Tartalom
- A szülők rossz életmódválasztása-szemnyitogató felismerés
- Hogyan nevelhet egy kövér anya egészséges gyereket?
- 1. Az ébresztő ...
- 2. Változások végrehajtása ...
- 3. Életmódváltás - kezdje az alapokkal
- Nem olyan nehéz egészséges gyereket nevelni
Felgyorsult életünkben nagyszerű, hogy van módunk mindent megkönnyíteni, a szállítástól, a kommunikációtól kezdve az ételválasztásig.
Felébredsz, és rájössz, hogy már késésben vagy, és meg kell találnod a legjobb alternatívát a jóllakott étkezéshez. Napok, hónapok és évek teltek el, és ez lesz az életmódunk.
Sokan bizonyosan bűnösek vagyunk a rossz étrendválasztás miatt, és hamarabb tudjuk; fizetnünk kell érte, de mi van, ha szülő vagy? Mi van, ha anya vagy, és nem akar mást, mint egészséges gyereket nevelni, de te is küzdesz az egészségedért?
Ez egyáltalán lehetséges?
A szülők rossz életmódválasztása-szemnyitogató felismerés
Miközben figyeljük gyermekeink növekedését, biztosak akarunk lenni abban is, hogy kedvesek, tiszteletteljesek és természetesen egészségesek lesznek, de mi van akkor, ha látjuk, hogy egyre nagyobbak és egészségtelenebbek?
Tény, hogy ami a gyerekeinkből lesz, annak az eredménye, hogy milyenek vagyunk szülőként, és ez olyasmi, ami erősen megüthet bennünket. Életmódválasztásunk mellett a gyerekeink is profitálnak vagy szenvednek.
Ha már tudjuk, hogy rossz életmóddal élünk, mint például a gyorsétterem, a gyorsétel, a szóda és az édesség - tudnunk kell azt is, hogy ez lesz az az életmód, amelyre gyermekeink felnőnek.
Jó dolog, hogy manapság a közösségi média használatával egyre több érdekképviselet arra törekszik, hogy mi - a szülők - rájöjjünk, mennyire fontos az egészség. Ha szeretnénk egészséges gyereket nevelni, akkor mindenképpen velünk kell kezdeni. Talán itt az ideje felismerni, mi a baj, és tudni kell, hogy ideje változtatni.
Gondoljunk csak bele, mi biztosan nem akarunk betegek és gyengék lenni szülőként, mert erősnek és egészségesnek kell lennünk, hogy vigyázzunk a gyerekeinkre, nem? Azt sem szeretnénk, ha gyermekeink felnőve azt gondolnák, hogy ülőnek lenni és rossz ételválasztásra hagyatkozni rendben van.
Tehát hogyan kezdjük el jobb irányba megváltoztatni életmódunkat?
Hogyan nevelhet egy kövér anya egészséges gyereket?
Hogyan kezdhetik az egészségtelen szülők egészséges gyerek nevelését?
Keménynek tűnhet, hogy egyeseket kövérnek vagy elhízottnak neveznek, de tudod mit? Ez nagy önmegvalósításhoz vezethet, amelyet nekünk, szülőknek jobban kell tennünk.
1. Az ébresztő ...
Sok oka lehet annak, hogy túlsúlyosak lehetünk, lehetnek egészségügyi állapotok, például pajzsmirigy -problémák és akár PCOS, de nem vagyunk itt, hogy megindokoljuk, miért nem lehetünk egészségesek.
Azért vagyunk itt, hogy átgondoljuk a lehetséges módokat. Akár hiszi, akár nem, bármi legyen is a körülménye, mindig van módja az egészségesebb életmódnak.
Ne csak azért tegye, hogy egészséges gyereket nevelhessen fel - tegye meg magának is, hogy hosszú életet élhessen, hogy vigyázzon gyermekeire.
2. Változások végrehajtása ...
Ahogy mondani szokták, a változás nálunk kezdődik, de azt is tudjuk, milyen nehéz lehet ez, különösen, ha megszokott egy bizonyos életmódot. De nekünk anyáknak semmi sem lehetetlen, ugye?
