Tartalom
- 1. Légy független
- 2. Bízz a partneredben
- 3. Állítsa be és tartsa tiszteletben partnere személyes terét
- 4. Légy társadalmilag aktív
- 5. Hagyja abba az alkudozást az idejére
- 6. Fenntartja önálló identitását
A szükséglet definíciója Craig Malkin klinikai pszichológus, Ph.D., a nemzetközileg elismert Rethinking Narcissism szerzőjének leírása szerint: „Általános, differenciálatlan másoktól való függés, amely a tehetetlenség érzésével, valamint a sivatagtól és az elhagyatottságtól való félelemmel párosul.”
- Úgy érzed, hogy mindenkor szükséged van a párodra melletted?
- Úgy látja magát, mint aki mindig a partneréhez fordul segítségért?
- Úgy látja magát, mint aki mindig SMS -t ír, hív és e -mailt küld a partnerének, még akkor is, ha tudja, hogy elfoglalt a munkahelyén?
- Úgy látja magát, mint akinek szüksége van folyamatos szeretettel és odafigyeléssel a partnerétől ahhoz, hogy jól érezze magát?
Ezenkívül állandóan látni szeretné a partnerét, ha nem jön be egy üzenet vagy hívás, akkor kezdi kíváncsi, hogy mi a baj, és megőrül, és elkezdi megfojtani őket.
Ha kapcsolata rezonál a fentiek bármelyikével, akkor ezek nyilvánvaló jelei egy rászoruló férfinak vagy nőnek egy kapcsolatban.
A rászoruló személy egyéb jellemzői: elveszíti önérzetét, rendkívül féltékeny, és néha túlzásokba esik a partner üldözésével.
Ez rászoruló egy kapcsolatban. Ez a viselkedés óhatatlanul tönkreteszi a kapcsolatot.
A rászoruló személy ilyen jellemzői „szorongó kötődési stílushoz” is társíthatók.
Az aggódó kötődési stílust mutató személy gyakran bizalmatlannak vagy gyanakvónak érzi magát, de ragaszkodik és kétségbeesik. A ragaszkodásukhoz ragaszkodás a leghatékonyabb módja annak, hogy kielégítsék igényeiket.
A kutatások még két nagy dimenzióba is sorolták a felnőtt romantikus kötődést, az elkerülést és a szorongást.
Az első, az elkerülés azt tükrözi, hogy az egyének mennyire érzik jól magukat a kapcsolatok közelségének és érzelmi intimitásának. A második dimenzió, a szorongás azt méri fel, hogy az egyének mennyire aggódnak amiatt, hogy romantikus partnereik alulértékelik vagy elhagyják őket.
Amikor elkezdesz rászorulni egy kapcsolatban, csak idő kérdése, hogy a párod kezd -e elhúzódni. És abban a pillanatban, amikor látja, hogy partnere visszavonul vagy elveszíti érdeklődését a kapcsolat iránt, rendkívül rászorulóvá válik egy kapcsolatban és a figyelemfelkeltésben. Maradj velünk, miközben elmélyedünk, miért és hogyan ne legyünk rászorulók egy kapcsolatban.
Az alábbiakban tanácsokat adunk arról, hogyan hagyjunk fel a ragaszkodással, és hogyan lehet hatékonyan megszüntetni a rászorulást egy kapcsolatban.
1. Légy független
Íme az egyik legjobb párkapcsolati tipp, ha rászoruló vagy, és tanácsokat keresel a kapcsolat bizonytalanságának leküzdésére. Ne függjön túlságosan a partnerétől.
Előfordulhat, hogy a barátja vagy barátnője el lesz foglalva más releváns dolgokkal, és nem fogja elvárni, hogy hagyják el, amit tesznek, hogy minden alkalommal kielégítsék az Ön igényeit.
Ne bízzon partnerében, hogy minden igényét kielégítse. Ne várja el, hogy partnere minden alkalommal megmentsen a világtól, vagy vigyázzon érzéseire. Folytassa a saját csatáit, és próbáljon meg minél többet önálló életet élni.
Dolgozzon tovább önmagán, és soha ne felejtse el azt a tényt, hogy biztonságos és erős ember, önálló élete a partnerétől.
2. Bízz a partneredben
A kapcsolatok a bizalomra és a megbízhatóságra épülnek és fejlődnek. Tudnia kell bízni a partnerében és bízni benne.
