Tartalom
- 1. A tudatossággal együtt jön a megértés
- 2. Empátizál
- 3. Ne váljon képessé, és ne terapeutájává
- 4. Kérjen szakmai segítséget
- 5. Ne felejtsd el vigyázni magadra
Az, hogy a mentális betegségek milyen hatással vannak a kapcsolatokra, nemcsak a saját kapcsolataid dinamikájára, hanem önmagadra is hatással lehetnek. Néhány nap jó. Némelyik rossz.
Máskor csak úgy érzi, hogy vége a kapcsolatának valakivel, akit annyira szeret, és esküt tett a szeretetre, valamint a betegségek és az egészség megőrzésére.
Bár nem sok kutatás folyik arról, hogy a mentális betegségek hogyan befolyásolják a kapcsolatokat, különösen a házasság összefüggésében, böngészhet az interneten, és sok személyes történetet talál arról, milyen érzés lehet egy elmebeteg házastárssal együtt élni, de ami még fontosabb, a megküzdés módjai.
1. A tudatossággal együtt jön a megértés
A kapcsolat minden szakaszának kezdete más lesz, és különböző kiigazításokat is igényel. Ez még akkor is igaz, amit a társadalom „normális” kapcsolatként határoz meg.
A házasságkötés előtt a házastárs lelki egészségére fény derülhet. Lehet, hogy még szerepe is lett a felépülésükben, de azokban a házasságokban, ahol mentális betegségek jönnek létre a házasságkötéskor (azaz szülés utáni depresszió), nagyon tanácsos olvasni a házastárs diagnózisáról.
Amikor a házastársa diagnózisáról olvas, felkészíti magát arra, hogy jobban megértse a házastársát.
Ez lehetővé teszi, hogy mindkét életkörülményét jobbá tegye, és lehetővé teszi, hogy más megvilágításban lássa partnereit. Végtére is, a házastárs szeretése azzal jár, hogy mély megértéssel szereted őket, mentes minden mellékelő ítélettől.
Azt is fontos megjegyezni, hogy ha egyszer elkezdi olvasni a tüneteket és a diagnózist, az első pillanatban elronthatja.
Néhány tünet csak „negatív hozzáállásként” jelenik meg. Mindig tartsa nyitva a szívét és az elméjét.
Figyeljen oda arra, amit olvas, és ne feledje, hogy az olvasás célja a partner megértése, nem pedig annak meghatározása vagy címkéje.
Legyen azonban óvatos; az interneten számtalan forrás található, megbízhatóakat kell választania a további zavarok elkerülése érdekében.
Olvasni arról, hogy a mentális betegségek hogyan befolyásolják a kapcsolatokat, jó kezdet lehet.
2. Empátizál
Ha szeretsz valakit, együtt érzel vele.
Az együttérzés és az együttérzés között az a különbség, hogy az empátiával „megpróbálsz a cipőjükben járni” és ennél mélyebb; mélyen érted a történéseket.
Amikor szimpátiát fejez ki, kapcsolatban áll az egyén fájdalmas érzelmeivel. Lehetővé teszi, hogy érzelmei elhomályosítsák ítélőképességét, ami gátolja azon képességét, hogy pártatlanul segítse az egyént. De empátiával teljesen más eset.
Amikor empatikus megközelítést alkalmaz, akkor megértési helyzetből kínál segítséget.
Ez magában foglalja vagy kifejezetten annak megértését, amit a másik egyén tapasztal, vagy felkérést, hogy a másik személy (vagy harmadik felek, ha nem tudnak megfelelően kommunikálni) segítsen megérteni a határokat és nehézségeket, amelyekkel szembesülnek.
Ezzel a megközelítéssel ösztönzi a másik személy kritikus gondolkodását.
Megértő házastársnak lenni azt jelenti, hogy nem csak azt érzed, amit ők. Ez azt is jelenti, hogy valódi megértésed abból a tudatosságból fakad, amin keresztülmennek, ami az első pontunkhoz kapcsolódik - tudással való felvértezéshez.
3. Ne váljon képessé, és ne terapeutájává
A mentális egészségnek a párkapcsolatra gyakorolt hatása az, hogy olyan könnyen lehet képessé vagy terapeutává válni. Amikor valakit mélyen szeretsz, az az, hogy bármit megtesz a szeretett személyéért, és ez magában foglalja - bár nem szándékosan - a képessé válást.
A mentális betegségben szenvedő személy engedélyezése azt jelenti, hogy olyan viselkedést mutat, amely nem rosszindulatú, de nem teljesen hasznos. Ön megerősíti a negatív viselkedést, innen az „engedélyezés” kifejezés.
Például, ha kapcsolatban van egy nárcisztikus személyiségzavarral diagnosztizált személlyel, az azt jelenti, hogy a házastársának nagyon extravagáns és extrém nézete van önmagáról.
Hogyan befolyásolja az ilyen típusú mentális betegségek a kapcsolatokat, összehasonlítható lenne egy piócával, amely vért szív ki az áldozatokból. Minél jobban szórakoztatja őket az elsőbbségben, annál inkább lehetővé teszi zavarukat.
