Tartalom
- Kommunikációs hiba #1: „Te” mondatok
- Kommunikációs hiba #2: Univerzális állítások
- Kommunikációs hiba #3: Gondolatolvasás
- Kommunikációs hiba #4: az egyén kritizálása a cselekvések helyett
Szabály: A kommunikáció minősége megegyezik a kapcsolat minőségével.
Valószínűleg nincs, aki ezzel nem értene egyet. A pszichológia megerősíti, és minden házassági tanácsadó tanú lehet számtalan kapcsolatról, amelyek tönkrementek a partnerek közötti rossz kommunikáció miatt. De mégis, mindannyian újra és újra elkövetjük ugyanazokat a hibákat. Miért tesszük ezt? Nos, a legtöbbünk soha nem kérdőjelezi meg, hogyan beszélünk szeretteinkkel, és úgy gondoljuk, hogy elég jó munkát végzünk, mondván, amit mondani akarunk. Gyakran nehéz észrevennünk azokat a hibákat, amelyekhez annyira hozzászoktunk. És ezek néha a kapcsolatunkba és a boldogságunkba kerülhetnek. Ennek ellenére van egy jó hír is - annak ellenére, hogy a régi szokások nehezen halnak meg, az egészséges és produktív kommunikáció megtanulása nem olyan nehéz, és csupán egy kis gyakorlás kell hozzá.
Íme négy nagyon gyakori kommunikációs hiba, és hogyan lehet megszabadulni tőlük.
Kommunikációs hiba #1: „Te” mondatok
- "Megőrjítesz!"
- - Mostanra jobban ismernie kell engem!
- "Többet kell segítened"
Nehéz nem akadályozni az úgynevezett „te” mondatokat partnereink felé, amikor idegesek vagyunk, és ugyanolyan nehéz nem hibáztatni őket negatív érzelmeinkért. Ennek a nyelvnek a használata azonban csak azt eredményezheti, hogy más jelentős személyeink egyenlő mértékben visszavágnak, vagy leállnak rajtunk. Ehelyett gyakorolnunk kell érzéseink és vágyaink kifejezését. Például próbálja meg ezt mondani: „Dühösnek/szomorúnak/bántottnak/félreértettnek érzem magam, amikor veszekedünk”, vagy „Nagyon megköszönném, ha esténként ki tudná vinni a szemetet, úgy érzem, túlterhelt vagyok az összes házimunkával”.
Kommunikációs hiba #2: Univerzális állítások
- - Mindig ugyanarról veszekedünk!
- - Sosem hallgatsz!
- - Mindenki egyetértene velem!
Ez gyakori hiba a kommunikációban és a gondolkodásban. Ez egy egyszerű módja annak, hogy elpusztítsa a produktív beszélgetés minden esélyét. Vagyis, ha a „mindig” vagy a „soha” kifejezést használjuk, a másik félnek csak egy kivételt kell kiemelnie (és mindig van egy), és a vita véget ért. Ehelyett próbáljon a lehető legpontosabb és konkrétabb lenni, és beszéljen az adott helyzetről (figyelmen kívül hagyva, hogy ezredszer is megismétlődik -e), és arról, hogy mit érez iránta.
Kommunikációs hiba #3: Gondolatolvasás
Ez a hiba két irányba megy, és mindkettő megakadályozza, hogy valóban kommunikáljunk szeretteinkkel. A párkapcsolat gyönyörű egységérzetet ad nekünk. Sajnos ez azzal a veszéllyel jár, hogy azt várjuk, hogy szeretett személy olvasni fog a gondolatainkban. És azt is hisszük, hogy jobban ismerjük őket, mint ők önmagukat, hogy tudjuk, mit „gondolnak”, amikor valamit mondanak. De valószínűleg nem így van, és mindenképpen kockázatos feltételezni, hogy így van. Tehát próbáld meg határozottan hangosan kimondani a gondolataidat, amikor valamire szükséged van vagy akarsz, és hagyd, hogy a másik fele is ugyanezt tegye (tiszteletben tartva a nézőpontjukat, függetlenül attól, hogy mit gondolsz).
Nézd meg még: Hogyan kerüljük el a közös kapcsolati hibákat
Kommunikációs hiba #4: az egyén kritizálása a cselekvések helyett
- Olyan laza/bunkó/érzéketlen és meggondolatlan ember vagy!
Természetes, hogy időnként frusztráltnak érzi magát egy kapcsolatban, és az is teljesen elvárható, hogy késztetést érezzen, hogy a partnere személyiségét okolja. Mindazonáltal a hatékony kommunikáció különbséget tesz a személy és cselekedetei között. Ha elhatározzuk, hogy kritizáljuk partnerünket, személyiségét vagy tulajdonságait, akkor elkerülhetetlenül védekezővé válnak, és valószínűleg visszavágnak. A beszélgetésnek vége. Próbáljon inkább a tetteikről beszélni, arról, hogy pontosan mitől érezte magát olyan ingerültnek: „Sokat jelentene számomra, ha segíthetne egy kicsit a házimunkában”, „Bosszúsnak és méltatlannak érzem magam, amikor kritizál”, „Úgy érzem figyelmen kívül hagyják és nem fontosak számodra, amikor ilyeneket mondasz ”. Az ilyen kijelentések közelebb visznek partneréhez és párbeszédet nyitnak, anélkül, hogy támadásnak kellene érezniük magukat.
Felismeri ezeket a gyakori hibákat a partnerével való kommunikáció során? Vagy talán mindegyik? Ne légy kemény magaddal - igazán könnyű belecsúszni elménk e csapdáiba, és engedni a több évtizedes kommunikációs szokásoknak. És az ilyen apróságok, mint az érzéseink rossz megfogalmazása, különbséget tehetnek az egészséges és kiteljesedő kapcsolat és a végzet között. Jó hír azonban, hogy ha hajlandó némi erőfeszítést tenni a partnereivel folytatott kommunikáció javítása és az általunk javasolt megoldások gyakorlása érdekében, akkor azonnal elkezdi aratni a hasznát!