Ön szenved az érintéshiánytól?

Tartalom

• Miért olyan nehéz visszatérni a „homokozóba”?
• Két tévhit az emberi érintéssel kapcsolatban
• Érintőgyakorlat: Visszatérés a homokozóba

Az érintés az első érzékszerv, amely kifejlődik egy emberi csecsemőben, és ez marad életünk végéig érzelmileg a legfontosabb érzék. Az érintéshiány befolyásolja a hangulatot, az immunrendszert és az általános jólétünket.

A legtöbb kutatást ebben a témában újszülöttekkel vagy idősekkel végezték, erős összefüggést mutatva az érintés hiánya és a hangulatváltozások, a boldogság szintje, a hosszú élettartam és az egészségügyi eredmények között.

Ha a gyerekeket és az időseket nem érintik, a hangulatuk, a hozzáállásuk és az általános jólétük szenved. De a felnőtteken végzett legújabb kutatások kezdenek felszínre kerülni, hasonló eredményeket mutatva.

Még a rövid érintések is javítják a fizikai és érzelmi jólétet. A megfelelő érintés csökkentheti a vérnyomást, a pulzusszámot és a kortizolszintet, és pozitív és felemelő érzelmekhez kapcsolódik. Emellett azok az emberek, akik rendszeresen tapasztalják a tapintást, jobban tudnak harcolni a fertőzések ellen, alacsonyabb a szívbetegségeik és kevesebb a hangulatingadozásuk. Minél többet tanulunk az érintésről, annál inkább rájövünk, hogy ez központi szerepet játszik fizikai és érzelmi egészségünkben.

A bajba jutott párok gyakran esnek ki az érintés szokásából. Tudjuk, hogy azok a párok, akik hosszú ideig nem érintik egymást, érintéshiányban szenvednek. Ha a felnőtteket nem érintik rendszeresen, ingerlékenyebbek lehetnek. A tartós érintéshiány haraghoz, szorongáshoz, depresszióhoz és ingerlékenységhez vezethet.

Miért olyan nehéz visszatérni a „homokozóba”?

Ha rossz a hangulatod, vagy a partnered olyasmit tesz, ami felbosszant, akkor nem lesz kedved megérinteni vagy megérinteni. Ezenkívül, ha úgy gondolja, hogy minden érintés szexuális tevékenységhez vezet, és nincs kedve, akkor elkerülheti, sőt vissza is rúghat, amikor a partnere megpróbál megérinteni téged.

Ezután abbahagyja, hogy visszatérjen a „homokozóba” játszani, ingerlékenyebb lesz, ami viszont még kevésbé teszi játékossá; még ingerültebb leszel, és még ritkábban érzed úgy, hogy megérintesz/megérintesz, ami miatt téged vagy a párodat még idegesebbé vagy ingerültebbé teszel. Ha ez túlságosan ismerősnek tűnik számodra, akkor egy ördögi körbe léptél, ami érintésmegvonáshoz vezethet. Néha nehéz tudni, ki vagy mi indítja a ciklust. Az azonban világos, hogy ez nem jó recept a sikeres kapcsolathoz.

Egy másikfajta ördögi kör alakul ki, amikor az egyik partner az érintést az intimitás alacsonyabb rendű formájának tekinti, más, az érintéssel szemben felsőbbrendűnek tartott formák javára, mint például a minőségi együtt töltött idő vagy a verbális intimitás. A valóságban nincs intimitáshierarchia, csak az intimitás különböző formái.

De ha az „érintést” kisebb formának tekinti, előfordulhat, hogy nem nyújtja partnere számára az érintést, minőségi időt vagy szóbeli intimitást vár el. Az ezt követő ördögi kör nyilvánvaló: minél kevesebb fizikai érintést ad, annál kevésbé kap verbális intimitást vagy minőségi időt. És így megy. Ennek nem kell így lennie.

Két tévhit az emberi érintéssel kapcsolatban

1. A fizikai érintésnek mindig szexuális érintkezéshez és közösüléshez kell vezetnie

Az emberi fizikai intimitás és az erotikus öröm összetett tevékenységek, és nem olyan természetesek, mint hinnénk. Sokan aggódnak a testük megosztása miatt. Ezenkívül a hormonális koktél, amely a szenvedélyt és az erotikus vágyat táplálja a kapcsolat első szakaszában, nem tart. Ráadásul az emberek változatosak abban, hogy mennyi szexuális tevékenységet és érintést akarnak. Van aki többet akar, van aki kevesebbet. Ez normális.

Összefüggő: Milyen gyakran szexelnek a házaspárok?

A dolgok bonyolulttá válnak, amikor a párok, akiknek más a szexuális vágya, elkezdik kerülni egymást. Megállítják a játékosságot; nem érintik egymás arcát, vállát, haját, kezét vagy hátát.