Adja meg partnere számára a kétség előnyeit; ha azt mondják, hogy elfoglalt, higgye el.
Ne kezdjen pánikba esni, hogy elhatárolódnak tőletek, és megpróbálnak kilépési stratégiát találni pusztán azért, mert 5 percen belül nem küldtek SMS -t, pusztító a kapcsolatra.
Valószínűleg nagyon elfoglaltak, és Önnek is el kell foglalnia valamit.
3. Állítsa be és tartsa tiszteletben partnere személyes terét
Meg kell tanulnia teret adni partnereinek.
Még a legközelebbi kapcsolatoknak is szükségük van könyöktérre, hogy időnként hiányozzanak egymásnak. Amikor partnere egy kis időt kér egyedül, győződjön meg róla, hogy tiszteletben tartja.
Mindenkinek szüksége van egy kis csendes időre, hogy elmenjen mindettől. De ne gondolja, hogy amikor a partnere helyet kér, a partnere megpróbálja elkerülni Önt.
Ha csak kevés teret ad a partnernek, és minden alkalommal elfojtja őket a kapcsolatban, az csak arra kényszeríti őket, hogy eltaszítsanak. Ez csak annyit jelent, hogy tartják magukat attól, hogy minden dolog elfojtsa őket, amivel minden nap foglalkozniuk kell.
Nem számít, mennyire imádod és szereted egymást, minden párnak szüksége van egy kis egyedül töltött időre.
Nézze meg ezt a videót is, amely betekintést nyújt abba, hogyan ne legyen rászoruló:
A legjobb megérteni egymást, és azt, hogy mennyi helyet és magánéletet igényel mindkettő egy kapcsolatban, és megadni egymásnak ezt a teret és a magánéletet.
4. Légy társadalmilag aktív
A fő oka annak, hogy rászorulónak tűnsz egy kapcsolatban, vagy ragaszkodó barátnőd vagy barátod, az az, hogy elvárod, hogy partnered megoldja érzelmi problémáidat.
A barátod vagy a barátnőd nem az egyetlen ember a világon, akivel beszélhetsz.
Vannak más emberek, akikkel érzelmesen beszélgethet, többen is készek meghallgatni gondolatait, érzelmi problémáit, ötleteit; tanulj meg beszélni ezekkel az emberekkel. Más emberek legyenek hangtáblák.
Ez csökkenti a párkapcsolatban egyedül érzett nyomást is.
5. Hagyja abba az alkudozást az idejére
Arról, hogy hogyan ne legyünk rászorulók egy kapcsolatban, fontos megjegyezni ezt ha nem tartja szemmel, hogy milyen gyakran van együtt, az nem jó jel a egészséges kapcsolat.
Szóval, hogyan lehet uralni az érzelmeit, és nem lesz rászoruló barátnője vagy barátja?
Ne feledje, nem mondhatja csak úgy, mert a partnere ma kint van a párjával, holnap egész nap veled kell lenniük.
A partnernek személyesen kell időt teremtenie az Ön számára.
Nem szabad könyörögni vagy tárgyalni velük az idejükért. Remélhetőleg ez választ ad arra, hogyan lehet abbahagyni egy fiú vagy egy lány mániáját, és visszaszerezni az életét.
6. Fenntartja önálló identitását
Csak azért, mert kapcsolatban vagy, még nem jelenti azt, hogy többé nem tudod megtenni a saját dolgaidat.
Ahelyett, hogy rászoruló barát vagy barátnő lennél, tanulj meg időt szakítani magadnak, hogy olyan dolgokat csinálj, amelyeket szeretsz.
Ez segít abban, hogy ne legyen rászoruló egy kapcsolatban, és önállóvá váljon. Az is hasznos, ha megkérdezi magától: túl rászoruló vagyok -e, és tudatos erőfeszítéseket tesz az érzelmek kordában tartására, és megszűnik rászoruló feleség vagy férj lenni.
Itt van egy fontos figyelmeztetés arra vonatkozóan, hogyan lehet abbahagyni a rászorulást és a bizonytalanságot.
Minden párnak minőségi időt kell töltenie egymástól. Ez egészséges és szükséges a kapcsolatodhoz, és segít fenntartani az önérzetet és a saját identitásodat.