Tartalom
- A szerelem belső munka
- A szerelem teremtésének művészete és varázsa
- "A Make-Love-Grow Game"
- Készíts egy listát 10 dologról, amelyeket nagyra becsülsz ebben a személyben vagy helyzetben
- Érzed a „megbecsülés” érzését, vagy talán a szeretetet?
- Készíts egy listát legalább 10 dologról, ami tetszik magadban
- Amire összpontosítunk, kibővül
Sokan vágyunk arra, hogy több szeretet legyen az életünkben, függetlenül attól, hogy van -e partnerünk vagy más szeretteink, akik közel állnak hozzánk, vagy sem.
Néha közel kerülhetünk emberekhez, de mégsem érezzük, hogy a Szeretet áramlik közöttünk.
És néha hiszhetünk valamiféle felsőbb hatalomban, és ezért tudjuk, hogy eleve méltók vagyunk a szeretetre, de még mindig nehézségeink vannak abban, hogy valóban úgy érezzük magunkat, hogy kapcsolatban vagyunk egymással, és mélyen szeretnek minket oly módon, ami tápláló számunkra.
Akár tisztában vagyunk vele, akár nem, szenvedéseink és érzéseink nagy része a szerelemhez kapcsolódik - ahhoz, hogy mennyire szeretjük és elfogadjuk magunkat, és mennyire érezzük, hogy kapcsolatban vagyunk, szeretünk és szeretünk más emberek.
Ha hiányzik a szerelem, úgy érezhetjük magunkat, mintha nem tartoznánk, vagy még súlyosabb mentális, érzelmi és fizikai problémáktól szenvedhetünk, mint például depresszió, szorongás, függőségek és egyéb betegségek. Tehát mi lehet a megoldás?
A szerelem belső munka
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a szerelem valami kívülről jövő, mert amikor pici csecsemők voltunk, mindenféle finom energiát felvettünk, különösen a szerelem energiáját - vagy felvettük a hiányát.
Amikor még nagyon kicsik és tehetetlenek voltunk, az, hogy szeretetet sugároztak -e felénk vagy sem a körülöttünk lévő felnőttek, óriási különbséget tett abban, hogy hogyan érezzük magunkat és általában az életben.
Akkor még nem nagyon tudtunk uralkodni felette, és így hajlamosak vagyunk továbbra is azt hinni, hogy nincs befolyásunk arra, hogy mennyi szeretet van az életünkben, még felnőttként sem. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az életünkben a szeretet mennyisége attól függ, hogy van -e szerencsénk „megtalálni”, mint például a romantikus filmekben, vagy attól, hogy mások mit tesznek vagy mit nem.
De ez nem így van. Megtanulhatjuk szeretni és növelni a szeretet energiáját az életünkben, még ebben a pillanatban is. Ahelyett, hogy passzívan „kapnánk” más emberektől, valójában hatalmunkban áll megteremteni a szeretetet, és ezáltal növelni jelenlétét az életünkben.
És - a szeretet, amit más emberektől kaphatunk, nagyban függ attól, hogy mennyi szeretetet érezhetünk és teremthetünk magunknak; ezért gyakorolnunk kell a szeretet mindkét típusát - mások iránt és az életünkben kialakult helyzetekért, de ami a legfontosabb, önmagunkért is.
A szerelem teremtésének művészete és varázsa
Gondoljon magára művészként és bűvészként, aki új művészetet és új varázslatot tanul - a szeretetteremtés művészetét és varázslatát!
Ez egy kis gyakorlást igényel, de biztos vagyok benne, hogy ha csak néhány percet is szán az idejére, és minden nap erre összpontosít, nagyon gyorsan látni fog néhány eredményt.
Igaz, hogy gyakran szükségünk van többszintű megközelítésre, hogy segítsünk gyógyulni, ha a szeretet hiányával kapcsolatos mély problémákkal küzdünk, és fontos, hogy megtanuljunk segítséget nyújtani és segítséget nyújtani, amikor nagy fájdalmaink vannak .
Meggyógyulhatunk úgy, hogy megváltoztatjuk a belső érzéseinket, és „kívül” cselekszünk, például ha szakmai segítséget kérünk, és beszélünk másokkal, akik segíthetnek tisztázni a történéseket, új módszereket tanulva a gondozásról testmozgással, diétával stb.
És önmagunkban is végezhetünk néhány nagyon egyszerű dolgot, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezzük magunkat, és nagyobb erőt kapjunk a boldogabb, teljesebb, szeretetben teljesebb élet keresésében.
Ezeket a kis „játékokat” és gyakorlatokat „Szerelemmágiának” nevezem, és izgatottan várom a lehetőséget, hogy megosszam veletek itt a házasság.com webhelyen!
Az első, amit megmutatok, nagyon egyszerűnek tűnhet, és kíváncsi lehet, hogyan segíthet, de ragaszkodom hozzá, hogy próbálja ki, és csak nézze meg, mi történik!
Ez némi „munkát” igényel, és ha nagyon fáj, azt is bátorítom, hogy kérjen meg minden szakmai segítséget, amire szüksége lehet a gyógyulási és jobb közérzethez.
De az egyszerű "játékok", amelyeket itt fogok megosztani, szintén valóban segíthetnek, és mivel nem igényelnek más, csak egy kis időt és koncentrációt, bárhol, bármikor megteheti őket, és teljesen ingyenesek!
Tehát - kezdjük az elsővel, hogy tudom, hogy szeretni fogjátok!
"A Make-Love-Grow Game"
Szerezzen be egy tollat és egy papírt (vagy még jobb, ha talál egy különleges kis füzetet, amelyet a „Szerelemvarázs” gyakorlatoknak szentelhet).
