan eszét és lelki békéjét.