Tartalom
- Mi van és mi nem bocsánat
- Félelmek és hit, amelyek megakadályozzák a megbocsátást
- Miért bocsáss meg? A saját jóléte érdekében
Gondol a megbocsátásra, és valami benned azt kiáltja, hogy „nem, nem érdemlik meg”? Miért bocsáss meg nekik?
Úgy érzi, hogy időt tölt azzal, hogy egy alternatív forgatókönyvet vizualizál a múltban? Talán azt képzeli, hogy hasonló szerencsétlen dolog történik az illetővel, mint veled? Gondoltál már arra, hogy mennyi idő és energia megy ezekbe a gondolatokba és/vagy cselekedetekbe?
Választhatsz más módot is, nem annak a személynek a kedvéért, aki bántott téged, hanem a sajátod érdekében.
A megbocsátást nem a másik miatt vállalod, hanem magad miatt.
A megbocsátás elengedhetetlen része annak, hogy békét és harmóniát hozzon saját életébe, ezért fontos a megbocsátás.
Mi van és mi nem bocsánat
Lehet, hogy egyszerűnek hangzik, de a gyakorlatban megbocsátunk. Talán ahhoz, hogy valóban meg tudjunk bocsátani, meg kell értenünk, mi a megbocsátás és mi nem.
A legtöbbünk rosszul értelmezi a megbocsátást, ami elhalaszthatja azt, vagy egyáltalán nem tud megbocsátani.
Ezért érdemes időt fordítani arra, hogy elgondolkodjon azon, miért bocsásson meg, és ellensúlyozza a megbocsátással kapcsolatos téves hiedelmeket, és találja meg saját verzióját.
A megbocsátás nem azt jelenti, hogy megszűnik az érzésed a helyzettel kapcsolatban, vagy hogy minden rendben vagy elfelejtett. Ettől függetlenül lehet dolgon dolgozni a kapcsolat helyreállításán. Továbbá azzal, hogy megbocsátasz, nem mentegeted a másik viselkedését, és néha nem is kell megosztanod a megbocsátásodat azzal a személlyel, akinek megbocsátasz.
Ha megbocsátasz valakinek, az nem jelenti azt, hogy megőrzi a kapcsolatot és az embert az életében.
A megbocsátás az, amit érted teszel, nem a másikért. A megbocsátás azt jelenti, hogy elfogadjuk a történteket, és felfedezzük az élet módját, és tanulunk belőle. Leggyakrabban ez egy fokozatos folyamat lesz, és leggyakrabban nem is kell tartalmaznia a másik személlyel folytatott kommunikációt.
A gyógyulás és a továbblépés érdekében meg kell értenie a történteket, legyen az csaló partner, egy barát, aki elárult téged, vagy egy családtag, aki nem volt ott, amikor szükséged volt rájuk.
A megbocsátással tovább tud lépni, és feloldhatja az ítéletet és a megtorlás szükségességét. Az összes energiát és időt, amelyet az eseményen való bánatra fordít, átirányíthatja, mint az élet újjáépítésére.
Menekülhetsz tőle, vagy tanulhatsz belőle.
A választás a tiéd. Miután elfogadta, bánja a helyzetet és tanul belőle, képes lesz megbocsátani, meggyógyítani és továbblépni.
Bernard Meltzer szavaival: "Amikor megbocsátasz, semmilyen módon nem változtatod meg a múltat, de a jövőt biztosan."
Félelmek és hit, amelyek megakadályozzák a megbocsátást
Hogy lehet, hogy sokan küzdünk a megbocsátásért, ha ez olyan egyértelműen hangzik, mint elengedni a haragot? Mivel egy cselekvés sosem áll egyedül, összekapcsolódik az egy cselekvésből fakadó hiedelmeinkkel és más viselkedésmódjainkkal.
Például egy személy képtelen megbocsátani, mert ez azt jelentheti, hogy megengedi, hogy a másik átlépjen rajtuk.
A megbocsátás azonban nem azt jelenti, hogy pusztító kapcsolatban maradunk. Miért bocsáss meg? Annak érdekében, hogy továbbléphessünk az adott emberrel vagy anélkül szerzett tapasztalatainkból az életünkben.
Sokan a megbocsátást az elfogadáshoz kötik. Úgy érezhetik magukat, mintha megbocsátva elfogadják az adott személy viselkedését és tetteit.
