Tartalom
- Mi történik a társfüggő kapcsolatban?
- A társfüggőség elleni küzdelem
- Felismerve saját értékét, hogy megfékezze a függő tendenciákat
- Pozitív megerősítések
A társfüggőségi tánc a félelem, a bizonytalanság, a szégyen és a harag tánca. Ezek a nehéz érzések a gyermekkori élmények eredményeként alakulnak ki, és magunkkal visszük őket a felnőttkorba. Az egészséges felnőtté válás azt jelenti, hogy elengedjük a gyermekkor összes mérgező leckéjét, és megtanuljuk, hogyan kell önállóan élni, hogy egy napon egymástól függetlenül élhessünk.
A függő személyek keresnek valakit, aki úgy neveli őket, ahogy szüleik soha. Kétségbeesett félelmük az elutasítástól gyerekkorukból fakadt felnőtt életükben. Ennek eredményeképpen megpróbálnak ragaszkodni társukhoz. Céljuk az, hogy valakit annyira függővé tegyenek tőlük, hogy soha ne tudjanak elmenni. Következésképpen vonzzák az énközpontú partnereket-olyan embereket, akik nem akarnak erőfeszítéseket tenni egy kapcsolatért.
Mi történik a társfüggő kapcsolatban?
Egy társfüggő kapcsolatban egyik személy sem kapja meg azt, amire szüksége van. Az egyik megpróbálja ellenőrizni a kapcsolatot azzal, hogy mindent megtesz, a másik pedig a kapcsolatot azzal, hogy passzív, és azzal fenyegetőzik, hogy távozik, ha nem engedi. Nincs méltóság egyiküknek sem, ha mindkét partner nem tud leválni, amikor nyilvánvaló, hogy a kapcsolat már nem működik. Egyik sem hiteles; mindketten beleforgatják magukat abba, aki szerintük kell lenniük a kapcsolat fenntartásához.
A társfüggőség elleni küzdelem
A társfüggőség feloldása a szégyen és félelem által burkolt hiteles éned feltárásáról szól. A gyerekkor sebeinek elengedésével elengedi mások irányításának szükségességét - és azt, hogy képesek irányítani téged. Valójában soha nem alakíthat át valakit olyanná, amilyennek szeretné, még akkor sem, ha mindent megtesz érte. Amikor elengeded régi sebeidet, elengeded a próbálkozás szükségességét.
A párod soha nem adhat meg mindent, amit gyerekkorodban nem kaptál. Fontos, hogy ismerje el az elhanyagolást vagy elhagyást, amellyel gyermekkorában szembesült, ugyanakkor engedje el önmaga gyermeki részét. Gondoljon arra, hogy elfogadja és meggyógyítja ezeket a korai sebeket, ahelyett, hogy ösztönzőként használná őket arra, hogy egészségtelen kapcsolatot keressenek vagy maradjanak.
Felismerve saját értékét, hogy megfékezze a függő tendenciákat
Meg kell tanítanunk magunknak a hatalom, bátorság és elszántság táncát. Ez egy tánc a saját értékei tiszteletéről és az elkeseredés elengedéséről; ha ismeri saját értékét, akkor képes önállóbbá válni, és kevésbé érzékeny a társfüggő kapcsolatba kerülésre.
Összefüggő: A kapcsolatokban a társfüggőség felismerése és leküzdése
A cél az, hogy nyílt, őszinte és együttérző kapcsolatot keressünk egészséges határokkal, ahol mindkét ember gondoskodik saját és társa szükségleteiről.
Pozitív megerősítések
A pozitív megerősítések valóban segíthetnek ebben a folyamatban. Az állítások olyan kijelentések, amelyek leírják azokat a jó dolgokat, amelyeket meg akarsz tenni az életedben. Pozitív kijelentésként fogalmazza meg őket, ami most is megtörténik. Aztán újra és újra megismétli őket.
Hatékonyak, mert azok a történetek, amelyekben (tudatosan vagy öntudatlanul) mesélsz magadnak, azok az igazságok, amelyekben hiszel. A pozitív megerősítések egy eszköz arra, hogy tudatosan megváltoztasd magadról és életedről alkotott véleményedet. Ennek az az oka, hogy az, ahogyan valamit leírsz, óriási hatással van arra, hogyan éled meg.
Ezek a pozitív megerősítések segíthetnek abban, hogy elég erősnek és méltónak érezze magát ahhoz, hogy elengedje ezeket a mérgező gyermekkori tanulságokat.
- Az egyetlen dolog, amit elveszítek, amikor elengedem, a félelem.
- Erősebb vagyok mindennél, ami megijeszt.
- Elengedem a függő múltamat, és szabadon élhetek pozitívan a jelenben.
- Nem vagyok a független függő múltam.
- Az elengedés nem azt jelenti, hogy feladjuk.