Tartalom
- Mi az aggódó kötődés?
- Milyen jeleket mutat egy szorongó kötődés áldozata
- Hogyan lehet az aggódó kötődést biztonságosra alakítani?
- Pszichoterápia
- Pár terápiája a szorongásért egy kapcsolatban
- Az aggódó kötődés leküzdése
Az emberi csecsemőkhöz hasonlóan mi is ebbe a világba születtünk, ahol a túlélés érdekében valakitől kell függnünk.
Mivel nagyon szükségünk van erre az emberre, természetesen vonzódunk hozzájuk.
A kötődésünk jellege azonban részben attól függ, hogy kik vagyunk egyénként, és attól is, hogy a másik személy hogyan reagál ragaszkodásunkra és szükségleteinkre.
Még felnőttként is, ha törődik valakivel, valamiféle kötődést alakíthat ki irántuk, de nem minden kötődés hasonlít egymásra.
Valakihez való ragaszkodásunk természete sokban függ attól a stílustól, amelyet csecsemőkorunkban alakítunk ki, és ez felnőttként is folytatódik.
Ha az elfogadott kötődési stílus egészségtelen, akkor egész életét boldogtalan kapcsolatban töltheti.
Az egészségtelen kötődés ilyen példája szorongó kötődés.
Olvassa tovább, hogy megtudja, mit tehet a partnerétől való ilyen függőség ellen.
Mi az aggódó kötődés?
Ha a tiéd a szülő nem érti minden igényét vagy következetesen teljesítette szorongó kötődés alakult ki velük.
Ez a fajta kötődés egyfajta nem biztonságos kötődés. Ahogy felnő, hasonló jellegű kötődést alakít ki partnerével.
Ez az aggódó kötődési stílus aggodalomra ad okot folyamatosan olyan dolgokról, mint pl hogyan lehet jobban rávenni a házastársát és hogyan tartsd meg a partneredet szeretni.
Ez azt eredményezi, hogy ragaszkodó, féltékeny, rászoruló, félő és szorongó vagy.
Úgy érzed, hogy ha egyetlen hibát követsz el, vagy ha a másik személy nálad jobbal találkozik valakivel, akkor a kapcsolatod összeomlik és túl lesz.
Ez a kötődés állandó érzéshez vezet, hogy nem vagy elég jó, legyen az a másik partnered, vagy csak a barátod.
Ez a ragaszkodás nem teszi lehetővé, hogy megvárja, amíg valaki eljön, és kritizálja Önt, mert maga csinálja.
Egyre inkább függ a kapcsolattól, és úgy érzi, hogy a másik személy sokkal jobb nálad, és jobban tudja kielégíteni az igényeit.
Lehet, hogy megtalálod magad domináns, kritikus és következetlen személy keresése amikor szeretettel árasztja el és megmutatja szeretetét.
Nézd meg még:
Milyen jeleket mutat egy szorongó kötődés áldozata
A felnőtt szorongó kötődő ember általában az nagyon bizonytalan és önkritikus.
Folyamatosan megnyugvást és jóváhagyást akarnak kérni egymástól, és még ez sem segít megszabadulni az agyukban jelen lévő önbizalomhiánytól.
Kapcsolatukban ezek mély érzések, amelyek azt az érzést keltik bennük, mintha elutasítanák őket, és emiatt továbbra is aggasztóak és nem bíznak.
Ez arra készteti őket, hogy rendkívül ragaszkodjanak, és nagyon függőnek érezzék magukat partnerüktől. Az ilyen emberek nem élnek kiegyensúlyozott életet, mert bizonytalanságuk miatt egymás ellen fordulnak érzelmileg kétségbeesett.
Hogyan lehet az aggódó kötődést biztonságosra alakítani?
Szerencsére az ember stílusa könnyen felülvizsgálható egy másik tapasztalattal, vagy ha olyan partnerrel lép kapcsolatba, aki korábban biztonságosan kötődött.
Mielőtt elmélyednénk a kapcsolati szorongás leküzdésének módjában, értsük meg, hogyan befolyásolja a szorongás a kapcsolatokat.