A megbocsátás azonban szükségtelenül kötődik a viselkedés elnézéséhez, a kapcsolatban maradáshoz vagy helyreállításához.
Alternatív megoldásként a megbocsátás olyan cselekedet, amikor úgy döntünk, hogy szándékosan megszüntetjük a másikkal szembeni ellenérzést, amely igazságtalan volt velünk szemben.
Attól tarthatunk, hogy a megbocsátástól azt veszítjük el, amit rendkívül értékesnek találunk. Például a megtorlás és a harag azt az érzést kelti bennünk, hogy pozíciónk csak az egyik, míg a másik rossz.
A bántalmazott és rosszul bántalmazott személy áldozat státuszt biztosíthat, ami gyakran azt jelenti, hogy az emberek segíteni fognak és támogatást nyújtanak. Ha úgy gondolja, hogy ez a legjobb vagy egyetlen módja a támogatás megszerzésének, megakadályozhatja az embert a megbocsátásban.
Miért bocsáss meg? Mert ez lehetővé teszi a gyógyulást a fájdalmas tapasztalatokból, és mert a támogatás az áldozat maradása mellett bármilyen más módon is megvalósítható.
Sőt, a megbocsátáshoz motiváltnak kell lennie erre. A megbocsátás akarata a kulcs ahhoz, hogy valóban megtegyük. Időnként nem leszünk készek erre, mert a bántás túl nagy volt, vagy az illető nem sajnálta tetteit.
A megbocsátáshoz szükséges lelkiállapot eléréséhez időnként először biztonságos utat kell biztosítania haragjának és haragjának. Annak megértése, hogy miért nem tud megbocsátani, az első lépés a megbocsátás felé.
Ha először azzal foglalkozik, ami megakadályozza a megbocsátásban, akkor az utat engedheti meg a haragnak.
Miért bocsáss meg? A saját jóléte érdekében
A megbocsátás a legjobb ajándék, amit felajánlhatsz magadnak. A megbocsátás segít meggyógyulni és békét találni. Annak ellenére, hogy a harag adhat neked adrenalint, és örülhetsz, ha az igazságos helyzetben vagy, a megbocsátás sokkal többet ad.
Egészségesebb érzelmi életet élhet, és harmóniát érhet el. Az eddig haragba fektetett energia most táplálhatja erőfeszítéseit a jobb, boldogabb kapcsolatok kiépítésében.
A megbocsátás útján való haladáshoz néha el kell ismernie, hogy saját hozzájárulása volt, vagy hogy valóban értékes dolgokat szerzett ebből a tapasztalatból. Lehetséges, hogy ott volt egy jelentős lecke, de ahhoz, hogy elfogadhassa és használhassa, át kell dolgoznia a fájdalmat, a haragot, és meg kell találnia a szívében a megbocsátás vágyát.
Ha hajlandó erre, ne feledje, hogy mindannyian hibásak vagyunk, mint az emberek, mint akik bántottak minket. A másik személy meggyőződéseiből és szükségleteiből cselekedett, és közben bántott téged. Gondoljon úgy a másik emberre, mint aki hibázott, és ha jobban tudta volna, valószínűleg ezt tette volna.
A megbocsátás segít emlékezni a helyzetre anélkül, hogy rabszolgává válna.
A megbocsátás segít abban, hogy elfogadd a leckét, amelyet ezen a tapasztalaton keresztül kaptál neked, és lehetővé teszi számodra, hogy fejlődj azon, amin keresztülmentél.
Miért bocsáss meg? Gondolj erre úgy, mint az önszeretetre-azzal, hogy megbocsátasz a másiknak, békét és harmóniát adsz magadnak. Amikor megbocsátasz a másiknak, akkor nagyobb valószínűséggel fogod felmenteni magad a nem tetsző cselekedeteidért vagy a múltbeli viselkedésedért, amelyeket szégyellsz.
Ha megtanulsz megbocsátani másoknak, akkor te is megbocsáthatsz magadnak.
Ezenkívül példát mutatsz a körülötted lévő embereknek, és elismerést szerezel, ha másoknak meg kell bocsátanod valamit. Mindannyian emberek vagyunk, és hibákat követünk el. Minél többet bocsátasz meg, annál több megbocsátást kapsz.