A kapcsolatok kihívást jelentenek. És miután sok éven keresztül segítettem a párokat kapcsolataik feltárásában, előkerült néhány kincs, amelyek segíthetnek abban, hogy boldogabbak legyünk és jobban összekapcsolódhassunk partnerünkkel. A H-A-P-P-Y rövidítés H-E-A-R-T-S minden pontra emlékeztetni fogja.
1. H-Fogja meg a kezét és ölelje meg. Még akkor is, ha nem szexel, a kézfogás és az ölelés növeli az endorfinokat (a jó közérzetű vegyi anyagokat), amelyek megnyugtathatják és kapcsolatba hozhatják a partnerével.
2. A-Elfogadom. A fű gyakran zöldebb más párok legelőin, de biztos lehet benne, hogy ezeknek a pároknak is megvannak a maguk problémái. Fókuszáljon arra, hogy mi működik a kapcsolatában, miért szereti a házastársát, és vegye észre, hogy senki sem tökéletes - beleértve Önt is.
3. Kikapcsolás és behangolás. Ha Ön és partnere lelkes televíziós nézők, kapcsolja ki a készüléket, és felváltva hangoljon egymásra. Ha néhány percre belépnek gondolataik és érzéseik világába, éreztetik velük a törődést, csökkentik a stresszt és összekötik Önnel.
4. P-Play. A kapcsolatok néha intenzívek és stresszesek lehetnek. Tehát győződjön meg arról, hogy rengeteg szórakoztató idő vár rád. Tervezzen kis kirándulásokat, szabadtéri tevékenységeket, vagy csak töltsön együtt időt az ágyban. A humor és a játék összeköt.
Nézze meg még: Hogyan lehet megtalálni a boldogságot a házasságában
5. Y-Yell No More. Fejezze ki lágyabb érzéseit. Könnyű haragudni a párjára, de a harag alatt bántás, szomorúság, elutasítás, félelem, magány, árulás, szégyen és elutasítás érzése bujkál. A sebezhetőbb érzések kifejezése meghívja partnerét, hogy veled lépjen kapcsolatba.
6. H-Segítség a partnernek. Ha megkérdezi a partnert, hogy tehet -e gázt az autójába, moshat -e, vagy kitakaríthatja -e a kanári ketrecet, azt fogja érezni, hogy mindketten egy csapat tagjai vagytok. Az, hogy átgondolt és figyelmes, megmutatjuk a szeretetünket.
7. Várjon kevesebbet. Az elvárások csalódást okoznak, és a „vállból” születnek. A kapcsolatokban nincs „kell”, kivéve a tiszteletet, az őszinteséget és a kedvességet. Tehát, ha úgy gondolja, hogy a partnernek ki kell vinnie a szemetet, meg kell tisztítania a zoknifiókját, vagy meg kell mondania, milyen remek szakács vagy, akkor csalódást okoz.
8. A-Engedélyezés. Hagyja, hogy partnere rosszul érezze magát. Ne próbálja kijavítani depressziójukat, haragjukat vagy fájdalmukat. Ha te okoztad, kérj bocsánatot. Ha nem, adjon nekik teret ezeknek az érzéseknek a feldolgozására. Amint megértik őket, jobban érzik magukat.
9. R-megnyugtatás. Nyugtassa meg házastársát, hogy szereti őket, kedveli és értékeli őket. Ha ezt naponta teszi, gyorsan növeli a kapcsolatok boldogságát.
10. T-Mondd meg az igazat. Legyen közvetlen. Ha olyan otthonban nőtt fel, ahol a gyerekeket látták és ritkán hallották, akkor elzárkózhat attól, hogy elmondja partnerének, hogy valójában mit érez. Közvetlennek lenni kockázatos lehet, de megkaphatja, amit szeretne, szorosabb kapcsolatot teremthet partnerével, és segíthet abban, hogy nagyobb hatalmat érezzen.