Tartalom
- A tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése
- Ingerlékenység
- Társadalmi elkülönülés
- Saját vagy mások ítélete
- Alkohollal vagy kábítószerrel való visszaélés
- Mit kell tenni?
- Együttérez
- Írja le saját tapasztalatait
- Ne vállaljon felelősséget az érzéseikért sem
- Segítséget keres
Sokan élnek olyan házastárssal, aki depressziós és emiatt szenved. A depresszió frusztráló lehet, és a házastárs nehezen tudja, mit kell tennie.
„Mindent megpróbáltam, ami eszembe jut. Nem számít, mit teszek, hogy felvidítsam, vagy kimozdítsam a házból, ez nem segít, és néha csak vitához vezet. Aztán olyan rosszul érzem magam utána, mert tudom, hogy ő is szenved. Aztán végleg lehúznak vele. ”
A depresszió lehet finom (disztímia) vagy drámai (súlyos depresszió). A depresszió olyan kifejezés, amelyet sok dolog leírására használnak, de általában olyan tünetek összességére utal, amelyek a nagyon finomtól, például a blahok általános érzékétől a nagyon extrém tünetekig terjedhetnek, mint például az, hogy nem tudnak felkelni az ágyból vagy öngyilkosok cselekmények. Fontos, hogy tisztában legyenek a figyelmeztető jelekkel, így tehet lépéseket, mielőtt rosszabbodna. Az alábbi tünetek bármelyike önmagában is aggasztó, és gyakran terápiával kezelhető. Ezeknek a tüneteknek az orvosi okait is először ki kell zárni. Fontos figyelembe venni azt a tényt is, hogy mindenki más, és senki sem csak tünetegyüttes. Ennek ellenére itt van néhány figyelmeztető jel.
Egy depressziós páciensem a szex iránti érdeklődés nélkül találta magát, és nagyon szégyellte magát, hogy nem tud tovább teljesíteni. Ez nagyon megnehezítette számára, hogy a feleségével beszéljen depressziójáról, félt ítélőképességéről és bántja felesége érzéseit, mivel aggódott a lány vonzereje miatt. A szégyen és az aggodalom súlyosbította a depresszióját. Az érdeklődés elvesztése természetesen nem korlátozódik a szexre. Ha elveszíti érdeklődését a hobbik, a sport, a szex vagy a munka iránt, az arra utalhat, hogy partnere depressziós lett.
- Bármit is mondok, úgy tűnik, személyesen veszi. A depressziós emberek érzékenyek és nyűgösek lehetnek, ezért nehéz körülöttük lenni. Amellett, hogy felhő van a fejük felett, a depresszió ingerlékennyé is teheti, gyakran másokra pattannak, vagy sötét vagy cinikus világnézetük van. A partnerek küzdhetnek azzal, hogy rosszul érzik magukat depressziós szeretteikért miközben csalódottnak érzi magát velük, mert a depresszió elviszi kapcsolatukat. Ha dühösnek érzi magát a depressziós házastársára, ne feledje, hogy ennek egy bizonyos része normális és elkerülhetetlen. Annak érdekében, hogy kapcsolata fennmaradjon, fontos megtalálni a módját, hogy ezeket az érzéseket a lehető legtermékenyebben fejezze ki, amelyeket a „4 dolog, amit meg kell tennie, ha depressziós partnere” című cikkben tárgyalok. (Hamarosan).
A depressziós emberek gyakran elveszítik érdeklődésüket a barátokkal és családdal való társalgás iránt, és úgy érzik, hogy a társas érintkezés megterhelő és értelmetlen. Ez hógolyóhatást okozhat, magányosabbá és depressziósabbá teszi őket. Nagy erőfeszítésnek érezheti a depressziós emberek „normális” vagy boldogabb viselkedését, mint amilyenek. Míg a szerettekkel vagy közeli barátokkal való társas érintkezés előnyös lehet a depressziós emberek számára, addig a depressziós embert a szocializációra kényszeríteni pusztán a szocializáció kedvéért néha visszaüthet, és rosszabbul érezheti magát. Fontos, hogy egyeztessen depressziós partnerével arról, hogy mi érzi magát hasznosnak, és csak ezután bátorítsa meg, hogy tegye meg azokat a lépéseket, amelyekről mindketten egyetértenek.
Volt egyszer egy páciensem, aki röviden így fogalmazott: „Néha úgy érzem, hogy mindenkit utálok, de a legjobban magamat.”
Mivel a depresszió gyakran annak a következménye, hogy haragját önmagával szemben fordítja, a depresszió egyik fontos jele az, amikor partnere túlzottan keményen viseli magát a hibákért, gyakran mond negatív dolgokat magáról, vagy nehezen veszi észre és valóban „Átérezni” azok pozitív aspektusait, akik ők. Ez azt eredményezheti, hogy depressziós partnere nagyon ítélkezik önmagáról. Mivel gyakran bánunk úgy a körülöttünk lévőkkel, mint saját magunkkal, ezért ők is ítélőképessé válhatnak a hozzájuk legközelebb állók, még te is. Irreálisan magas színvonalon tarthatnak, vagy nagyon elutasítóak. Ismétlem, ahelyett, hogy kritizálnánk, a leghasznosabb taktika az, ha szimpatikusak akarunk lenni, például mondunk valamit arról, hogy mennyire fájdalmasnak kell éreznünk, hogy minden szar.
