Tartalom
- 1. Tisztázza, hogy miért akar elmenni
- 2. Ismerd el a szeretetet
- 3. Számíts arra, hogy bánatot fogsz érezni
- 4. Adj teret magadnak és exednek
- 5. Légy szelíd magaddal
- 6. Tűzz ki néhány célt
- 7. Engedd meg magadnak, hogy örömöt érezz
A kapcsolat elhagyása az egyik legnehezebb és legnyomasztóbb dolog, amit emberként teszünk. Még nehezebb, ha úgy döntünk, hogy elhagyunk valakit, akit még mindig szeretünk.
Néha azonban rájövünk, hogy bármennyire is szeretünk valakit, nem egészséges számunkra. Vagy talán rájövünk, hogy életünk egyszerűen különböző irányokba megy.
Akárhogy is, néha akkor is el kell mennünk, amikor a szívünk kétségbeesetten akar maradni.
Olvasson el hét dolgot, amin elgondolkodhat vagy cselekedhet, miközben rájön, hogyan hagyhatja el azt, akit szeret.
1. Tisztázza, hogy miért akar elmenni
Szánjon időt arra, hogy átgondolja a távozás okait.
Ezekről akár naplót is írhat, vagy listát készíthet. Ha tisztában van a kilépés okaival, az nem csak segít a távozási döntés meghozatalában, hanem jó emlékeztető arra is, hogy miért döntött így, ha megbánja vagy megkérdőjelezi döntését.
Ne ítélje meg, hogy indokai helytállóak -e, vagy a viszonyok elég rosszak voltak ahhoz, hogy indokolják a távozást.
Ha a szíved vagy a fejed azt mondja, hogy el kell menned, fontos, hogy figyelj erre.
2. Ismerd el a szeretetet
Bár a média és a társadalom azt a benyomást kelti bennünk, hogy abba kell hagynunk valakit szeretni, ha egy kapcsolat véget ér, ez nem reális.
Miközben azon navigál, hogyan hagyhat el valakit, akit szeret, szánjon időt a szeretet elismerésére. Tisztelje mind a megtapasztalt szerelmet, mind azt a szeretetet, amelyet még mindig visel a hamarosan leendő exével.
Légy őszinte magadhoz, hogy még mindig szereted ezt az embert, de tovább kell lépned saját érdekében.
3. Számíts arra, hogy bánatot fogsz érezni
A bánat része minden veszteségnek vagy szakításnak, de különösen mély lehet, ha elhagysz valakit, akit szeretsz.
Tiszteld a felmerülő bánat érzéseit. Nem csak azt az életet siratod, amit a pároddal éltél, hanem azt az életet is, amiről azt hitted, hogy lesz - és mindazt, amit soha nem fogsz együtt átélni. Ez mély és mélyreható lehet, különösen akkor, ha kilép egy hosszú távú kapcsolatból.
Néha azt mondják nekünk, hogy a szakítás kezdeményezőjeként ne szomorkodjunk. De a veszteség veszteség.
4. Adj teret magadnak és exednek
Miután elhagyta, vagy ismertté tette távozási szándékát, adjon teret önmagának és exének.
Még akkor is, ha reméli, hogy barátságot tud fenntartani az exével, igazságtalan mindkettőtökkel szemben, ha azt várja, hogy azonnal áttér a baráti feltételekre.
Szánjon egy kis időt a lélegzetre. Ne lépjen kapcsolatba egy ideig. Előfordulhat, hogy Ön és a volt férje nem lépnek kapcsolatba egymással egy meghatározott ideig.
Ez nehéz lehet, ha megszokta, hogy minden nap lát, valakivel beszél vagy SMS -t küld. De időt ad mindkettőjüknek, hogy alkalmazkodjanak a kapcsolat megváltozott valóságához.
5. Légy szelíd magaddal
Hihetetlenül nehéz döntést hoztál, és jelentős életmódváltáson mentél keresztül. Légy jó magadhoz.
Ügyeljen arra, hogy vigyázzon az alapokra; tápláló étel, testmozgás, test és lélek gondozása. Azt is tudd, hogy néha ez jógának és tofunak tűnik, néha pedig fagylaltnak és Netflixnek.
Gyógyulsz.
Próbálj meg nem túl kemény lenni magaddal. Kérjen tanácsot, ha azon kapja magát, hogy megveri magát. Töltsön időt barátaival, akik felemelnek. Vegyen részt olyan szellemi gyakorlatokban, amelyek értelmesek és táplálják a lelket.
6. Tűzz ki néhány célt
Új élet nyílik meg előtted. Tűzz ki célokat és képzeld el, milyen lehet az új életed.
Hasznos lehet visszatérni a kilépés okainak listájához. Ha kapcsolata visszatartott attól, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyeket szeret, vagy ki szeretne próbálni, akkor itt az ideje, hogy megtegye!
Ha elszakad egy hosszú távú kapcsolattól vagy házasságtól, akkor az anyagi függetlenségre vonatkozóan is határozzon meg gyakorlati célokat. Rövid távú célokat, hosszú távú célokat vagy akár listás célokat is beállíthat.
7. Engedd meg magadnak, hogy örömöt érezz
Ha elhagytunk valakit, akit szeretünk, néha úgy érezzük, hogy soha többé nem leszünk boldogok, mert bántjuk ezt a személyt.
De van engedélyed örömöt érezni. Ahogy teret adsz magadnak a bánatnak, engedd meg magadnak, hogy boldogságot érezz.
Bár fárasztó elhagyni valakit, akit szeretsz, nem szükséges örökké büntetni magad. Elismerheti a kapcsolatában és a szakításban betöltött szerepét, de dolgozzon azon, hogy elengedjen minden bűntudatot.
Ez a hét dolog, amit megtehetsz, amikor rájössz, hogyan hagyhatod el azt, akit szeretsz.