Tartalom
- Az érzelmi bántalmazás magyarázata
- 28 Érzelmileg bántalmazó kapcsolat jelei
- Az érzelmi bántalmazás kezelése
Az érzelmi bántalmazás alattomosabb és megfoghatatlanabb lehet, mint a fizikai bántalmazás.
Ezért nehéz észlelni egy érzelmileg bántalmazó kapcsolatot. De létezik.
És nem csak a férfiak bántalmazók. A kutatások és a statisztikák azt mutatták férfiak és nők egyenlő arányban bántalmazzák egymást.
Ez a cikk az érzelmileg bántalmazó kapcsolat jellemzőit dolgozza fel, és kifejezi az érzelmi bántalmazás jeleit is egy kapcsolatban.
Nézd meg még:
Az érzelmi bántalmazás magyarázata
Az érzelmi bántalmazás a fenyegetés, a zaklatás, a kritika és a verbális szabálysértés rendszeres mintáját foglalja magában. A zaklató egyéb taktikája a megfélemlítés, a manipuláció és a szégyen.
Ez a típus a bántalmazás a másik személy uralására és irányítására szolgál.
Gyakran az érzelmi bántalmazás forrása a bántalmazó gyermekkori bizonytalansága és sebe. Magukat a bántalmazókat néha bántalmazták. A bántalmazók nem tanulták meg, hogyan lehet pozitív, egészséges kapcsolatokat kialakítani.
A bántalmazás áldozata a bántalmazást nem tartja bántalmazónak - először. A tagadást és a minimalizálást megküzdési mechanizmusként használják a bántalmazás okozta stressz kezelésére.
De az érzelmi bántalmazás évről évre tagadása szorongást, depressziót és poszttraumás stresszzavart eredményezhet. Ez csak néhány tünet az érzelmi bántalmazásról.
28 Érzelmileg bántalmazó kapcsolat jelei
Néha az emberek azt gondolják, hogy a „bántalmazás” nem a megfelelő kifejezés a partnereik által okozott rossz bánásmód leírására. Úgy gondolják, hogy ez inkább a nehézségekkel vagy problémákkal függ össze, amelyekkel a partnere akkoriban rendelkezik.
Sajnos néhány esetben ez csak a tagadás egy másik formája.
Ha meg akarja tanulni, hogy érzelmileg bántalmazzák -e a kapcsolatát, ellenőrizze a következő jeleket.
- Partnere rendszeresen lealacsonyítja vagy figyelmen kívül hagyja véleményét, ötleteit, javaslatait vagy igényeit.
- A partnered téged hibáztat, amiről tudod, hogy valótlan.
- Társad megaláz, leállít vagy gúnyt űz mások előtt.
- A partnered szarkazmust vagy más ugratási módszereket használ, hogy leállítson, és rosszul érezze magát.
- Párod gyermekként bánik veled, és megpróbál uralkodni rajtad.
- A partnered azt mondja, hogy túl érzékeny vagy, hogy téged hibáztasson a házasságban tapasztalt érzelmi bántalmazásáért.
- A partnered mindig megpróbálja fenyíteni vagy korrigálni a viselkedésedet.
- A partnered nevez, vagy kellemetlen címkéket ad.
- Társa távoli vagy érzelmileg nem elérhető - legtöbbször.
- Partnere rendszeresen rámutat a hibáira vagy hiányosságaira.
- Párod visszavonulást használ, hogy felhívja magára a figyelmet, vagy megkapja, amit akar.
- Társad eljátssza az áldozatot azzal a céllal, hogy elterelje a hibákat.
- Társad nem mutat empátiát vagy együttérzést.
- Úgy tűnik, partnered nem törődik az érzéseiddel, sőt észre sem veszi őket.
- A partnered elhanyagoltságot vagy elkötelezettséget alkalmaz büntetésre.
- A partnered úgy tekint rád, mint önmagad kiterjesztésére, ahelyett, hogy egyénként látna.
- Partnere lekicsinyli Önt, és elbagatellizálja eredményeit és álmait.
