Tartalom
- A válási étrend és annak kockázatai
- Hogyan működik a válási diéta?
- Hogyan lehet leküzdeni a válás diétáját
- Ez nem egészséges fogyás
- Helyes étkezés, rendszeres testmozgás
- Összpontosítson az igényeire
- Ne hibáztasd magad
A házastárs elvesztése nagyon fájdalmas, minden kétség nélkül. Az egyik érzelmi mellékhatás, amelyet az emberek a házasság megszüntetése után szenvedhetnek, a válási diéta. A válási étrend a válás utáni zavart étkezési szokásokra utal. Ez stressz és szorongás miatt történik. A stressz, amely étvágygerjesztő néven is ismert, a fogyás fő oka.
A pszichológusok szerint ez nem egészséges jel. A stressz mellett a szorongás és más érzelmi tényezők, köztük a félelem is szerepet játszhatnak. Ha kevesebbet eszik, kevesebbet alszik és többet sír, annak jelei vannak, hogy a teste nem fogadja el azt, amin éppen keresztülment.
Szakértők szerint a válás általában a második stresszes esemény az ember számára. A házastárs elvesztése a különválás miatt azt eredményezheti, hogy kiegyensúlyozatlan étkezési mintát követ. Férfiak és nők is fogyhatnak válás után. A fogyás teljes mértékben a kettő közötti kapcsolattól és az ilyen kapcsolat megszüntetésének hatásától függ.
A válási étrend és annak kockázatai
Többnyire a nők nagyobb súlyt veszítenek elválás után, mint a férfiak. Az orvosok szerint ez a fogyás alultápláltsághoz, sőt halálhoz is vezethet. A súlycsökkentést nem szabad dicsérni, különösen akkor, ha valaki alulsúlyos.
Az alulsúlyos emberek is szenvedhetnek számos betegségtől, amelyek halálosak lehetnek az úton. A hosszabb ideig tartó kiegyensúlyozatlan étrend különböző egészségügyi kockázatokhoz is vezethet; az étkezési zavarok közé tartozik. Vegye figyelembe, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend azt jelenti, hogy nem vesz fel elegendő tápanyagot a szervezet megfelelő működéséhez.
Hogyan működik a válási diéta?
Egyszerűen fogalmazva, a válási étrend alapvetően az étkezés iránti érdeklődés elvesztésének nevezhető. Akár abba is hagyhatja a megfelelő mennyiségű alvást, ami tovább rombolja a testét, amely már nem kap elegendő ételt.
Sokunk ismert arról, hogy túl sokat eszik a stressz alatt. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a válás általában ahhoz vezet, hogy az emberek kevesebbet esznek a stressz miatt.
Hogyan lehet leküzdeni a válás diétáját
A stressz megfelelő módon kezelhető. Hasonlóképpen, a párok érzelmeik kordában tartásával is leküzdhetik a válási diéta problémáját. A válási diétában szenvedő személynek ellenőriznie kell a stressz szintjét. Szem előtt kell tartaniuk, hogy a szorongásos hormonokat étkezési szokásaik javításával le lehet csillapítani. Ezenkívül a személynek inkább a közelgő életére kell koncentrálnia, ahelyett, hogy szomorú lenne és sírna azon, ami már elmúlt.
A válás utáni szorongást le lehet győzni, ha a gyermekeikre összpontosítanak, ha vannak. Ezen túlmenően, az ilyen diéta leküzdéséhez ne feledje, hogy az ember életének ezt az energiát kimerítő időszakát türelemmel kell kezelni. Meg kell próbálnia új otthonba költözni, vagy akár országot váltani, hogy új emlékeket szerezzen és új életet kezdjen.
Egy házaspárnak, aki válásra készül, fel kell készülnie. Fontos, hogy ne tegye fájdalmassá a szétválasztást, különösen saját maga számára. Az a tudat, hogy az érzelmei kiesnek a kezéből, segíthet a megfelelő tervezésben. Megpróbálhat edzőtermi tagságot szerezni, vagy akár fizetni is a táncórákért, hogy segítsen a stressz kezelésében és az étrend ellenőrzésében.
Amire emlékezni kell válás után
Íme néhány dolog, amit tudnia kell a válási étrendről, és arról, hogyan tarthatja távol az életétől.
Ez nem egészséges fogyás
A válás utáni fogyás nem egészséges fogyás. Az ilyen súlycsökkenés azt jelzi, hogy a szervezet nem kapja meg az egészség megőrzéséhez szükséges tápanyagokat. Ha nincs kedve enni, ami érthető, figyelembe véve, hogy min ment keresztül, legalább próbáljon energiabárokat vagy italokat enni, ahelyett, hogy éhezne.
Helyes étkezés, rendszeres testmozgás
Ha élete fájdalmas eseményeitől szenved, akkor a testmozgás jó megoldás lehet. Ha aktív marad, dopamin szabadul fel a szervezetben. Ez egy hormon, amely segít boldognak érezni magát. Tehát minél aktívabb marad, annál több dopamint képes termelni a szervezete. Sokkal jobban fogod tudni kezelni a stresszt, ahelyett, hogy megtagadnád azt, amit meg kell enned.
Összpontosítson az igényeire
Meg kell próbálnia, és ne vegye magát magától értetődőnek. Te vagy az, aki a legjobban tud vigyázni magadra. Ne hagyja, hogy a volt házastársa váljon meg a válás után. Ne hagyd, hogy a megpróbáltatás belülről kifelé elpusztítson. Értsd meg, hogy egy ilyen döntés fontos volt, hogy boldog életet élhess. Ezenkívül ne habozzon megosztani érzéseit szeretteivel. A barátokkal és családdal töltött idő segíthet távol tartani a stresszt és kordában tartani az étkezési szokásokat.
Ne hibáztasd magad
Sok ember a válás után elkezdi újrajátszani a múlt eseményeit, és elkezdi elképzelni, mit tehettek volna másként a házasság megmentése érdekében. Ne játssza a „mi lenne, ha” játékot, mert ez általában önmaga hibáztatásához vezet. A bűntudat általában stresszt és étrend -egyensúlyhiányt okoz. Keresse fel a csoportos tanácsadást, amely segít abban, hogy visszatérjen a helyes útra egy boldogabb élethez, és legyőzze a válási diétát.