„Csak szórakozom! Pihenjen! ” tartózkodhat valaki, aki anyagokat használ a fájdalom enyhítésére. A depressziós emberek néha szereket használnak érzelmi fájdalmaik „kezelésére”, vagy „öngyógyításra”. Az alkohollal vagy kábítószerrel való visszaélés természetesen csak érzelmi problémákhoz vezet, és elhalasztja azt a folyamatot, amikor megtanuljuk kezelni az érzéseket belső erőforrásaik felhasználásával. A házastársnak a pszichoterápia mellett szükség lehet kábítószer -kezelésre, hogy megoldja ezt a problémát.
Mit kell tenni?
Most, hogy azonosította a depresszió figyelmeztető jeleit, mit kell tennie, ha a házastársa depresszióban szenved? A depresszió kezelése nagyon trükkös feladat lehet, különösen akkor, ha a depressziós személy ellenáll a probléma beismerésének.
Együttérzően beszéljen partnerével aggodalmáról. Lehet, hogy nyitottak a beszélgetésre, de nem, de az együttérző érdeklődés minden hatékony megközelítés szükséges összetevője. Ha egyszerűen nem hajlandók beszélni, akkor lehet, hogy meg kell hátrálnia. Ha kritikaként élik meg aggodalmadat, próbáld meg megnyugtatni őket, hogy csak a saját érdekeiket tartod szem előtt, és nem szeretnéd, hogy egyedül érezzék magukat szenvedéseikben.
Fontos, hogy partnere hallja felőled, milyen érzés körülöttük lenni, amikor depressziós. Különösen akkor, ha tagadják vagy elutasítják a kezelést, fontos lehet számukra, hogy megértsék, hogyan érinti őket depressziójuk érzelmileg, hogy lássák a probléma súlyosságát. A cél nem az, hogy bűnösnek érezzék magukat vagy hibáztassák őket, hanem hogy segítsenek nekik megbirkózni a depressziójuk körüli valósággal. A házastársak gyakran elrejtik érzéseiket a partnerektől, mert félnek, hogy bántják őket, bár valójában tapasztalataik titokban tartása meghosszabbíthatja a fájdalmat. Az is fontos, hogy ne várd el, hogy partnered felelősséget vállaljon az érzéseidért. Csak megosztja a valóságát, hogy ő is figyelembe vehesse.
Mindannyian felelősek vagyunk tetteinkért, valamint az érzéseinkért. Természetesen, ha tett valamit a házastársának bántása érdekében, akkor felelősséget kell vállalnia ezért, de a partnerek ritkán felelősek társuk depressziójáért. Sok partner úgy érzi, hogy valahogy hatalommal kell rendelkeznie a depresszió gyógyítására vagy segítésére, ami nagy stresszt okoz nekik. A valóságban a depresszió súlyos, bonyolult rendellenesség, amely szinte mindig szakember segítségét igényli. Az, hogy a partner vállalja a felelősséget a partner érzelmeiért, nemcsak hatástalan, gyakran káros, indokolatlan stresszt okoz a kapcsolatban, és meghosszabbítja a gyógyulási folyamatot. Az egészséges határok megléte nemcsak a jó párkapcsolathoz szükséges, hanem nagyon fontos, hogy megőrizze józan eszét, miközben segítőkész akar lenni partnere számára.
Volt egy ügyfelem, aki így jellemezte a férjét: „Állandóan csak motoszkál! Az őrületbe kerget." Amikor mélyebbre ástunk, rájöttünk, hogy a legőrültebb az volt, hogy dühös volt magára, amiért nem tudta megjavítani. Ez gyakran azt okozza, hogy a depressziós partner tehernek érzi magát, ami súlyosbítja a depressziót. Rendben van, ha jól érzi magát, annak ellenére, hogy partnere depressziós.
Számos terápia létezik, amelyek hatékonyak a depresszió kezelésére. Inkább a modern belátás-orientált megközelítést részesítem előnyben, mivel úgy vélem, hogy ez a probléma gyökeréhez vezet, és hosszú távú eredményeket, valamint egyéb előnyöket eredményez, ahelyett, hogy ideiglenesen elfedné a tüneteket, mint néhány gyorsjavító terápia. Bárki számára elérhetővé teszem magam, aki jó terapeutát keres, mivel a folyamat nagyon nehéz lehet. A gyógyszeres kezelés vagy az alternatív terápiák is ígéretesnek bizonyultak a terápiára nem reagáló depressziók kezelésében.