- A partnered visszatartja a szexet, hogy ellenőrizze és manipulálja, hogy azt tegye, amit akar.
- Párja tagadja az érzelmileg visszaélő viselkedést, amikor erről beszél.
- Partnere megpróbálja ellenőrizni, hogyan költi el a pénzét.
- A partnernek gondja van a bocsánatkéréssel, vagy egyáltalán nem kér bocsánatot.
- A párod nem tolerálja, ha kinevetik.
- A partnered megpróbálja éreztetni veled, hogy mindig tévedsz, és neki mindig igaza van.
- Partnere negatív megjegyzéseket vagy finom fenyegetéseket tesz, hogy megijesszen, és ellenőrzésük alatt tartsa.
- A partnered nem tolerálja a tisztelet hiányát.
- Társad újra és újra átlépi a határaidat.
- A partnered azt az érzést kelti benned, hogy szüksége van az ő engedélyére a döntések meghozatalához.
- Társad hibáztat téged boldogtalanságáért vagy más problémáiért, ahelyett, hogy személyes felelősséget vállalna.
A visszaélésszerű kapcsolatnak sokkal több figyelmeztető jele is van.
Ha partnere viselkedése arra irányul, hogy ellenőrzöttnek, kicsinek vagy alkalmatlannak érezze magát, az helytelen és visszaélésszerű.
Ha a párja viselkedése miatt függőnek érzi magát, és megakadályozza, hogy önmaga legyen, akkor az is bántalmazás. Így többé ne tagadd, ami valójában történik.
Az érzelmi bántalmazás kezelése
Miután azonosította a jeleket, érzelmileg bántalmazó kapcsolatban van; addig kell foglalkoznod ezzel a kapcsolattal, amíg el nem hagyod.
Az egyik legjobb lépés az, hogy beszélj valakivel a bántalmazó kapcsolatodról. A legjobb, ha valakivel beszél, aki kívül esik ezen a kapcsolaton.
Ez a személy segíthet más szemszögből nézni a dolgokat. Ez különösen akkor értékes, ha hajlamos ártatlannak tekinteni a bántalmazó viselkedést.
Egy új perspektíva segít abban is, hogy elképzelje az érzelmileg bántalmazó kapcsolat hosszú távú hatásait.
Csak ha meghallja, hogy nem, akkor meggondolhatja magát, és láthatja a viselkedést olyannak, amilyen valójában. Egy kívülálló segít észlelni az ésszerűtlen viselkedést.
Fel kell ismernie, hogy a tiéd a párod iránti együttérzés nem segít megváltoztatni őt. Ezenkívül ne bosszuljon meg, mert csak a bántalmazó teszi lehetővé, hogy manipulálja Önt, és rátok hárítsa a hibát.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell vennie, hogy kapcsolattartási tanácsadót keres. Ő segíthet feloldani a helyzetet, és mindkettőjüknek segítséget nyújthat a visszaélésszerű viselkedésnek.
A tanácsadó segíthet mindkettőtöknek egy egészségesebb kapcsolat irányába mozdulni.
Amikor a bántalmazó kapcsolat elhagyásáról van szó, a következő javaslatokat veheti figyelembe:
- Ne féljen elengedni, és tudja, mikor kell véget vetni a kapcsolatnak.
- Győződjön meg arról, hogy nincs közvetlen testi veszélyben.
- Ügyeljen arra, hogy mindig legyen nála telefonja, hogy felkészüljön a vészhelyzetre.
- Ha fenyegetve érzi magát, keressen biztonságos helyet.
- Ne lépjen kapcsolatba bántalmazójával, és ne reagáljon a kommunikációs kísérleteire.
- Ismét kérjen szakmai segítséget a kihívások leküzdéséhez.
Semmilyen típusú visszaélés nem elfogadható, fizikai, érzelmi stb., keresse meg az érzelmi bántalmazás jeleit a kapcsolatában, és ismerje fel, hogy kapcsolata valóban megmenthető -e, vagy ideje elhagyni ezt a kapcsolatot.
Kapcsolódó olvasmány: 8 módszer az érzelmi bántalmazás megállítására a házasságban