Tartalom
- Az empátia ereje a romantikus kapcsolatokban
- Hogyan lehet elmélyíteni az empátiát a házasságában és az élet más területein
- Hogyan lehet empatikusabb a partnere iránt
- Lehet -e túl sok empátiája az embereknek?
- Megtanulhatják az emberek, hogyan legyenek kevésbé empatikusak?
Van egy csodálatos jelenet a The Story of Us (1999) romantikus vígjátékban/drámában. Ben, a kétgyermekes apa, erőteljes empátiát sugároz felesége, Katie iránt, ami annyira elárasztja, hogy vesz néhány rózsát, és bejelentés nélkül megjelenik az ajtaján, hogy megbékélést javasoljon.
Mi az empátia? Miben különbözik a szimpátiától? Lehet tanítani? Végül, lehet -e túl sok empátia?
Véleményem szerint az empátia a „mások iránt érzett érzés” négylépcsős létrájának harmadik lépcsője.
A létra legalján kár. A szánalom szomorúság egy másik ember szenvedései miatt, néha magában foglalja a megvetést is, amely azon a felfogáson alapul, hogy a szánalom tárgya gyenge vagy alacsonyabb rendű.
A következő lépcsőfok az érzett létrán az együttérzés.
A szimpátia rossz érzés valakinek. A szimpátia gyakran együtt jár azzal, amit Brine Brown „ezüst bélésnek” nevez, amelyben a szimpatikus személy tanácsokat ad vagy javasol perspektívaváltást, azaz „mindig rosszabb lehet” vagy „Hívtál terapeutát?” Sajnos a kéretlen tanácsokat a címzett gyakran elutasítja, mivel megalázónak vagy pártfogónak tűnhet.
Az empátia, a harmadik lépcsőfok alulról, együttérzés valakivel. Az empatikus személy először önmagába néz, hogy kapcsolatba lépjen egy hasonlóan megsebesült részével, mielőtt empatikus választ osztana.
Ez a folyamat lehetővé teszi számukra, hogy egyszerűen megjegyzéseket mondjanak, mint például: „Nagyon sajnálom. Borzasztónak kell lennie ”, nem pedig tanácsot adni. A befogadó gyakran mélyen érzi az empátiát, és segít csökkenteni az elszigeteltség érzését.
Végül a létra tetején az együttérzés. Az együttérzést úgy definiálhatjuk, mint „cselekvő empátiát”, amennyiben az együttérző személy empátiás megértését használja fel a segítő cselekvés felé. Az együttérző orvos például cselekedhet a bántalmazó környezetben lévő páciens iránti empátiájukkal, hogy telefonszámokat és kapcsolattartó nevet adjon neki egy menhelyen.
Az empátia ereje a romantikus kapcsolatokban
Az empátia az érzelmi intelligencia elengedhetetlen része. Sajnos nem adható, hogy a romantikus partnered empátiával rendelkezik - valójában az Asperger -szindrómában szenvedőknek nagyon hiányzik az empátia, ami az ilyen házasságok magas válási arányát okozhatja. Emellett úgy tűnik, hogy sok férfi küzd azzal, hogy empátiát mutat, és hajlamosabb tanácsot adni, mint „érezni”.
Ha a házastársából hiányzik az empátia, vagy úgy érzi, hogy az empátia hiánya a házasságban rágja a párkapcsolati boldogságot, akkor ideje házassági tanácsadást kérnie, vagy házassági tanfolyamot végeznie, mivel egyikük felbecsülhetetlen eszközökkel segít elmélyíteni a kommunikációt és az empátiát. kapcsolat.
Hogyan lehet elmélyíteni az empátiát a házasságában és az élet más területein
Meg lehet tanulni az empátiát? Igen, motivációval.
Az empátia elsajátítása gyakran azzal kezdődik, hogy jobban ráhangolódik saját érzelmeire. Gyakran javaslom, hogy az empátia növelésére törekvő érdekelt feleknek naplót kell vezetniük, vagy az alkalmazás segítségével elkezdhetik naplózni saját érzelmeiket.
Ha jobban felismeri önmagában az érzelmeket, akkor jobban láthatja azokat másokban, beleértve a házastársát is, különösen, ha javítja megfigyelési képességét. Ennek egyik módja az, ha tömegekben nézzük az emberek arcát, és megpróbáljuk sejteni, mit érezhetnek.
Hazai fronton, amikor a partnere helyébe lép, könnyebben megértheti tettei és döntései okát.
Hogyan lehet empatikusabb a partnere iránt
Fejlesztheti és elmélyítheti empátiáját kapcsolataiban, ha megtanulja visszatartani az ítéletet.
Meg kell tanulnia azt hinni, hogy partnere hozzáértő egyén, aki döntéseket hozott vagy saját észérzékenységének tudatában cselekedett. Az ítélet fenntartása segít nekik úgy érezni, hogy figyelmes partner vagy, és nem akarod lekicsinyelni őket, még akkor sem, ha tetteik nem feltétlenül vezetnek a kívánt eredményekhez.
Ezenkívül hasznos lenne támogatni mindennapi feladataikat, és megosztani néhány munkájukat.Az empátia magas szintű kapcsolati készség, és időbe telik az építése, ezért ne érezze magát kétségbeesetten, ha nem tudja egyik napról a másikra elsajátítani.
Lehet -e túl sok empátiája az embereknek?
Igen. Több „empátám” van a gyakorlatomban, és gyakran nem tudják, hogyan mondjanak nemet másoknak, és gyakorolják az öngondoskodást. A túl sok empátiával rendelkező szülők nagyon nehezen mondhatnak nemet gyermekeiknek.
Megtanulhatják az emberek, hogyan legyenek kevésbé empatikusak?
Igen, ha gyakorolják azt, amit én „intelligens szívnek” nevezek, azaz logikájukkal segítenek ellenállni az automatikus válaszuknak, és lehetővé teszik másoknak, hogy rosszul bánjanak tőlük.
Például gyermeke erősen tiltakozhat, ha korlátokat szab a mobiltelefon használatára, így a túl empatikus képviseletnek el kell mondania magának, hogy a korlátlan mobiltelefon-használat károsnak bizonyult a gyermekek számára. Ez a racionális megértés segíthet az empátáknak felülbírálni természetes hajlandóságukat, hogy ne okozzanak kárt a nem megfelelő empátiából.
Tehát az empátia barát vagy ellenség? Valójában barát és ellenség is.