Tartalom
- 1. Betekintő terápia
- 2. Kommunikációs tanácsadás
- 3. A kötődési terápia
- 4. Pszichodinamikai párok tanácsadása
- 5. A párok terápiájának Gottman -módszere
- 6. Pozitív pszichológia párok terápiája
A házasság bonyolult kapcsolat. Házaséletük során minden pár számos akadályba ütközik. Van, aki önállóan legyőzi őket, és van, aki egy kis külső segítséget igényel. Azok, akik küzdenek a kapcsolatukkal, de nem találnak megoldást problémáikra, segítséget kérhetnek a házassági tanácsadóktól. A házassági tanácsadók jártasak a párkapcsolati problémák azonosításában; segíthetnek a pároknak a kapcsolataikban problémákat okozó akadályok keresésében, felfedezésében és kiküszöbölésében. Ez azonban túlságosan leegyszerűsíti azt, amit a házassági tanácsadás valójában magában foglal. Ha ilyen egyszerű lenne, a párkapcsolatban gondokkal küzdő párok a tanácsadókhoz fordulnának, akik diagnosztizálták és kezelték a problémáikat, és nem történt volna megszakadt kapcsolat vagy válás!
Ha elhatározta, hogy rendbe hozza a kapcsolatot, és segítséget szeretne kérni egy házassági tanácsadótól, akkor először meg kell találnia az Ön számára megfelelő tanácsadási módszert. A második lépés az, hogy keressen egy jó tanácsadót, aki az Ön által választott tanácsadási technikát használja. A rossz tanácsadási technika vagy alkalmatlan tanácsadó súlyosbíthatja házassági problémáit. Vannak esetek, amikor a párok helytelen tanácsadás mellett végül csatateret hoztak létre a terapeuta irodájában, szörnyű mérgező dolgokat szórtak egymás ellen, és a végére hajtották kapcsolatukat.
Minden házassági probléma más, minden házasságban élő személy más és ezért minden házassági tanácsadási technika nem hatékony minden pár számára. Íme a párkapcsolati problémák kezelésére használt párok terápiás módszereinek listája.
1. Betekintő terápia
A párok, akik gyakran vitatkoznak, annyira megfeszítik kapcsolatukat, hogy nem tudják tisztán látni a problémáikat. Állandóan dühösek maradnak mindegyikükre, és haragjuk egyre csak nő. Egy idő után a harcaik teljesen értelmetlenné válnak, és minden, amit ezzel elérnek, az az, hogy egymást okolják és mutogatják.
Az ilyen pároknak olyan házassági tanácsadót kell keresniük, amely betekintési terápiát alkalmaz. Ebben a módszerben a tanácsadó objektíven tanulmányozza a pár interakcióját, életmódját és kapcsolatukat. A tanácsadó adatokat gyűjt arról, hogy mi történik a pár között, és megpróbálja azonosítani konfliktusuk kiváltó okát, elsődleges okát. Ezután elkészít egy tervet arról, hogyan tanácsolhatja őket, hogyan oldhatja meg problémájukat, és hogyan javíthatja interakciójukat.
2. Kommunikációs tanácsadás
A kommunikációs probléma az egyik fő oka annak, hogy a párok távolodnak egymástól. Vannak párok, akik nem mondják ki igazán érzéseiket, mert félnek, hogy kinevetik őket, vagy haragra vagy boldogtalanná teszik társukat. Bár ez nem okoz verbális konfliktusokat vagy veszekedéseket, érzelmi távolságot teremt a pár között.
A kommunikációra összpontosító tanácsadók a legalkalmasabbak az ilyen párok számára. Megtanítják a párokat, hogy miért fontos az érzéseik kifejezése a partnereiknek, és hogyan kell helyesen kifejezni magukat, hogy ne bántsák, ne bosszantsák vagy dühítsék fel társukat. Segítenek megújítani a pár interakciós rendszerét és kitölteni kapcsolatuk érzelmi űrt.
3. A kötődési terápia
Azok a párok, akik hosszú ideje házasok, gyakran elveszítik a romantikát és a szenvedélyt a kapcsolatukban.A párok közötti érzelmi távolság néha olyan mértékben nő, hogy tétovázni kezdenek személyes érzéseik megosztásában. Félnek attól, hogy bensőséges érzéseiket nem fogják érvényesíteni, vagy partnereik elutasítják őket, nevetségesnek érzik magukat, amikor elismerik ezeket az érzéseket, ezért nem.
Ebben az esetben a kötődési terápia hasznos lehet abban, hogy a partnerek közelebb kerüljenek egymáshoz. Ez a terápia arra ösztönzi a partnereket, hogy beszéljenek egymással rendkívül privát érzésekről, még olyan dolgokról is, amelyek triviálisak és nem igazán számítanak. Ez az érzelmek cseréje segít megfiatalítani a romantikát a kapcsolatban, és erősíti a pár közötti kommunikációt.
4. Pszichodinamikai párok tanácsadása
Ha az egyik vagy mindkét partner kissé irracionálisan viselkedik egy kapcsolatban, akkor konfliktusok következnek be. Az irracionális vagy diszfunkcionális viselkedés oka lehet egy kellemetlen gyermekkori élmény vagy valamilyen kisebb pszichológiai rendellenesség. Az ilyen embereknek torz nézeteik vannak a kapcsolatukról, és ezért képtelenek mindig racionálisan reagálni.
A pszichodinamikai tanácsadó segíthet az ilyen embereknek, ha azonosítja viselkedési mintájukat, és megfejti a furcsa viselkedés okát, és tanácsot ad az érintett személynek és partnerének a kijavításról és a jobb házasságról.
5. A párok terápiájának Gottman -módszere
A félreértések különbségeket is okoznak a pár között, és a pároknak nehéz egyedül megoldani őket. A párok terápiájának Gottman -módszere nagyon hatékony lehet számukra. Ezzel a módszerrel a párokat arra késztetik, hogy feltérképezzék saját és egymás boldogságát, bánatát, aggodalmát, szorongását és reményeit. Ez segít nekik jobban megérteni egymást, és kitörölni azokat a félreértéseket, amelyek konfliktusokat okoztak kapcsolatukban. Ez arra készteti a párokat, hogy új megvilágításban lássák egymást, és növeli kapcsolatuk megbecsülését és tiszteletét.
6. Pozitív pszichológia párok terápiája
Egy hosszú távú kapcsolatban az izgalom és izgalom néha elszárad, és a párok elfelejtik, milyen szerencsések, hogy gondoskodó és stabil partnerük van. A pozitív pszichológiai terápia segít a pároknak emlékezni, elismerni és elfogadni azokat a jó dolgokat, amelyek mindennap történnek a kapcsolatukban. Ebben a terápiában a tanácsadó arra készteti a házaspárt, hogy jegyezze meg azokat a dolgokat, amelyek egy nap alatt mosolyt és boldogságot okoztak nekik. Ez pozitív érzést kelt a párokban, és visszahozza az izgalmat a kapcsolatukba.
Ezek közül néhány a hatékony házassági tanácsadási technikákból, amelyek segíthetnek a pároknak azonosítani a kapcsolatuk problémáit, és javítani tudnak a kapcsolatukon.