Tartalom
- 1. Kerülje a négy kapcsolatgyilkost
- 2. Gyakorolja az együttérző empátiát
- 3. Értsd meg, hogy a házastársad is fél
- 4. Tudd, hogy ez nagy próbatétel a kapcsolatodban
- 5. Légy jó hallgatója a párodnak
A globális világjárvány miatt két -három hónapos karantén a legerősebb kapcsolatokat próbálja ki. Még azok az emberek is, akik csodálatos házassággal rendelkeznek, aggódnak, hogy házastársuk őrületbe kergetheti őket a végére.
Az aggodalom helyett azt szeretném, ha javítaná a házasságát nyáron kikerülve az önszigeteltségből, minden eddiginél erősebb házassággal.
Megerősítheti a házasságot, ha néhány találékony lépést követ egy jobb házasság érdekében.
Tudom, mert válásközvetítő vagyok. Én is válóedző vagyok, ahol arra összpontosítok, hogy a pároknak ne legyen szükségük közvetítőre. Nap mint nap látom, hogy a párok természetesnek tartják a kapcsolatukat, és mit tehetnek helyette, hogy megerősítsék köteléküket.
Nézd meg még:
Íme öt tipp a házasság javítására, biztonságban érezheti magát a házasságában, leküzdheti az érzelmi távolságot a házasságban és erősítse meg a házasságot a COVID-19 izoláció során, és kerülje az „utolsó csepp” szindrómát.
Íme a végső mentési terv a házasság javítására.
1. Kerülje a négy kapcsolatgyilkost
Vannak esetek, még a legboldogabb házasságban is, amikor a házastársa idegesít vagy mérgessé tesz.
Ezeknek az érzelmeknek az érzése egészséges.
Ha a kritikát, a védekezést, a megvetést vagy a kőfalazást használja az érzelmek kezelésére, az már amúgy is feszült helyzetet ront, és meghiúsítja a házasságának javítására irányuló kísérleteit.
A minap egy barátom felhívott egy olyan történettel, amely szerintem jól illusztrálja:
A férje felajánlotta, hogy elmegy a boltba, hogy beszerezze az ellátást. Feltételezte, hogy ez azt jelenti, hogy tejjel, kenyérrel és (szerencsés esetben) vécépapírral jön haza. Ehelyett két liter olívaolajjal jött haza - amire nem volt szükségük.
Rájött, hogy van választása, amely hosszú távú hatással lehet házasságára a karantén alatt (és azt követően):
- Mondhatta: „olívaolaj? Mit gondolsz? Mit kezdjek két liter olívaolajjal? Hogy lehetsz ilyen idióta? "
- Mondhatta: „Köszönöm, édesem, nagyra értékelem, hogy elvégezted ezt a feladatot.”
Azért választotta a második lehetőséget, mert az első lehetőség gyors út vezetett volna az irodámhoz. Amikor ezt a lehetőséget választotta, a borravalót is gyakorolta.
2. Gyakorolja az együttérző empátiát
Mielőtt felháborodna a házastársán, próbálja meg magát a cipőjükbe gyakorolni az együttérző empátiával.
Daniel Goldman, az érzelmi intelligencia szakértője azt mondja:Ezzel a fajta empátiával nemcsak megértjük az ember nehéz helyzetét, és együtt érezünk vele, hanem spontán segítőkészek vagyunk, ha szükséges.”
A barátom rájött, hogy a férje válasza a félelmével és a helyzet „irányításának” képtelenségével függ össze. Valamilyen oknál fogva úgy döntöttek, hogy gallonnyi olívaolajra volt szükségük.
Az empátia gyakorlásakor ne feledje, hogy minden, amit a házastársa tesz a karantén alatt, valószínűleg abból adódik, hogy a férfiak és a nők hogyan közelítenek a stresszes helyzetekhez. Ez az éleslátás sokat segíthet, ha javítani akar a házasságán, és meg akarja kerülni a felesleges párkapcsolati drámát.