Az aggódó kötődési kapcsolatban élő pároknak folyamatosan küzdeniük kell a bizonytalansággal, szorongással, elégedetlenséggel és féltékenységgel.
A bizonytalan szorongó ragaszkodás olyan kihívásokkal jár, amelyek kevés teret hagynak a kapcsolat boldogságának és a kölcsönös bizalomnak.
Az aggódó kötődés leküzdése fárasztó utazás, és a szakértő időben történő beavatkozása a legjobb módja annak, hogy határozott választ találjunk arra a kérdésre, hogyan leküzdeni az aggódó kötődést és megszabadulni az egészségtelen vagy bántalmazó kapcsolatoktól.
Az egyik ilyen módszer a pszichoterápia.
Pszichoterápia
A kötődés biztonságos kötődéssé alakításának kulcsa az, hogy értelmezzük az adott személy élettapasztalatait annak érdekében, hogy megértsük, hogyan befolyásolja őket gyermekkora ma.
Legyen szó szorongásról a kapcsolat elején, vagy az aggódó kötődési randevú ördögi mintájáról, a pszichoterapeuta tudja, hogyan kell eligazodni ezen a trükkös pályán, és segítséget nyújtani a szorongó kötődéshez.
A terapeuták hajlamosak végigvezetni a párjukat egy koherens elbeszélés folyamatán, ami viszont hozzájárul az egészségesebb, biztonságosabb és jobb kötődések kialakításához.
Amikor egy személy koherens elbeszélést hoz létre, közvetve írják át az agyukat, hogy biztonságot szüljenek magukban és kapcsolatukban.
Ne feledje, hogy a kapcsolati szorongás önálló leküzdése még a legjobb szándék ellenére sem hozhatja meg a kívánt eredményt.
Pár terápiája a szorongásért egy kapcsolatban
A páros terápiában mindkét partner részt vehet egy hangterápiás folyamaton, amely segít nekik kihívni és azonosítani a kritikus hangot, és megszabadulni azoktól a hangoktól, amelyek növelik az elutasítás és a harag elvárásait.
Ezzel a terápiával a párok megszabadulhatnak cinikus, ellenséges egymáshoz való hozzáállásuktól, és megérthetik, honnan jönnek ilyen gondolatok.
Ez a megközelítés pozitív módon fejezi ki az őszinte szeretetet és valódi biztonságot szül a kapcsolatokban.
Szintén hasznos lenne megérteni egy másik kritikus szorongó kötődési stílust.
Aggódó ambivalens.
Az ambivalens kötődési zavarnak két, diametrálisan ellentétes típusa létezik.
- Mérges: Az egyén kapcsolatot keres partnerével, majd volte-arcot csinál. Elutasítják őket, és ellenségessé válnak.
- Passzív: Az illetőt elárasztja a saját tehetetlenségérzete, és nem képes közeledni másokhoz az intimitás érdekében.
Az aggódó kötődés leküzdése
Ha önállóan foglalkozik ilyen kérdésekkel, akkor kielégítő és jobb kapcsolatot tud megfosztani másokkal.
Még akkor is, ha már párkapcsolatban él, kritikus fontosságú, hogy segítséget kérjen a terápiától, ha azt szeretné, hogy kapcsolata javuljon és leküzdje az aggódó kötődési zavarokat.
Képzett és hiteles szakértők megfelelő tanácsokat tudnak adni Önnek abban, hogyan lehet leküzdeni a szorongó és elfoglalt kötődést, és elősegíteni a szorongó kötődés gyógyulását.
Azonban győződjön meg arról, hogy olyan neves terapeutával dolgozik, aki nem használ divatos technikákat, és tegyen korrekciós lépéseket az aggódó kötődések kiváltó okainak azonosításában és a félelmetes kötődési stílus kezelésében.
A terápia ülni fog, és megvizsgálja a múltbeli kapcsolatait, beleértve a szüleivel való kapcsolatot.
A kognitív-viselkedési technikát fogják használni annak érdekében, hogy megváltoztassák a kapcsolatról alkotott véleményét, és ezáltal jobbá és biztonságosabbá tegyék azt.