Tartalom
- Mi okozza az érzelmi instabilitást
- A megszállottság melankóliája
- Az érzelmileg instabil viselkedés azonosítása
- Borderline személyiségzavar
- Lépések a jó érzelmi egészség megerősítésére
- Foglalkozás instabil emberekkel
"Érzelmei nagyon instabilak, és soha nem lehetnek alapjai az élet irányításának." - Joyce Én
Érzelmileg instabil házastárssal együtt élni komoly kihívásokat jelenthet az életben. Az érzelmileg instabil kapcsolat sok érzelmi kimerültséggel és a valóságtól való eltéréssel jár.
Mi okozza az érzelmi instabilitást
Annak érdekében, hogy elmélyüljünk az érzelmi instabilitás okaiban, értsük meg az érzelmileg instabil tüneteket.
- Ha van egy érzelmileg instabil barátja vagy barátnője, akkor azok szúrósak és hajlamosak könnyen felidegesedni vagy feldühödni.
- Ha ezt észreveszi szeretetlen, működésképtelen és nem megbízható családból származnak, ez annak a jele lehet, hogy érzelmileg instabil nővel vagy férfival jársz.
- Érzelmileg instabil férfi vagy nő megpróbál majd egyetérteni veled. Ellenállnak a kijelentéseidnek, meggyőződéseidnek, és megpróbálnak túljutni rajtad.
- Lelkileg instabil barátnő vagy barát fél a kritikától vagy az elutasítástól.
- Ők ne vállaljon felelősséget tetteiért vagy hibákat.
- Amikor egy instabil emberrel randizol you állandóan yo-yoingnak találja őket az érzelmek között.
A megszállottság melankóliája
A félelem, az elutasítás, a bosszú, a melankólia és a magány megszállott és túlságosan eszeveszett kora felemésztette a mai ember minden centiméterét. A tudomány és a technológia fejlődése őrületesen magasra és elérhetetlenre emelte szabványainkat.
Minél jobban vágyunk az igazi boldogságra és beteljesedésre, annál kevésbé szembesülünk a valóságunkkal, és így sebezhetővé válunk gyengeségeinkkel szemben, miközben megpróbáljuk elérni a szépség és a tökéletesség örök állapotát.
A modern élet lehetővé tette számunkra, hogy élvezzük a technológia bizonyos előnyeit, de sajnos egészségünk árán. Minél inkább ciklonozunk a gyorsan változó tendenciák felé, tapasztaljuk, hogy növekszik az elégedetlenség, az érzelmi instabilitás és az elégedetlenség az életünk minőségével.
Az igazat megvallva, a félelem vezérel bennünket, kognitív eksztázisunk mások jóváhagyásától függ, kapcsolataink irányítanak és tehetetlenségünk felemészt.
Más szóval, ebben a szörnyű versenykorszakban megbolondulunk álcázó és folyamatosan változó környezetünktől, így érzelmileg rosszul leszünk így vagy úgy.
Az érzelmi stabilitás a boldog élet kulcsa, és csak akkor érhető el, ha szépen bánik önmagával.
Az érzelmileg instabil viselkedés azonosítása
A tojáshéj-kapcsolatok, a napi 24 órás munkahelyi stressz, a bizalmatlanság, a keserű élmények és az alacsony önbecsülés azok a döntő tényezők, amelyek apránként mérgeznek minket, amíg meg nem adjuk magunkat és nem érezzük magunkat kimaradtnak, elhagyatottnak vagy elárultnak.
Az érzelmileg instabil emberek nincsenek tisztában viselkedésükkel és annak az emberekre gyakorolt hatásaival.
Az érzelmileg instabil egyének szélsőségesek, ha érzékeny témákra reagálnak, és különböző társadalmi vonásokkal rendelkeznek.
Gyakran azzal társulnak, hogy életük egy pontján traumákat szenvedtek.