Ez érthető: Ha úgy gondolja, hogy ha megérinti a partnerét, akkor szükségszerűen a nemi közösülés következik, és Ön az alacsonyabb vágyú, akkor abbahagyja az érintést, hogy elkerülje a szexet. És ha te vagy az, akinek nagyobb a vágya, akkor hagyd abba a érintést a pároddal, hogy elkerüld a további elutasítást. A közösülés elkerülése érdekében sok pár teljesen abbahagyja az érintést

2. Minden fizikai intimitásnak vagy erotikus tevékenységnek kölcsönösnek kell lennie, és egyidejűleg kívánatosnak kell lennie

Nem minden érzéki vagy szexuális tevékenység megköveteli a viszonzást. A fizikai és erotikus tevékenységek nagy része arról szól, hogy tudod, mit akarsz, és kényelmesen kéred, és tudod, mit akar a párod, és kényelmesen megadod.

Képzelheted magad olyan emberre, aki képes rá adni érintse meg néhány percig anélkül, hogy elvárná, hogy bármit is kapjon érte? El tudja viselni a kellemes fogadást szexuális és nem szexuális érintés nyomás nélkül, hogy bármit is adjon cserébe?

Nem kell mindig a kínai ételek kedvében járnia ahhoz, hogy a partnere kedvében járjon, aki kedvet érez a kesudióhoz. Hasonlóképpen, nem kell a szexuális hangulathoz, vagy ahhoz, hogy megérintse magát, hogy hátat dörzsöljön, vagy megérintse partnerét, ha ő ezt akarja vagy kéri. Ezzel szemben, csak azért, mert úgy érzi, hogy hosszú ölelést szeretne kapni, vagy szeretné, ha partnere megérinti a hátát, az arcát vagy a haját, még nem jelenti azt, hogy neki is ugyanazt kell akarnia, mint Önnek. És ami a legfontosabb, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy közösüléshez vezet.

Összefüggő: Problémák vannak a hálószobában? Szex tippek és tanácsok házaspároknak

A következő gyakorlat arra szolgál, amikor készen áll arra, hogy visszatérjen a „homokozóba”, és újra „játsszon” a párjával. Amikor szellemileg teheted külön érintéssel a közösüléstől, felkészülhet a következőkre:

• Adjon kellemes érintést partnere számára még akkor is, ha nincs kedve fogadni
• Fogadja el kellemes érintését partnerétől anélkül, hogy azt gondolná, hogy cserébe bármit is adnia kell
• Fogadja el az érintést akkor is, ha partnere nem akarja egyszerre

Érintőgyakorlat: Visszatérés a homokozóba

Amikor készen áll arra, hogy visszatérjen a homokozóba, igazítsa elméjét a testéhez, szabaduljon meg attól a tévhitetől, hogy minden tevékenységnek kölcsönösnek kell lennie, és próbálja meg ezt a gyakorlatot. Tekintse meg az érintési tevékenységek menüjét a következő oldalon. Először olvassa el az irányelveket

1. Az érintési gyakorlat általános irányelvei

• Ütemezze be az érintési tevékenységet a partnerével együttműködve, azaz ez egy jó nap/idő az Ön számára? Milyen más napok/idők lennének jobbak számodra?
• Aki az akar lenni megérintett felelős a partner emlékeztetéséért hogy itt az idő (nem fordítva). Te vagy az, aki ütemez és emlékeztet.
• A partner részéről nem szabad elvárni, hogy ő viszonozza. Ha a párja érintéssel szeretne fordulni, akkor megtudja, hogy ez a jó idő az Ön számára is.
• A partner részéről nem szabad elvárni, hogy ez a megható idő „más dolgokhoz”, azaz szexuális kapcsolathoz vezessen.

2. Irányelvek azoknak a pároknak, akik hosszú ideig nem érintkeztek

Ha hosszú ideig nem nyúlt vagy érintett, ez nem lesz könnyű. Minél több ideig kerülte az érintést vagy megérintést, annál kevésbé lesz természetes vagy erőltetett. Ez normális. Íme néhány iránymutatás, ha hosszú ideig nem nyúlt vagy érintett, hogy elinduljon egy irányba erényes körforgás.

• Válasszon elemeket a menüből, de azt javaslom, hogy az 1. és 2. menüvel kezdje.
• Próbáljon meg nem túl gyorsan lépni az egyik menüből a másikba.
• Maradjon a gyakorlattal legalább két és legfeljebb öt percig
• Végezze el néhányszor a gyakorlatot, amíg kényelmesnek és természetesnek érzi magát, mielőtt továbblépne a másik menü elemeire.

3. Az érintőgyakorlat lépései

• Lépés: Válassza ki három menüpontok (lásd alább), amelyek úgy gondolják, hogy kellemesek az Ön számára.
• Második lépés: Kérje meg partnerét, hogy legfeljebb öt percet szánjon a kiválasztott három dolog elvégzésére.
• Kezdj el játszani!

A partnered nem feltétlenül veszi meg a fordulatot, és a partnerednek meg kell tennie a saját kérését abban az időben, amikor az Ön számára kényelmes, ahogy Ön kérte.

Érintéses tevékenységek menüje

1. menü: Nem szexuális érintés - alapvető

2. menü: Nem szexuális érintés - prémium

3. menü: Szexuális érintés - alapvető