A férfiak problémamegoldók vagy javítók. A nagy képet nézik. Valószínűleg teljesen naprakészek maradnak a hírekkel és a gazdasági helyzettel. Lehet, hogy nagy gesztusokat tesznek, és nagy projekteket vállalnak, hogy megvédjék a családot.
- A nők azt teszik, amit most tenni kell. Valószínűleg nem akarják a nagy képet nézni, mert gondoskodnak az azonnali részletekről. Mindent felsorolnak, aminek most történnie kell.
3. Értsd meg, hogy a házastársad is fél
Most mindenki fél.
Mindenki. Még akkor is, ha nem mondják és/vagy úgy tesznek, mintha nem mondanák. A félelem sokféleképpen kirajzolódik, és hiába a házasság javításának megfelelő szándéka, mind Ön, mind a házastársa megtapasztal egy vagy több ilyen jellegzetes érzelmet:
- Harag
- Depresszió
- Fokozott szorongás
- Érzelmi zsibbadás
- Hiperfókusz a munkára
Ha észreveszi, hogy a házastársa rendkívül cselekszik ezen módok bármelyikén, akkor szüneteljen, mielőtt bármit is mond. Valószínűleg így mutatkozik meg a félelmük. És ne feledje, lehet, hogy maga is így reagál. Dolgozzon azon, hogy észrevegye, hogyan reagálnak, és esetleg túlreagálják mindketten a szokásos helyzetekre, például a mosásra, a ház takarítására, a zajszintre munkaidőben stb.
4. Tudd, hogy ez nagy próbatétel a kapcsolatodban
Hihetetlenül furcsa és félelmetes időszakban élünk, és ez teszi a legnagyobb próbát, amit a házassága valaha is megélt - és valószínűleg meg is fog tenni. A házasság szándékos javítása érdekében kommunikáljon arról, amire szüksége van, és adjon teret a házastársának, ha szüksége van rá.
- Keressen egy helyet mindenkinek, hogy a sajátját hívhassa. Amikor a házastársa erre a helyre megy, tisztelje, hogy egyedül kell lennie. Ha egy kis lakásban él, ahol nem tudja létrehozni saját helyét, akkor találjon módot arra, hogy egyedül töltse ezt az időt, például viseljen zajszűrő fülhallgatót. Hagyjon egy kis teret a kapcsolatában, ez valóban javíthatja a házasságot. A tér a kapcsolataiban nem önző, hanem az önfenntartás és az önfejlesztés művelete.
- Ha látja, hogy a házastársa depressziós, ideges vagy zsibbadt, gondoljon valami apróságra, amiről tudja, hogy szereti. Rajzolj nekik fürdőt, süss sütit, gyújts gyertyát. A kis szolgálati cselekedetek nagy különbséget jelentenek. Az átgondoltság javíthatja a házasságot, a házasélet címerei és mélypontjai ellenére.
- Állíts be időpontokat, hogy megbeszélhesd, hogyan haladsz. Kérdezd meg egymástól konkrétan, hogy mire van szükséged az ész megőrzéséhez.
- Figyeljen mindenre, amit a házastársa tesz, értékelje őket, és mondja el nekik, hogy hálás.
5. Légy jó hallgatója a párodnak
Fontos beszélni az igényeiről. Hasonlóan fontos a párodra hallgatni.
Ha a házastársa mond valamit, ami bosszant vagy felbosszant, ne válaszoljon azonnal. Szánjon időt arra, hogy megértse válaszát- alul- vagy túlreagál?
- Az, amit a házastársa mond, tükrözi a félelmét?
- Hogyan lehet kimutatni az empátiát?
Ez egy jó alkalom arra, hogy elkezdjük naplózni, hogyan érezzük magunkat, mit gondolunk, és hogyan reagáljunk.
A házasság kaland. Ezen öt tipp mindegyikének gyakorlása javítja a házasságot és jobban erősíti a szerelmi köteléket, mint azt valaha is gondolta.