Az első dolog, amit meg kell tennie, el kell köteleznie magát a változás mellett, mert előfordul, hogy belefárad az egészséges ételek elkészítésébe, és csak vissza akar térni a sajtos pizza megrendeléséhez - tartsa ezt a gondolatot, és emlékezzen vissza gólokat.
3. Életmódváltás - kezdje az alapokkal
Az életmód megváltoztatása kihívást jelenthet, de nem lehetetlen.
Tehát kezdjük az alapvető lépésekkel, és onnan induljunk el. Íme néhány dolog, amit elkezdhet -
- Távolítsa el a szemét ételeket - Ha egészséges gyermeket szeretne nevelni, kezdje el az összes gyorsétel, üdítőital, édesség és minden olyan étel eltávolítását, amelyről tudja, hogy rossz Önnek és családjának. Cserélje le gyümölcsökkel és zöldségekkel, anélkül, hogy könnyen hozzáférhetne a rossz dolgokhoz. Értékelheti az egészséges alternatívákat.
- Csomagoljon egészséges harapnivalókat gyerekeknek - Csomagoljon gyermekeinek olyan snackeket, amelyek egészségesek és nem szemét ételek. Érthető, hogy mennyire elfoglalt vagy, hogy könnyebb csak süteményszeleteket és chipset tenni az iskolai rágcsálnivalókhoz. De ha tudsz kutatni, sok receptet találsz, amelyek nem csak egyszerűek, de egészségesek is. Ezenkívül a gyermek ebédjének vagy uzsonnájának elkészítésére irányuló erőfeszítéseket a gyermek biztosan értékelni fogja.
- Végezze el a kutatást - Nem feltétlenül kell túlságosan hangsúlyoznia, hogy mit főzzen. Valójában sok forrás lehet, ahol ízletes, de egészséges ételeket találhat. Annyi alternatíva is van, amelyeket családunk és gyerekeink számára választhatunk.
- Gyakorlat - Ez valójában könnyebb lehet, mint gondolná. Ahelyett, hogy a délutánt fekve töltené és a kütyüivel játszana, menjen előre és játsszon kint. Menj a parkba és légy aktív. Engedje meg gyermekeinek, hogy megtalálják szenvedélyüket, és hagyják, hogy olyan sportot válasszanak, amilyet akarnak. Egyszerű házimunka is lehet gyakorlási forma.
- Tanítsd meg a gyerekeket az egészségre - Tanítsd meg gyermekeidet az egészségre, és látni fogod, mennyit fogsz tanulni. Az egészség megismerése segíthet egészséges gyermek nevelésében. Ne hagyjuk, hogy azt gondolják, hogy a gyorséttermek és a gyorsételek fogyasztása valamiféle jutalom. Ehelyett tudassa velük, hogy az általunk bevitt mennyiség meghatározza az egészségünket. Ismételten sok erőforrás áll rendelkezésünkre, amelyek segíthetnek nekünk ebben a folyamatban.
- Szerelem, amit csinálsz - Csak akkor válhat fárasztóvá, kihívásokká és nehézvé, ha nem akarjuk, amit csinálunk, és ha nem vagyunk motiváltak. Tehát győződjön meg arról, hogy ismeri céljait, maradjon motivált és szereti a változásokat, amelyeket csinál. Ne felejtsd el, hogy ez jobb neked és jobb életednek a gyerekeidnek.
Nem olyan nehéz egészséges gyereket nevelni
Nem nehéz egészséges gyereket nevelni, de az elején kihívást jelenthet. Azonban hamarabb látni fogja, mennyire helyesen döntött az egészséges életmódváltás mellett.
Kérje a segítséget, kérjen megfelelő tanácsokat, és főleg élvezze az utazást. A legnagyobb jutalom, amit kaphatunk, ha látjuk, hogy gyermekeink egészségesek és erősek.