Tartalom
- Kiszámíthatatlan lesz
- 1. Indítson el egy jó támogatási rendszert
- 2. Kérjen szakmai segítséget
- 3. Légy kedves magadhoz azzal, hogy az egészséged tetején marad
- 4. Döntse el, hogyan fog kinézni az „új kezdet”
- Honnan fogja tudni, hogy túl van a váláson?
A válás befejeződött, és elkezdi rekonstruálni magát. Lehet, hogy kíváncsi vagy, mennyi időbe telik, mielőtt újra a régi önmagának érezheti magát.
- Híradó - Nincs meghatározott idővonal a válásból való felépüléshez.
- Második híradó - A gyógyítás soha nem lineáris. Különösen, ha a válás elvakította.
Valószínűleg nem ezt szeretné olvasni, de ez az igazság. Éppen az egyik legtraumatikusabb élményen ment keresztül, amit egy felnőtt tapasztalhat, ezért a legjobb, ha felkészül. A válás leküzdése hosszú és kanyargós út.
Szóval mennyi időbe telik a váláson túljutni? Jól! Házassága vége után legalább két évig számíthat hullámvölgyre.
Kiszámíthatatlan lesz
Érzelmei nem fognak felfelé haladni.
Lesznek olyan napjaitok, amikor normálisabbnak fogjátok érezni magatokat, és akkor valami, például egy régi kép megtekintése kettőtökről, amikor szerelmesek voltatok, visszahúzhat a depresszió nulla szintjére. Ez teljesen normális és elvárható.
Csakúgy, mint a gyász, a bánat az egykori miatt hullámokban jön. Ahogy telik az idő, jobb napjaid lesznek, de nem kényszerítheted a gyógyulást. „Az idő minden sebet begyógyít”, ahogy a mondás tartja, és bár a válás sebe még évekig és évekig elhúzódhat, a továbblépés során elviselhetőbbé válik.
Tehát, hogy megválaszolja a kérdését, mennyi ideig tart a válás leküzdése, szánjon elég időt önmagára, és hamarosan úgy fogja érezni, hogy a fájdalom elviselhetővé válik. Készülj fel azonban a sok hullámvölgyre!
Vannak dolgok, amelyekkel felgyorsíthatja a dolgokat, és korlátozhatja az érzelmi hangulatváltozásokat. Értsd meg, hogy teljesen normális, hogy bántódsz. Szerelmes voltál, megosztottál egy életet egy különleges valakivel, és most ennek vége. Aggasztó lenne, ha nem lenne szomorú emiatt.
A tapasztalt fájdalom bizonyítja, hogy ember és gondoskodó ember vagy. Valójában ez jó jel! De az is természetes, hogy kicsit el akarja simítani szomorúságának durva széleit.
Íme néhány tipp azoktól, akik már jártak előtted, amelyek segítenek átvészelni a megpróbáltatásokat -
1. Indítson el egy jó támogatási rendszert
Forduljon barátaihoz. Tudassa velük, hogy mi történik, és hogy szükségük lesz a vállukra, hogy elvigyenek egy ideig. Jó, igaz barátok lesznek melletted. Fogadja el ajánlatukat, hogy kávét, ételt osszon meg, mozogjon vagy csak lógjon. Ne szégyellje magát, ha felhívja őket, és megkérdezi, át tud -e jönni és beszélni.
Az elszigeteltség fokozhatja a kétségbeesés érzését.
Próbálja meg megőrizni baráti kapcsolatait ebben a nehéz pillanatban! És így lehet túljutni a váláson.
2. Kérjen szakmai segítséget
Ritka az a személy, aki egy vagy több terápiás ülés nélkül megy keresztül a váláson.
Ezek különösen akkor hasznosak, ha úgy érzi (igaz vagy sem), hogy a barátai belefáradnak a szakítás történetének hallgatásába. A mentálhigiénés szakemberrel való konzultáció, amely szakértelemmel segít az ügyfeleknek a válás leküzdésében, az egyik legjobb pénz, amit valaha is elkölt.
Tudják, hogyan vezessenek át haragodon és szomorúságodon, és közreműködhetnek az újjáépítés folyamatában.
3. Légy kedves magadhoz azzal, hogy az egészséged tetején marad
A válás után kétféleképpen alakulhatnak a dolgok - vagy belevetheti magát egy tál fagylaltba, vagy kedves lehet testéhez és szelleméhez, ha egészségesen táplálkozik.
Találd ki, melyik módszer a legjobb a gyógyuláshoz? Míg a cukros rágcsálnivalók és zsíros ételek kényeztetésével megpróbálja csillapítani fájdalmát, ideiglenesen elterelheti a figyelmét a dolgokról, hosszú távon csak újabb problémát okoz.
A gyógyulási folyamat végén azt akarod, hogy megtámadd azt a további 20 kilót, amit felhoztál? Nem! Szeretne egészséges és hevesnek érezni magát a legjobb életébe. Érdemes tehát tápláló ételeket vásárolni, olyan ételeket vásárolni, amelyek fokozzák az öngondoskodás érzését, és segítenek befejezni minden napot, tudva, hogy jól tette a testét.
4. Döntse el, hogyan fog kinézni az „új kezdet”
Vannak, akik szeretnek mindent megváltoztatni a válás után.
Amikor megkérdezzük, hogy mennyi idő alatt lehet túljutni a váláson, a válasz meglehetősen gyors. Számukra a változás segít könnyebben és gyorsabban túljutni a váláson. Házakat, városrészeket, sőt országokat is átköltöztetnek, hogy környezetük teljesen más legyen, és régi életük emléke ne vegye körül őket.
Ez valóban egyéni döntés.
Ha abban az otthonban tartózkodik, ahol a házastársával élt, akkor előnyös lehet a dekoráció megváltoztatása. Egy nő mindig is arról álmodott, hogy saját varrószobája lesz, ezért átvette volt férje irodáját, nyugtató rózsaszínt festett rá, és ott állította be varrógépét.
Bármit is tesz, ügyeljen arra, hogy tegyen helyet egy menedéknek. Ez lehet a hálószobája. Bárhol, ahol nyugodt és elmélkedő tud lenni, és ahol úgy érzi, ez a biztonságos helye, ezáltal könnyedén túljut a váláson.
Honnan fogja tudni, hogy túl van a váláson?
Sajnos nincs villogó jel, amely azt jelzi, hogy „Játék vége”, ha befejezte a gyászoló folyamatot. De vannak finomabb mutatók is, amelyek szerint az erdőből jön ki. Ezek közé tartozik -
- A jó napok meghaladják a rossz napokat, és hosszabbak a jó napok.
- Újra érdeklődni kezd az élet iránt.
- Egyre kevésbé érzed szükségét, hogy elmeséld a válás történetét bárkinek, aki meghallgatja. Valójában kezd unatkozni a történet, saját magad.
- Valójában boldog vagy, ha egyedül vagy. Nincs veszekedés, nincs szükség arra, hogy megkérdezze a házastársát a pénz elköltésének módjáról, nincs gyanúja, hogy megcsal, és nincs több csalódás a tetteiben. Rengeteg olyan készséget tanultál meg, amelyekben erősnek és tehetségesnek érzed magad.
- Valójában újra elkezdesz randevúzni. Persze baba lépések. De most, hogy túl vagy a váláson, itt az ideje elgondolkodni azon, hogy milyen partnert akarsz és érdemelsz meg ezért az új életért.