Készítsen listát azokról a kapcsolatokról vagy helyzetekről, amelyek a legtöbb fájdalmat és csalódást okozzák, ahol úgy érzi, hogy hiányzik a szeretet, és ahol azt szeretné, ha még több lenne.
Miután elkészült a listája, döntse el, kire vagy mire szeretne először összpontosítani.
Legfeljebb egy vagy két embert vagy helyzetet válasszon minden egyes alkalommal, amikor leül, hogy „játssza” ezt a játékot.
Amikor készen áll, és kiválasztotta azt a személyt vagy helyzetet, amelybe több szeretetet szeretne bevinni.
Készíts egy listát 10 dologról, amelyeket nagyra becsülsz ebben a személyben vagy helyzetben
Ezeknek nem kell „nagy” dolgoknak lenniük.
Ha egy emberre gondol, akkor még olyan apróságokra is gondolhat, mint:
Szeretem, ahogy Joe mosolyog, amikor boldog.
vagy
Tetszik Louise haja.
Ha olyan helyzetről ír, mint például a lakóhelye vagy a stresszes munkája, akkor írhat:
Tetszik, ahogy süt a nap az ablakon.
vagy
Nagyra értékelem, hogy jelenlegi munkám lehetővé teszi, hogy eltartsam magam.
A fontos az, hogy írd le azokat a dolgokat, amelyek TÉNYLEG tetszenek vagy nagyra értékeled azt a személyt vagy helyzetet, akire úgy döntöttél, hogy összpontosíts.
Nem hamisíthatja ezt a „játékot” .... és ennek értéke részben az, hogy segít tisztázni, hogy mit szeret igazán, és mit nem!
Sokan közülünk nem is igazán tudjuk, hogy mit élvezünk az életünkben, mik az értékeink, mire törekszünk ....
Ez a kis játék erőteljes módja annak, hogy elkezdjük tisztázni önmagunkkal, mit érezünk valójában fontosnak számunkra, ami alapvető első lépés.
Amikor leírod azokat a dolgokat, amelyeket nagyra becsülsz, képzeld el az elméd szemébe azt a személyt vagy helyzetet, és azt, amit értékelsz.
Próbálja meg érezni a testében érzett érzéseket, amikor erre a szempontra összpontosít, amely tetszik és értékeli.
Érzed a „megbecsülés” érzését, vagy talán a szeretetet?
Hol érzed ezt a testedben? Hidegnek, vagy melegnek érzi magát? Ettől üresnek vagy teltnek érzed magad? Lehet, hogy egyáltalán nem érzel semmit, de bizonyos gondolatok vagy képek járnak a fejedben?
Próbálja meg nem megítélni, mit érez vagy „lát”, csak vegye figyelembe őket. Javaslom, hogy írja le, milyen érzések vannak benned, vagy legalább jegyzetelj fel, hogy egész nap elkezdhess kísérletezni ezen érzések „létrehozásával”.
Amint érzi ezeket a szép érzéseket, nézze meg, hogy képes -e még felerősíteni őket egy kicsit. Töltsön belé egy kicsit több energiát, és nézze meg, hogy bővülnek -e. Jegyezd meg te is, milyen érzés!
Elsőre kissé furcsa érzés lehet ezt megtenni, és azon tűnődhet, hogy vajon milyen különbség lesz ez?!?! de azt akarom, hogy fogadd meg a szavamat, és csak próbáld meg tenni.
Amikor befejezi ezt egy másik személy vagy egy helyzet érdekében, azt akarom, hogy ugyanezt tegye saját maga 10 vonatkozásában.
Készíts egy listát legalább 10 dologról, ami tetszik magadban
És „érezd” az utat beléjük és erősítsd őket.
Lehet, hogy felfedezi, hogy még nehezebb olyan dolgokat találni magáról, amelyeket kedvel és értékel, és ez így van rendjén. Csak vedd ezt tudomásul, és tedd meg, amit tudsz.
Miután végzett, tegye félre a jegyzetfüzetét, és folytassa a napot.
Másnap térjen vissza hozzá, és a következő két -négy héten minden nap tegye meg. Ha kihagy egy napot vagy akár kettőt vagy hármat, ne aggódjon emiatt. Csak vedd fel, és tedd meg újra.
Ideális esetben ez lesz a szokás, amelyet elkezdesz alkalmazni az életed minden aspektusára, különösen akkor, ha valami miatt zavartnak érzed magad, beleértve magadat is.
Napközben, amikor azon kapja magát, hogy önmagának, valaki másnak vagy valamilyen helyzetnek a negatív vonatkozásain múlik, próbáljon emlékezni azokra a dolgokra, amelyeket nagyra értékel, és hozza vissza a szeretet érzését a testébe, és terjessze ki azt.
Miközben gyakorolja ezt az egyszerű játékot, vegye figyelembe, hogy mi történik mind benned, mind körülötted.
Előfordulhat, hogy nagyon finom változásokat tapasztalsz abban, hogyan érzel magadban, az Életben általában és a körülötted élőkben! Látni fogja, hogy megvan a hatalma ahhoz, hogy megváltoztassa a gondolkodását és az érzéseit, és ezért megtapasztalja életét napi szinten.
Írja le azokat az apró/nagy dolgokat, amelyek felbukkanhatnak az Ön számára - mert ahogy növekszik abban a képességében, hogy szeretetet és megbecsülést érez önmaga és mások iránt, látni fogja, hogy egyre több olyan helyzetet vonz, amelyek többet hoznak ebből a jó érzésből!
Amire összpontosítunk, kibővül
Várom visszajelzéseit tapasztalatairól, és hamarosan jelentkezzen be újra, hogy megtudja a következő lépéseket a Szerelemmágia létrehozásához saját maga és mások számára!