A nárcisztikus személyiségzavarokkal küzdő emberek hajlamosak magukat a világegyetem középpontjának tekinteni. Ezek a nárcisztikusok szükségleteiket fogják látni az egyetlen szükségletnek, amelyet ki kell elégíteni. Ha velük házasodsz össze, az azt jelentheti, hogy a szükségleteid a hátsó égőre kerülnek. Ha ezt megteszi, tovább teszi őket.
Egy másik veszélyes dolog, amit támogató házastársként csinálhat, az a terapeuta.
Azon túl, hogy a legügyesebb módszerekkel látja el életpartnerét, nem kötelessége terapeutának lenni. Ez nem fog működni hosszú távon mindkettőtök számára, vagy bármiért, ami a családból maradt.
Ez helytelen, függetlenül attól, hogy felkészült -e pszichológiailag. Kérje a házasságon kívüli szakértők támogatását, hogy elvégezhessék a házastársuk gyógyítására irányuló terápiás tevékenységüket. Az Ön feladata, hogy szeretetet, támogatást, együttérzést és empátiát adjon a házastársa felé a helyreállítási erőfeszítéseik közepette.
4. Kérjen szakmai segítséget
A betegségek kezelésében mindig a szakmai segítség kérése az első számú prioritás.
Az, hogy a házastársa mentális betegsége milyen hatással lesz a kapcsolatára vagy a házasságára, bizonyára megviselheti magát a kapcsolatot, ezért erősen tanácsos szakmai segítséget kérni tanácsadás formájában.
A terápiás foglalkozásokon való részvétel és a professzionális terapeutákkal való tanácsadás minden bizonnyal felold néhány nehézséget érzelmeik páros együttes feldolgozásában.
Ezenkívül ez segít abban, hogy ismereteket szerezzen a megküzdési és kommunikációs stratégiákról, hogy javítsa a kapcsolatot a házastársával.
A tanácsadás révén más nézőponttal, új perspektívával és harmóniával leszel felszerelve olyan körülmények között, amelyek elkerülhetetlenül nehezen kezelhetők.
Ha valaki mentális betegségben szenved, nagyon valószínű, hogy megdöbbentő érzéseken megy keresztül a házastársa iránt, vagy azok iránt, amelyek miatt bűntudatot érezhet a tapasztalás miatt - ez egy ördögi kör!
Például gyűlöletet, frusztrációt, elégedetlenséget vagy akár ellenségeskedést tapasztalhat partnere iránt, még akkor is, ha tudja, hogy nem tud segíteni a helyzeten.
A kiégés nem meglepő.
Az ilyen gyötrelmes érzések jótékonyan vizsgálhatók tanácsadás és terápia segítségével.
A terápia során a párok kitalálhatják, hogyan lehet szilárd korlátokat építeni, és megfelelően kifejezni a kapcsolatukkal kapcsolatos nézeteiket, bár egyelőre, és miközben a házastársa elmebeteg, a megbirkózásra kell összpontosítani (a mentálisan instabil házastárs nem lesz képes befektetni a kapcsolatba most) a terápia segít mindkettőtöknek abban, hogy megbirkózzanak ezzel.
5. Ne felejtsd el vigyázni magadra
Sosem önző gondoskodni magáról; ez szükségszerű, ha férjhez megy mentális betegségben szenvedő házastársához. Ha szem elől téveszted az önmagaddal való törődést, akkor veszélyezteted magad, hogy mentális betegségeket is tapasztalsz, ami a házasságod kockázatát is fenyegeti.
Az öngondoskodás nem jelent luxus fürdőket vagy drága fürdőket; egyszerűen gyakorolhatja az öngondoskodást azzal, hogy megbizonyosodik arról, hogy tápláló ételeket eszik, eleget alszik, testmozgást végez, vagy csak megpróbál megtanulni vagy új hobbit tanulni, amelyet nagyon szeret.
Ezek a szokások nagyon fontosnak bizonyulhatnak a kiégés kezelésében.
A mentális betegségben szenvedő partner gondozása nagyon megterhelő lehet, ezért jobban kell vigyáznia magára.
Ne felejtse el igénybe venni a jótékonysági és támogató szolgálatok által nyújtott segítséget és támogatást, amelyekkel (vagy kell) együtt dolgoznia, hogy segítséget és támogatást kapjon házastársának. A legtöbbnél jobban ismerik a mentális betegségben szenvedő házastárs kihívásait, és gyakran létfontosságú szolgáltatásokat nyújtanak, hogy segítsenek és támogassanak téged is az ellátási csomag részeként.
Az élet különböző kihívások elé állítja Önt házaspárként, beleértve a házastársa mentális egészségét is. A mentális betegségek kapcsolatokra gyakorolt hatása a diagnózistól és annak súlyosságától függően eltérő lehet. Szerető házastársként fontos, hogy támogassa, de ugyanakkor egészséges maradjon testileg és lelkileg is, így jobban tud törődni elmebeteg házastársával. A fentiek különféle megküzdési mechanizmusokat kínálnak Önnek, hogy ezt megtehesse.
Egy erős és egészséges partnerség azt fogja látni, hogy a mentális betegség egy másik akadály, amelyet kezelni és leküzdeni lehet. A házasság párkapcsolat, és ez azt jelenti, hogy a párkapcsolat gondozása a betegség idején egyaránt az Ön felelőssége. Együttműködéssel és szeretettel házassága ellenáll a legnehezebb időknek is.