Ezért fontos egy erős támogató rendszer, amely meggyógyítja az érzelmileg zaklatott egyént azáltal, hogy elegendő forrást biztosít a haragkezelésre és az indulatkontroll gyakorlatokra, ezáltal kiemelve az érzelmi egészség fontosságát.
Nézze meg ezt a videót is az érzelmi reakciókról:
Borderline személyiségzavar
A Borderline személyiségzavar olyan mentális rendellenesség, amely törött és traumatikus társadalmi tapasztalatokat tartalmaz, amelyek sérült önértékeléssel, bántalmazással vagy depresszióval jellemezhetők.
Érzelmileg instabil személyiségzavarnak (EUPD) is nevezik.
Az érzelmileg instabil személyek feszült személyközi kapcsolatokkal rendelkeznek, és szélsőséges hangulatingadozásokat tapasztalnak, ahol a szélsőséges lelkesedés és a kétségbeesés között ingadoznak.
Lépések a jó érzelmi egészség megerősítésére
Egy érzelmileg instabil egyén visszanyeri perspektíváját, ha figyelembe veszi a következő módszereket:
- Próbáljon aludni, mert segít megnyugtatni az idegsejteket
- Számítsd áldásodra, hogy a hála hozzáállása rendkívül erős
- Lélegezz be és ki. Maradjon földön és nyugodjon meg
- Tanácsolja meg magát, hogy bölcs betekintést nyerjen a helyzetbe
- Ahelyett, hogy az irreális szempontoknál maradna, koncentráljon és állítson reális elvárásokat
- Gyújtsd fel magad; energizálja valami hasznos vagy kreatív dologba
- Állítson be egészséges határokat
- Ne legyél a múltad rabszolgája, inkább tanulj belőle és fejlődj
- Vigyázz magadra - te és csak te mentheted meg magad
Ne feledje, a stressz mindent elront!
Az érzelmi stabilitás pozitív és társadalmilag felemelő környezetben érhető el. Ezért fontos, hogy figyelmes legyen, hogy felismerje minden érzelmét, és bölcsen közvetítse azt.
A többi testrészhez hasonlóan az agyának is méregtelenítenie kell magát. E tekintetben az érzelmi higiénia az alapvető eszköz az érzelmi intelligencia eléréséhez.
Foglalkozás instabil emberekkel
Segítséget keres, hogy hogyan kezelje az érzelmileg instabil barátnőjét vagy barátját?
A mérgező emberek sikeres kezeléséhez olyan stratégiai megközelítésre van szüksége, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, amit tud, és megszüntesse azt, ami rajtad kívül áll.
- Ne menjen bele a játékba, hogy megverje őket, ha velük okoskodik. Húzzon proaktív módon egy határt, ahol nem vesz részt személyes káoszukban.
- Vegye fel a kapcsolatot támogatási rendszerével, akik érzelmileg nincsenek fektetve ebbe a helyzetbe- barátok, család, kollégák, akik gyökeret vernek Önnek, osszanak elfogulatlan perspektívát erről a nehéz helyzetről.
- Aludjon sokat, hogy tisztább legyen, figyelmes és kontrollált, hogy segítsen kezelni a stressz szintjét.
- Vegyen részt a pozitív önbeszédben, hogy segítsen túljutni azon a negativitáson, amelyet az instabil személy okozott az életében.
Végül tanulja meg elsajátítani saját boldogságát anélkül, hogy mások jóváhagyását vagy örömét keresné. Érzelmileg intelligens emberként ne hagyja magát befolyásolni az életében a mérgező emberek negatív megjegyzéseivel vagy rosszallásával. Függetlenül mások véleményétől, engedje, hogy önértékelése belülről fakadjon.
Ezenkívül jó elengedni, de ne hagyja, hogy az érzelmileg instabil emberek azt a benyomást keltsék, hogy elfogadták irracionális viselkedésüket. Te irányítod saját lelki békédet és boldogságodat, amiért meg kell határoznod és fenntartanod a határokat, amikor az illető megpróbálja túllépni azokat.