Tartalom
- 1. Fogadja el a változásokat
- 2. Ne érezd magad túlterheltnek
- 3. Vigyázzon egészségére
- 4. Kapcsolattartás más új anyukákkal
- 5. Beilleszkedés a szokásos rutinba
- 6. Gyönyörködjön a szülői életben
- 7. Ne felejtsd el a párodat
Nem számít, mit mondanak neked a szülői könyvek, vagy mit hallasz más szülőktől, az első szülői év igazi szemnyitó lehet.
Az életed teljesen megváltozik - a tested, a prioritásaid, a kapcsolataid mind fejlődnek, ami szülőként töltött első évedet nemcsak izgalmassá, de kimerítővé is teszi.
Az új családtag hozzáadása örömteli esemény, de nagyon megterhelő lehet mindkét szülő számára. Az első szülői év lehetővé teszi számos fejlődési mérföldkő elérését, miközben kiegyensúlyozza a házassági problémákat, a munkára nehezedő nyomást és a legfontosabb az alvásrendet.
Az első év végén rájössz, hogy bármennyire is nehéz volt ez az év, az elégedettség valami nagyon fontos elvégzésével megéri.
1. Fogadja el a változásokat
A szülői élet első évének első hónapjai lesznek a legnehezebbek. A menetrend nyilvánvalóan nem marad ugyanaz, és a káosz uralkodni fog.
Lehetetlen lesz sok olyan dolgot megtenni, amit korábban, de sok olyan dolog lesz, ami lehetővé válik számodra. Fogadja el az új változásokat, és ne felejtse el megbecsülni önmagát és partnerét, amiért együtt kezeli ezeket a változásokat a kis örömkötegével együtt.
2. Ne érezd magad túlterheltnek
Ne aggódjon, ha rendetlen a háza, vagy nincs energiája vacsorát főzni. Csak pihennie kell, és meg kell próbálnia nem mindent megtenni.
A legfontosabb, hogy vigyázz magadra és a babádra.
Az első három hónapban józan állapotban maradhat még: alvás, amikor a baba alszik. Rendkívül fontos, hogy jól kipihenten vigyázzon a babára, és végezzen minden házimunkát.
3. Vigyázzon egészségére
A szülői nevelés első évében ügyeljen az étrendjére, mert energiára van szüksége ahhoz, hogy minden további munkát elvégezzen. Ezenkívül, anyák, szüksége van minden ilyen táplálékra a szoptatáshoz.
Ne maradjon összehúzva a házban. Menj el a parkba vagy a boltba, mert a táj változása csodákat tesz veled.
Fogadja el a rokonok, barátok vagy szomszédok segítségét. Ha babázni akarnak, segítenek a takarításban, vagy ételt kínálnak, mindig mondjon igent.
4. Kapcsolattartás más új anyukákkal
A szülői nevelés első évében hasznos lehet, ha kapcsolatba lépsz más új anyukákkal vagy apukákkal, mivel nagyon megnyugtató lehet beszélgetni azokkal a szülőkkel, akik hasonló helyzetben vannak. Segít kideríteni, hogy nem vagy egyedül.
Ezek a taktikák segítenek leküzdeni azokat a hangulatingadozásokat is, amelyeket biztosan meg fog tapasztalni. Bár ez a legboldogabb és legteljesebb időszak az új szülők életében, normális az aggodalom, a sírás és a depresszió.
A kutatások azt mutatják, hogy a „baby blues”, amelyet az ösztrogénszint csökkenése okoz, a nők 50% -át érintheti néhány nappal a szülés után.
Ezek a kékek azonban általában egy hónappal a szülés után eltűnnek, különösen ha szoptat. A szoptatás segít csökkenteni a hormonális változások hatásait.
5. Beilleszkedés a szokásos rutinba
Mire a baba hat hónapos lesz, sok nő visszatér a munkahelyére, vagy legalábbis újra a valós világba merészkedik az edzőterembe járás és egyéb kötelezettségek teljesítése révén.
Fontos, hogy megfelelő napközit találjunk, különösen, ha teljes munkaidőben dolgozunk. Ha elégedett a bébiszitterrel, akkor rugalmasabb vagy könnyebb menetrend szerint kezdheti munkáját. Legyen mindenkivel konkrét, hogy bár hajlandó lehúzni a súlyát, csak meghatározott órákon belül lesz elérhető.
Ebben az időben nem kell hosszabb napokat dolgoznia, vagy több feladatot elvállalnia, hogy ne tűnjön végtelennek a babától való távolmaradása.
A legfontosabb, hogy vigyázzon magára, mivel a legtöbb dolgozó anyuka hajlamos elhanyagolni önmagát. Gyakran esznek útközben, túl keveset alszanak, és ritkán mozognak. Ez a stressz sokat érhet.
Ugyanez vonatkozik az új apákra is.
6. Gyönyörködjön a szülői életben
A babád most hat hónapos.
Bár az első szülői év második fele sokkal nyugodtabb lehet, mint az első félév, előfordulhat, hogy még mindig forog a fejed az életed legutóbbi változásai mellett. Itt az ideje, hogy visszatérjünk a dolgok lendületébe.
Próbáljon újra kapcsolatba lépni olyan barátokkal, akiktől mostanában nem hallott, mert ezeknek a különleges kapcsolatoknak a fenntartása segíthet gazdagítani az életét.
Szánjon időt olyan tevékenységekre, amelyeket élvezett a baba születése előtt. Fürödjön meg, álljon meg kedvenc kávézójában, látogasson el a múzeumba, vagy olvasson könyvet. Ezek segítenek ellazulni és felfrissülni.
Nézze meg Diana Eidelman családtanácsost, hogy beszél azokról a dolgokról, amelyeket minden új szülőnek tudnia kell:
7. Ne felejtsd el a párodat
A szülővé válás szeizmikus változásokat okozhat a férj és feleség kapcsolatában.
Nemcsak attól tart, hogy aggódik az etetési idő és a pelenkázás helyett, hanem kimegy egy kellemes vacsorára, de előfordulhat, hogy nincs kedve tartalmas beszélgetésekhez, még kevésbé szeretkezni a párjával.
Annak érdekében, hogy szexuális és spirituális kapcsolatban álljon partnerével, keressen néhány „páridőt”. Menj el randevúra, és tervezz szexet is. Ne aggódjon a spontaneitás elvesztése miatt. Előfordulhat, hogy kellemesen várja az időt, amelyet kettesben tölthettek.